odżywka

Odżywka to tylko uzupełnienie które stosujesz pomiędzy normalnymi posiłkami w celu uzeupełnienia składnikow odzywyczych straconych podczas treningu albo zapodania sobie odpowiedniej ilości białka i węglowodawnow tak aby Twoj bilans kaloryczny był na plus. Dobry trening, dieta, dobry sen i będzie dobrze

Bez diety nic nie będzie. Pytasz się co jeść, żeby przytyć. Jedzenie to dieta. To jak jesz teraz to dieta. Po prostu musisz zmienić tą dietę, być może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, [...]

odzywka stanowi uzupelnienie diety, jak sama nazwa wskazuje stanowi dodatek do jadlospisu, nie da sie zamienic odzywiania kilkoma suplementami, to nie dziala w ten sposob niestety

ponieważ zadna odzywka nie zastapi Ci naturalnego jedzenia, na odzywkach nie urosniesz, posiłek po treningowy to kulturystyczny standard, podstawa podstaw, poczatek czegokolwiek w tej zabawie zwanej 'kulturystyką' jak pisalem, po treningu pic mozna wszystko, sam czesto bralem formuly 'all in one' jak torrent, czy pilem jakiegos gainerka, ale [...]

tak,bulka bulk to odzywka białkowo-weglowodanowa o proporcjach 50:50 lub zblizonych

3 razy w tygodniu. moze jakaś odzywka białkowa by sie przydała??

[...] za długi(ale to da się przeboleć:)..a co do kasy to moja sytuacja poprawi się znacznie za miesiąc( wtedy przerzucę się na normalnie jedzonko z tej odżywki)..narazie jednak robie cykl na masę i muszę poratować się sztucznymi posiłkami. a zaznaczam,że na razie mam normalną dietę bez specyfików, ale za 2 tyg. wracam do szkoły i odżywka się przyda.

śniadanie I 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 sztuki Białko:31g Weglo:73 Tluszcze:21 śniadanie II 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10g Odżywka białkowa 40g (Tu prosiłym o podanie jakiegoś produktu który zastąpi tą odżywke gdzyż nie posiadam ją w [...]

Tylko w ostateczności suplement zawsze ww możesz podbijać odzywką potreningowo. W ciągu dnia naturalne posiłki.

białko to element diety jeśli w ciągu dnia spożywasz za mało biała to dopijasz odżywką po prostu po kreatynie robisz przerwę od niej trwającą mniej więcej tyle ile trwał cykl a bcaa, glutaminy, aakg możesz brać w zasadzie bez przerw.

Odżywka białkowa po treningu zadziała jak np pierś, jedyne co szybciej się może strawi bo forma płynna

ryz na mleku z odzywka bialkowa , jak nie chxesz jesc miecha na noc

jest bardzo wszechstronną odżywką, zawiera tylko maltodekstryny/wreszcie jest pewność że nikt nie wciska dużej ilości cukrów prostych/ i wiele rodzai białek warunkujących stały ich poziom we krwi/to samo tyczy się wspom. już węgl., reasumując jest o.k.

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

czyli chodzi Ci o masę tłuszczową ,bo na mięśniową nie licz sama odżywka nic Ci nie pomoże

Odżywka białkowa w zależności od ewentualnych braków w diecie. Gainer np po treningu.

Absolutnie nie polecam tego produktu. Wysoka zawrtośc glutaminy charakteryzuje białka roślinne. Glutamina, jako suplement, to oddzielny temat, natomiast odżywka białkowa, jako uaupełnienie białka pokarmowego, powinna mieć odpowiednio dobrany skład aminokwasowy, gwarantujący najwyższą przbudowywalność białka z odżywki, na białka mięśniowe. S. [...]

wystarczy zachowac odpowiedni odstep czasu a czemu akurat z odzywką bialkową?

Jak dla ciebie winstrol jest odżywką to gratulacje. Idź dzieciak z tego forum

[...] typowo masowa to taka, która dostarcza dziennie 2,5 gr białka i 6-8 gr. ww na kg masy ciała. Ewentualnie niedobory uzupełniasz właśnie z odżywki. Z doświadczenia wiemy, że białko jest trudniej dostarczyć z diety niż ww. dlatego odżywka białkowa jak najbardziej ...lepiej zadaj sobie pytanie ile stracisz jeśli tego białka nie uzupełnisz. Hosse