niski

Z tego niewiele wynika. Jedynie to,Nie mamy jak się do tego odnieść. Jeżeli chcesz abyśmy napisali coś więcej, to że wynik jest bardzo niski. Jak na osobę bez aktywności fizycznej (treningowej i bez pracy). Być może wtedy rzeczywiście wyjdzie ono tak niskie. Sugeruję Tobie, abyś wkleił tutaj całość obliczeń plus dokładny opis aktywności fizycznej. [...]

Wartość wydaje się sensowna. Jednak NEAT dałeś zbyt niski.

[...] zbędne w planie początkującego. Podciąganie wzdłuż tułowia zrób z hantlami zamiast ze sztangą. Generalnie sporo masz ćwiczeń, a dwa zestawy byłyby wystarczające. Na brzuch możesz coś dołożyć na przykład plank i side plank ale tak czy inaczej najważniejszy jest niski poziom tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-22 11:27:02

[...] ale to już jest jakaś namacalna zmiana w sylwetce, która pokazuje, że dieta nie jest zła. Wówczas trzeba szukać w treningu lub regeneracji. Oczywiście poziom teścia jak na wiek dość niski, ale teoretycznie w normie się mieścisz więc przy pozostałych dobrych parametrach progres powinien być. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-29 15:34:51

[...] mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie. zaskoczyla mnie jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy zalozenie jest takie, poniewaz az tak ciezko o dodatkowy fat na tym schemacie, czy po prostu trzeba wystartowac z pulapu 6-7%, zeby mialo to jakis [...]

[...] ile tłusczu masz spalic bo moze to byc 1kg a moze być 4 , ty masz obserwować swoje ciało w lustrze lub na zdjęciach i jeśli wyłapiesz że poziom tkanki tluszczowej jest juz niski to możesz zacząc masować , ty nie jesteś jakoś bardzo otłuszczony więc nie powinno to trwać zbyt dlugo jeśłi weźmiesz się za redukcję z głową .Jesłi ogarniesz temat [...]

Według mnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby umożliwiał Tobie budowę dobrej jakości mięśni. Jesteś blisko tych 15 procent, które powinny sugerować nam konieczność redukcji. Warto zejść do 12-13 procent, kiedy to widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Na początku powinien wystarczyć sam w sobie deficyt. Niemniej, zacząłbym od tzw. zerowego bilansu - nie masz aż tak wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Generalnie to masz niski poziom tkanki mięśniowej, to też jest problemem. Wstaw zdjęcie z normalnego poziomu ( nie z dołu ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 06:59:07

Niski nie jest, ale można przemyśleć zmianę celu. Ile czasi redukujesz i z jakimi efektami?

Niski nie jest, ale można przemyśleć zmianę celu. Ile czasi redukujesz i z jakimi efektami? Tak jak pisałem, na pewno jeszcze miesiąc będę cisnąć redukcję. Chciałbym do 70 zejść i spalisz trochę fatu. W lutym tego roku było 82kg(z tego bez mają i czerwca, bo nabawiłem się przepukliny kręgosłupa). Szału nie ma jeśli chodzi o wynik, ale wydaje mi [...]

Ogólnie sylwetka wygląda jak u osoby początkującej. Nie ma tutaj zbyt wiele mięśni, a poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Być może rzeczywiście dobrym rozwiązaniem będzie jeszcze docięcie poziomu tkanki tłuszczowej niżej po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Nie wydaje mi się aby na Twoim poziomie johimbina była przydatna. [...]

W tym rzecz,że nie stosuję żadnej specjalnej diety.Po prostu jem urozmaicone posiłki,nawet dość obfite ale i tak non-stop jestem głodny.Może to dlatego że mam często niski cukier? Zauważyłem że lepiej się czuje np po zjedzeniu ciastka czy wypiciu kawy...

[...] budowę masy mięśniowej, mimo że w rzeczywistości powinni redukować. Warto pamiętać o tym, że szybszą drogą do uzyskania dobrej jakościowo sylwetki jest zredukowanie na niski poziom tkanki tłuszczowej, a następnie budowanie lepszej jakości mięśni. Im mamy mniej tkanki tłuszczowej, tym nasza gospodarka hormonalna pozwala nam na budowanie [...]

[...] będzie dobranie każdej, istotnej substancji osobno i dawkowanie jej w dogodny sposób dla akurat Twojego organizmu. W przypadku osób doświadczonych, które chcą zejść z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej johimbina będzie dobrym rozwiązaniem. Jeżeli jednak, wcześniej jej nie stosowałeś, to sugeruje zacząć od minimalnej dawki, [...]

Słabiutki jadłospis. Niski pułap kcal, białka troche mało, węgle jedynie z pieczywa, mocno przetworzone produkty typu muller milch, serki tartar postaraj sie lepiej ogarnac kwestie odżywiania, zerknij na tematy podwieszone w dedykowanym dziale :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-30 13:07:27

Słabiutki jadłospis. Niski pułap kcal, białka troche mało, węgle jedynie z pieczywa, mocno przetworzone produkty typu muller milch, serki tartar postaraj sie lepiej ogarnac kwestie odżywiania, zerknij na tematy podwieszone w dedykowanym dziale No niestety, czasami zdarza się taki dzień, czasami jem zdecydowanie zdrowsze rzeczy (twaróg, kasze, ryż [...]

[...] i rekompozycja. Raczej sugeruję skupić się na jednym i sensownym celu. Wybrać go warto zależnie od poziomu tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i tak też sugeruję zrobić. Jeżeli nie jest on wystarczająco niski, to trzeba liczyć się z tym, że po 10 tygodniach cyklu treningowego, [...]

[...] rodzaj celu, jaki można obrać w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Ważne jest jednak to, kiedy chcemy robić rekompozycję. Cel ten realizować warto, wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej, a chcemy zejść jeszcze niżej w minimalnym stopniu, jednak przy jak najmniejszych stratach mięśni lub nawet niewielkim przyroście. Jest to [...]

[...] - Ekstrakt z korzenia pokrzywy, - Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, - Magnez, - Ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, - Chrom. Zdecydowanie warto przemyśleć stosowanie tego suplementu, w przypadku gdy chcemy wspomóc proces redukowania tkanki tłuszczowej i zejścia na jej niski poziom. /SFD/2018/1/5/a303ae5f163c43b08507f1a615f4da67.jpg

dzis sa lepsze rzeczy niz avanta http://legalgear.com/burnFat/lipoBurn.htm ja nigdy nei gonilem pasow ,ba sam uzywalem/uzywam ale jak mowi ronin pasy/zele/oralna yohinbina tylko wtedy jak masz juz niski poziom %bfs wczesniej dieta,trening i efka