Odżywka Białkowa służy do uzupełnienia A diety. Nie stosujemy jej cyklicznie. All nutrition jest dobrą firmą i białko jest na wysokim poziom.pozdrawiam
Nie jestem a z tym mlekiem rzeczywiście przesadziłem. Ale jestem lekkoatletą a vitargo jest najlepsza odżywką węglowodanową jaka jest. I najlepiej działa na mnie więc napewno jej nie zmienie.
Jestem lekkoatletą a nie kulturystą dla mnie sprawa węglowodanów naprawdę ma znaczenie, a Vitargo jest najlepszą odżywką jak już wspomniałem najszybciej uzupełnia glikogen we krwi który się traci przy bieganiu w moim przypadku. Jestem sprinterem i mam wszystkiego po trochu szybkości, siły i wytrzymałości z tego względu że biegam na 200m to mam 2x [...]
Człowieku każda odżywka czy suplement musi mieć jakiś zapas z terminem ważności. To, że jest ważność do 19.11.2008 nie oznacza, że dokładnie tego dnia się zepsuje i nie będzie się nadawało do "zjedzenia". Wydaje mi się, że tak do 2-3 miesięcy po terminie jeszcze będzie ok ;) Wszystko też zależy czy towar jest przechowywany w odpowiednich [...]
czyli ta kreatyna to niezły wybór... co chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać.. ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm.. teraz przy kolejnym cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty nie dasz rady bo nie chcesz. Z resztą rób co chcesz - my Cię już przekonywaliśmy co byś mógł zrobić. Ewentualnie z szybkich posiłków to owsiane + banan + rodzynki + orzechy + zblendowany twaróg lub odżywka białkowa.
teraz mam 1 zmiane i trenuje z rana wiec jak wezme z rana to nie bedzie odstepu miedzy porcjami 8 godzin brac wiec po treningu czy lepiej wieczorem np biore jescze bialko czy musi byc jakis odstep miedzy odzywka bialkowa??
uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy
witaj;-) a kto powiedzial, ze musisz zjadac 5 posilkow dziennie?:) to stary mit ktory krazy gdzies tam jeszcze. druga sprawa jaka masz mase ciala? bo podejrzewam, ze w Twoim przypadku dostarczenie okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala nie bedzie wiekszym problemem, wiec taka odzywka po prostu bedzie zbedna
ogolnie sytuacja wyglada tak, ze jak przed treningowo dostarczasz posilek zasobny w bialka, to aminokwasy mozesz dorzucc sobie jedynie podczas treningu, po treningu natomiast moze byc odzywka bialkowa, ktora posiada caly zestaw aminokwasów i bedziesz mial juz bardzo fajne zestawienie wtedy;-) ewentualnie pomyslec mozna o zamianie aminokwasow bcaa [...]
Czy białko sfd wpc protein plus jako tanie i różnorodne smakowo wystarczy mi by osiągnąć mój cel?... a dokladnie co masz na mysli? jaki cel? odzywka bialkowa uzupelnisz braki i tyle..
a może ACT? http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do odżywek - najważniejsze suplementy diety, czyli witaminy, omega 3, jeżeli brakuje białka w diecie, można go uzupełnić jakąś odżywką. Po treningu dobrze jest wypić carbo (uzupełnia glikogen w mięsniach - działa antykatabolicznie) i dodaje energii, a także białko. Przeczytaj wszystkie ważne posty [...]
Ogolnie dieta jak z dupy, 4 posilki, takie potrawy jak podales to ja jadlem i bez diety. Pewnie i w wiekszej ilosci. Nie napisales tez co to za odzywka. W paluszkach rybnych jest malo bialka, ziemniaki maja bardzo wysokie ig, drugi posilek ma tyle bialka co kot naplakal. Poczytaj i wroc jak ulozysz cos porzadnego
Oki dzieki ;) Mam pytanie dotyczące dni nietreningowych. Prawdopodobnie będę w nie wykonywał interwały. Jeść wtedy jak w dni treningowe? Z 2h przed interwałem posiłek przed-treningowy, potem od razu po odżywka i węgle a potem posiłek po treningowy?
czessc chcialem sie spytac czy superka jest dobra i po ile stoi i np zebyscie napisali ze wziolem 10 szotow i mi poszlo np 20 kilo sily i czy superka jest dobra na sile czy na mase i z jaka odzywka ja najlepiej brac