Bialko z jaka odzywka ??

Hm mam maly problem ! Chcem kupic bialko serwatkowe i do tego jakas dobra odzywke ?? Tylko nie mam pojecia jaka !! Chcialbym bardzo zobaczyc po tym jakis efekt !! Prosze o wypowiedz jakiegos eksperta !! Ps. Ta odzywka moglaby byc z tych tanszych a dobrych !! Z gory dzieki !!

Podstawa to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Z białek polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec 90 oraz nowe Oli.mpy



Hosse

hmm gainera nie potrzebuje bo mam troche masyy !! aa wlasnie co to ma byc za dieta ?? i ile trzeba zjesc bialka i tego hi-teca protein 90% zeby byly jakies efekty ??

Dieta typowo masowa to taka, która dostarcza dziennie 2,5 gr białka i 6-8 gr. ww na kg masy ciała. Ewentualnie niedobory uzupełniasz właśnie z odżywki. Z doświadczenia wiemy, że białko jest trudniej dostarczyć z diety niż ww. dlatego odżywka białkowa jak najbardziej ...lepiej zadaj sobie pytanie ile stracisz jeśli tego białka nie uzupełnisz.



Hosse

aa co myslisz jezeli napierw zastosuje bialko serwatkowe okolo 5kg a pozniej wezme l-glutamine ??

Najpierw napisz co masz za serwatke ???



Hosse

szczerze to na razie nie wiem !! niedlugo mam sie dowiedziec jezeli bedzie to serwatka z mleczarni to jej nie biore a jezeli bedzie nie z mleczarni to ja wezme !! wiesz to ja zalatwiane na lewo!!

Proponuje odpuścić tego typu wynalazki. Najtańsze serwatki na rynku ma Ol.imp oraz Ex.tensor. one wychodzą najlepiej cena/ jakość z białek serwatkowych.



Hosse

hmm sprobuje raz takiego wynalazkuu, poniewaz duzo osob juz to spozywalo i widzialem efekty !! jezeli to mi nic nie da to wezme jakies bialeczko olimpu !! a jakie proponujesz ??? i co myslisz o bialku a pozniej l-glutaminy ??

odpowiesz mi czy juz nie masz ochoty??

kosiek: to jaki typ bialka chcesz zakupic, powinno zalezec od tego czego i ile ci w diecie brakuje


"Walcz by wygrywac"