a co wy myslicie ze ja niestosuje roznych srodków typu zele plyny na to ?! a co do mycia to asie myje dziennie a twarz w szczegolnosci kilka razy dziennie;] co do pytania co rozumie przez słowo ODŻYWKI to metka chyba niejest odżywką lecz sterydem ;];]
IMO sprobuj robic koktaj, zmiel owsiane + odzywka bialkowa + miod + mleko/jogurt, smak nawet dobry, lecz to w glownej mierze zalezy wlasnie od smaku odzywki bialkowej jaka posiadasz, kiedys tak zrobilem, czas przygotowania takiego shake to okolo 5 minut- przy czym w 1 minute mozna go wypic, zawsze czulem sie po nim syty, jak po normalnym posilku. [...]
MuscleTech (Nitro-Tech), Next Protein (Big Whey lub Designer Protein, rewelka!), EAS (SimplyProtein Complete Whey, opkowanie 5 funtowe, wychodzi po calkiem korzystnej cenie). W Polsce dostepne jest WPC z SciTech, odzywka jest ok. Pozdrowka
Kaizen to oczywiscie shaker, dostalem go grubo ponad roku temu od Cybera Jest srednie, barkuje siateczki. Pozatym odzywka dostej sie w szczeline w pokrywie - ciężko go umyć. Przy okazji - zapomnieliście kiedyś umyć shaker ? Nieźle fermentuje
Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. Robie zawsze od 120-150 sekund przerwy pomiedzy seriami. A przy triceps,biceps od 3 do 5 minut na sile. Dzisiaj moj trening wygladal nastepujaco i juz mi sie slabo zaczynalo robic przy [...]
po czym stwierdzasz, że jest Ci potrzebna ta odżywka? jedyne co jest Ci potrzebne to zainteresowanie sie swoim jadlospisem i włożenie w to odrobiny chęci aby podliczyć jedzenie i zrobić nadwyżke kaloryczną. Sypanie na ślepo gainera niekoneicznie może być dobrym wyjsciem
Ok ,wiem o co chodzi ,laktoza itp. ww zrobią raczej mase tłuszczową niż mięśniową,ale zauważ ,że tu jest ponad 70g białka i 0,6g węglodanów? Czy to mozliwe ze az tak malo jest ww,jeśli by tak bylo tzn. ze to dobra odzywka.Ciekawe skąd on sprowadza to?
Sorki myslalem ze chodzi o to badziewie z linka wklejonego ... cos tam z mleczarni co sie nie rozpuszczalo. Ale nie zawracaj sobie glowy odzywka co ma 13 % bialka , bo pewnie ma ze 70 % wegli a to za duzo moim zdaniem. Kup gainera ktory ma jak najwiecej protein i okolo 20 gr wegli.
czy to nie jest szkodliwe dla zdrowia? wszystko jest szkodliwe Jak to brac? odp ponizej 170cm/61kg. Czy nie jest to za mocna odzywka na pierwszy raz. Jakie moga byc skutki uboczne brania tego? jest nie odpowiednia jak na poczatek, gdyz osiagniesz to samo mniejszym kosztem
FT4- 14.0 pmol/l (12.0-22.0), TSH-1.74 mlu/l (0.27-4.20), LH- 0.977 mlu/ml (1.7-8.6), ESTRIADIOL- 95.91 pmol/l (28-156), PRL- 199.2 ulu/ml (86-324), TST- 21.18 nmol/l (7.57-31.4) te badania robilem miesiac temu jak bralem jedna ampulke co tydzien, teraz pierwszy raz wzielem 2 ampulki naraz, mam jeszcze raz zrobic badania na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, nie ma sensu. Odżywka białkowa jest uzupelnieniem diety, jesli nie masz rozpisanej diety to nie wiadomo czy brakuje Ci bialka, jesli tak to ile go brakuje itd, a sypanie na oko mija sie z celem. Ogarnij odpowiednie odżywianie i trening.
Moja dietka: po brzebudzeniu odzywka bialkowa optimum whey pro pol godziny potem Owsianka z bananem i rodzynkami (zwijka do szkoly przed swietami po dojezdzie kanapka z szynka tak 50g szynki) 1,5 litra wody do objadku w szkole powrut do domu ryz/makaron piers z kuczaka znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera [...]
kupieles jedzenie w proszku. uzupelnienie diety. tak jakbys nakupowal twarogu, ryb, ryzu i pytal sie jak to jesc. ano jesz tak zeby zaspokoic ustalony bilans kaloryczny. i nie moz ze znasz podstawy - bo nie znasz. gainer = kanapka z serkiem odzywka bialkow = twarog/piers z kurczaka itp to zamiennieki/uzupelnienia posilkow, tylko ze troche gorsze [...]