Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porada, musisz wybrać za i przeciw. 1. to co ty podałeś to wpc (koncentrat) który wchłania się bardzo długo. Raczej do snu/na kolację. 2. to co podał TomQ to gainer, czyli odżywka białkowo-węglowodanowa, bardzo dobra po treningu, choć zawiera koncentrat białka 3. To co podał Rutkow, to Izolat, czyli bardzo szybkochłonne białko, generalnie po [...]
Lukx- jeżeli taka odżywka to proponuję dobrej firmy.Popatrz za czymś lepszym.Do końca nie wiem jak jest z tym białkiem serwatkowym w TopMassie.Może i jest, ale myślę, że kilka %.Wybierz lepszą firmę, po której nie urośnie ci brzuch. Jak chcesz brać tego TopMassa- jako gainer, czy może po treningu? Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER
[...] ale nie tak szybko i spektakularnie jak po gainerach, to typowy bulk (43% bialka) ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]
[...] jeżeli chodzi o smak odżywki i rozpuszczalnoś, głównie musisz sie skupi na wartościach odżywczych danego supla, zależnośc jest taka że im wiecej białka jepszej jakości tym odżywka droższa, usobiście uważam ze gainer nie powinien przekracza 30 g /100. zrestą nie bede ci tego pisał bo pewnie wiesz, ja bym tam nie inwestował w gainera z najwyżej [...]
tylko odzywka - plyn z tego co wiem.Chyba u nas w Polsce jest tylko Ultimate innych nie widzialem.Ale i tak jakos drogo to wychodzilo Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
szukasz miarki w opakowaniu (moze byc na samym dole) nastepnie nabierasz do niej prochu i wsypujesz do szejkera czy co tam masz... potem drugi raz to samo i za trzecim razem nabierasz proszek do miarki ale nie do konca tylko tak zeby miarka byla zapelniona w 70% (tak na oko) i to rowniez wsypujesz do szejkera potem zalewasz mlekiem lub woda, [...]
cos ci sie pokreciło . ok to wezmy inna odzywke ktora jest typowa wegloaodanowa odzywka a carbo . jakie roznice carbo rozpuszca sie w wodzie ma inny skład niz normalne wegle o co kaman?? a jezeli chodzi o białko to wezmy np .pod uwage trec ultimate protein , a olimp system protein 80 ktory jest ko0ncetratem
to lepiej jeszcze cos innego ;-) a dokladnie odzywka bialkowa,platki owsiane (zmielone jak masz czym),owoce, orzechy, oliwa, wiorki kokosowe, to tylko przyklad ale w takim mixie przynajmniej wiesz co masz a wszyscy wiemy jak to jest z gainerami ;-)
na rzeźbe mięśni to najlepsze są aeroby w duzej ilości... do tego jakis spalacz (ja polecam AMP ergopharmu, lub od biedy Tighta) no i coś z antykatabolików... tak naprawdę swoją role spełnić powinna odżywka wysokobiałkowa pita przed treningiem... a jesli juz masz zbytek kasy, to jakieś BCAA sobie kup
Jasne że lepiej z jedzenia ponieważ produkty wysokobiałkowe są bogate w amino ale odżywka białkowa i BCAA tylko jako uzupełnienie.Jak praca jest ciężka od rana do wieczora to można sobie zapodać.Jeśli chodzi o to czy taniej to nad tym się nie zastanawiałem. kreatyna nie wiem w jakim stopniu zwiększa wchłanianie białek ale zwiększa.
[...] co 3h kreatyna 70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer. maką 2000 + 4 jajka. trening carbo amino białko obiad ryz kurczak kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :) serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka itp. No i do każdego jakaś sałata. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 18:59:54
[...] 2 lata non stop. Mam skłonności do tycia :P, stąd ta l-karnitynka w zestawie, nie mam na razie ustalonej diety, ale staram się jak tylko mogę :D, moje postanowienie noworoczne to zgubienie w końcu tego "brzuszka" jednocześnie budując masę mięśniową, stąd odżywka białkowa i aminokwasy. Myślę ,że "o sobie" wystarczy :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej o to dieta 1Placek Owsiany 20gr rodzynek , 1 jajko,odżywka białkowa , płatki owsiane 100g 2 Kurczak + 20g oliwa +100gr ryzu +warzywa 3 Kurak + 50kasza + warzywa + orzechy włoskie 25gr 4 Przed treningiem kurak+kasza 100g + 10g olej liniany 5 kurak + ryż 6 twarog + 20gr oliwy To na ogol wypisana dieta i sie zmienia oczywsice kurak na wieprz , [...]
no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??
lub gdy się ma uczulenie na mleko ta odżywka jest to przetwozona serwatka mleczna czyli nic szkodliwego tak jak wszystkie pozostałe suplementy dopuszczone do obrotu w UE jedynie niektóre produkty z USA mogą mieć niepożądane efekty, jak syn będzie za szybko rósł to nie od tego