Pytanie moze wydac sie glupie, ale bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi. Skonczyla mi sie odzywka bialkowa, a jestem przyzwyczajony, ze zawsze po treningu idzie carbo, a po 15min bialko - czy jest jakis produkt, ktory ma rownie szybko przyswajalne bialko co w/w odzywka(np. ugotuje w domu cyca i zjem po treningu) - oczywiscie nadmienie ze zawsze [...]
[...] odpowiedniej ilości wraz z żywnością konwencjonalną jest możliwe – jasne, bardziej czasochłonne i mniej wygodne, jednak możliwe. Wszystko jest jednak dla ludzi! Uważasz, że odżywka wysokobiałkowa ułatwi Ci życie, umożliwi nadrobienie zaległości w pracy albo pozwoli nie martwić się o regenerację i katabolizm jadąc na rozmowę do klienta [...]
[...] razy o jakiejś odżywce, więc pewnie niedługo coś będę musiał kupić. W sumie nie bardzo wiem na co, bo jest bardzo zgrabna i macha czasem 2-kilowymi hantelkami, Może jakaś odżywka na troszkę bardziej zaokrąglone kształty? Tak czy inaczej, może ktoś coś poleci jakąś większą puchę, żebym nie musiał szukać drugi raz, a w ostateczności nieprędko, w [...]
[...] roczek dokładnie zamierzam wziąść 1 odżywkę niestety mój budżet nie jest dobry a wiem że odżywki są drogie wiec pytanko do was co poleciacie w cenie do 20 zł(o ile jest taka odżywka) of course na mase ;) czy warto zakupić VITALMAX Kreatyna Monohydrate 100g (20 porcji)?? czy może coś innego dodam iż aktualne moje wymiary to około 90 w klatce i [...]
a wiec chcialbym wam przedstawic moja diete . czy jest ona dobra? prosze o szybka odpowiedz. jesli jest ona niedobra prosze uzasadnic i co poprawic . blagam !! Śniadanie: -płatki fitness -pierwszy posiłek w szkole owoce + serek ziarnisty -2 posiłek w szkole bułka grahamka z szynką + odzywka [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
[...] 1kaps witaminy olimpa 9.00 - orzechy lub migdały 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy 16.00 - szejk: 3-5jaj, 40gram odżywka białkowa. jabłko, musli ok. 50gram, cynamon 17.00 - 10mega caps BCAA +5gram NAG 17.15 - trening : a w trakcie po ok. 60min: 10gram BCAA +40gram carbo 20.00 - [...]
Jest to pierwszy post na tym forum więc chce się przywitać :D Witam wszystkich! Dużo czytałem na temat diet i w końcu przekonałem się żeby zacząć je stosować... Proszę o ocenę mojej diety i jeśli jest coś w niej złego proszę o podpowiedzi... Dziękuje! A o to moja dieta : Śniadanie: Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 400ml II Śniadanie: 2 pszenne [...]
[...] o ocenę mojej dietki wiek:17lat waga:80kg wzrost:185cm jestem prawdopodobnie endo ponieważ szybko tyje,zalewam sie tłuszczem ŚNIADANIE: Nestle Fitness-100g mleko 0,5-400g odżywka białkowa-30g oliwa z oliwek-5g B/T/W:45/10/58 II ŚNIADANIE(szkoła): baton proteinowy-100g kanapka pieczywo pełnoziarniste,ser żółty-100g masło-5g 40/36/53 NASTĘPNY [...]
[...] brokuły około 100g + 5g oliwy z oliwek ( mała łyżeczka ) 4 posiłek: 17:00 lub jeśli w DT to koło 18 max 20minut po treningu 50g ryżu basmati + 100g mięsa smażonego na oliwie + z 3 ogórki albo brokuły około 100g + w DT odżywka białkowa 30g Kolacja: około 30gr orzechów ( nie solonych bez tłuszczu ) + odżywka białkowa 30g (Whey Pump Extreme)
[...] nat. 0% 150g WPC 25g trochę rodzynek i słonecznika II śniadanie: chleb razowy/orkiszowy/pszenno-razowy 140g kurczak 100g warzywo jakies obiad co mama zrobi po treningu odżywka 13g białka 60g ww po odżywce 30min kurczak 100g ryż 100g Obiad II kurczak 100g ryż 100g warzywa orzechy 30g Kolacja 4 jajka B 2+/ww 5/t 1 Wychodzi koło 3000 kcal, [...]
[...] odpowiedniej ilości wraz z żywnością konwencjonalną jest możliwe – jasne, bardziej czasochłonne i mniej wygodne, jednak możliwe. Wszystko jest jednak dla ludzi! Uważasz, że odżywka wysokobiałkowa ułatwi Ci życie, umożliwi nadrobienie zaległości w pracy albo pozwoli nie martwić się o regenerację i katabolizm jadąc na rozmowę do klienta [...]
Cześć, proszę o sprawdzenie diety, mam 21 lat, 187 wzrostu i tylko 68 kg wagi ;/ czy ta ułożona dieta jest ok? Dodam że ćwiczę w domu 4-5 razy w tygodniu głównie mięśnie brzucha, + praca fizyczna w magazynie jako cel stawiam sobie nabrać czystej masy mięśniowej. 8.00 odzywka maxi muscle progain extreme 125 g(42 b, 51 w, 10 tł.) 11.00 omlet z [...]
[...] o to, aby nie wydać za dużo kasy jak na 1 raz po długiej przerwie.Dodam, że jestem osobą bardzo zabieganą, mam czas na max 4 posiłki dziennie, reszte chciałbym wypełnić jakąś odżywką. Czy wystarczy sama odżywka? Czy dla lepszego efektu kreatyne powinienem brać? Kupując kreatyne wiem, że najlepiej brać ja z dextrozą, a to już kolejny wydatek...
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 162 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11
[...] oraz jelit, a także usprawnia pracę wątroby, - ogranicza negatywne działanie wolnych rodników, - poprawia kondycję skóry, - wspomaga odporność organizmu. Wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa. - zawiera sporą dawkę dibencozide - oparty na łatwo przyswajalnym białku serwatki najwyższej jakości - aż 383 kcal w 100g 1627kJ/383 kcal - [...]
Hej mam ogromna prosbe!! Moglibyscie mi powiedziec jaka jest odzywka na jakosc miesni,cos żeby się troche podrzezbic i żeby była lepsza jkosc misni,żeby ladnie zyly powychodzily.Cwicze już rok sila troszku idzie,masa nawet tez,ale zyly za cholere nie chca mi wyjsc.Slyszalem ze na to jest nandrolon,ale ja nie chce brac koksu.Jest jakas odzywka na [...]
[...] Kiedyś ważyłam około 54 kg ale nagle masa ciała spadła do 45 - 46 kg i tak się utrzymuje od około 2 lat. Proszę o poradę jak "dobić" do mojej starej wagi ?? Może jakaś odżywka okaże się pomocna w moim przypadku. Aha, i co najważniejsze jestem chora na wirusowe zapalenie wątroby typu C (HCV) i czy jest jakaś odżywka nie obciążająca wątroby [...]
Hej, Zanim ulozylem dietke spedzilem sporo czasu na forum, czytajac artykuly, mam nadzieje, ze zestaw, ktory sporzadzilem jest ok. Zalezy mi na lekkim przybraniu na masie miesniowej. Z obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie dzienne 2600 kcal. Wiek 24 Wzrost 169 Waga 62 Moze byc male zamieszanie z posilkami okolotreningowymi, gdyz nie rozbilem [...]
witam waga 66-67kg wiek 18 lat redukcje przeprowadzam juz z 3 miesiace z tego schudlem tylko 5kg.Do wakacji tuz tuz jak szybko spalic tluszczyk moze poleciec masa miesniowa.Biore bcaa po treningu. 1.Odzywka bialkowa 35g Platki owsiane 40g pestki dyni 20g 2.Ryz basmati 40g Wolowina 150g TRENING 3.Ryz basmati/makaron ciemny Kurczak [...]
[...] Jak i proszę o sugestię co dorzucić Waga 90 kg I posiłek-5.30 -płatki owsiane -20 gram rodzynek -mleko 3,2 200 ml II posiłek-8.00 -2 banany III posiłek-10.15 -owoc -odżywka białkowa 120 gram+200 ml mleka 3,2 IV posiłek-12.30 -ryż 120 gram -pierś z kurczaka 230 gram -sos słodko-kwaśny V posiłek-15-16.00 przed treningowy -ryż,makaron 120 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
