niski

[...] siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: niski testosteron 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x 115 kg -martwy ciąg: 6x 170 [...]

[...] ,tak jak i Jay, czy sie komus to podaba czy nie. Heath jest ograniczony przez swoja genetyke. Nic wiecej nie zrobi. A cokolwiek innego bedzie to juz karykatura. Dex jest niski i niestety jako najlepszy pro i w ogole najlepszy kulturysta na swiecie nie bdzie traktowany powaznie. Nie rozni sie wiele od najlepszego amatora na swiecie. A przeciez [...]

Martinaz jest kompletnym zawodnikiem ,tak jak i Jay, czy sie komus to podaba czy nie. Dex jest niski i niestety jako najlepszy pro i w ogole najlepszy kulturysta na swiecie nie bdzie traktowany powaznie. Nie rozni sie wiele od najlepszego amatora na swiecie

[...] b.wysokim człowiekiem ty widzisz w tym zalete a kto inny wade np ja bo wysokim jest byc fajnie gdy nie patrzysz ludziom na barki ale przesadnie wysoki to jak przesadnie niski, wielu też moich znajomych jest nieco niższych od tych,1.8 majapo 170 wzrostu i co mają powiedziec? są po prostu nizsi taki vic ma ze 175 nie on dobierał sobie [...]

np kierowca F1 lepiej ma jak jest niski nasz rodak ostatnio mia jakies problemy czegośnie mogli w jego aucie zrobic bo ejst za duzy waży aż69kg z tym że ma 183cm wzrostu pomyśl jakie liliputki są poza nim Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-07 23:17:47

Ja jestem niski i też nie mam gena :) Więc możesz mi kilka centymetrów oddać :). A wracając do Martneza, jak sądzicie, pójdzie jeszcze do przodu czy wyczerpał już swoje możliwości. Przed kontuzją uważałem go za murowanego następce Colemana. A teraz mam wrażenie, że przespał rok i wielu go przegoniło.

[...] otwarcie że nie będziesz dyskutować z kimś kto w odróżnieniu od Ciebie potrafi dobrze argumentować swoje zdanie zamiast tego kogoś obrażać pokazując tym samym swój bardzo niski poziom tak jak robisz to właśnie w poście powyżej Ty. A jeżeli fakt, że udzielam się w dyskusjach na temat zawodników zabierając głos i przedstawiając swoje opinie w [...]

bardzo fajnie to wygląda, masz już dość niski %BF, więc dalsze cięcie będzie coraz oporniej szło ja bym już chyba robił w sposób ostrożny masę, ale tak żeby się za bardzo nie zalać

[...] przyklad. Jestem juz w DT 1000 ! kcal wyzej niz miesiac temu, gdy "bylem na redukcji". Dolozylem wszystko niemal z wegli. Efekt ? Waga spada, obwody spadaja ! Masz juz tak niski BF, ze wegle najprawdopodobniej to dla Ciebie samo dobro. Pewnosci nie ma, musisz sprobowac, jesli chcesz poznac jeszcze lepiej organizm. Albo bedziesz sie czul nadal [...]

[...] to bzdury i zwykle klamstwo. To czy kreatyna przyniesie Ci korzysci czy nie, zalezy z kolei od jej naturalnego poziomu wysycenia w Twoim organizmie. Wiekszosc osob ma niski poziom nasycenia kreatyna, 0-12%, i my odczuwamy duze korzysci z jej stosowania. Jest tez pewna czesc populacji z nasyceniem powyzej 80%, i wowczas odczuwalne korzysci [...]

Pięknie, pięknie. Zerknąłem na twoje zdjęcia z czerwca i przyrost masy jest bardzo widoczny. Super jest to, że cały czas utrzymujesz niski bf. Brzuch... super! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-02 17:04:58

Obie wersje prawidłowe. Sam wolę robić tak jak na filmiku (opuszczam za głowę - trochę szerszy chwyt - na ławkę) prostym gryfem. Plecy wypracowane i jednak niski bf - robią wrażenie nawet w koszulce!

duza różnica w weglach miedzy treningowym i nie , myślisz ze tak bedzie odpowiednio ?? Powinno być ok. Większe wyrzuty insuliny w dniu z aktywnością i niski poziom w dni bez treningu. Niemniej jednak ciągle sporo, co umożliwia regenerację. Tak na mój chłopski rozum :-)

[...] przesunąłem go z 6;30 na godzinę 6. Muszę być o 8 zwarty i gotowy na stanowisku, stąd ta zmiana. Trening na czczo, po kawce o 5:30 oraz pre-worku. Trening bardzo spokojny z niskim HR (HR Avg 105, HR Max 136). No i tylko ~450kcal - jak na taki czas. Jutro nadrobię :-)) Ok. Więc po kolei. WL - to drugi trening siłowy w protokole PHAT. Dzisiaj [...]

I to najważniejsze. Mnie martwił przede wszystkim stosunkowo niski spadek w momencie, gdy powinno to iść szybciej i raczej stosunkowo małe tempo treningu kardio, bo de facto to było tempo spacerowe. Cel zdrowy. A co do cięcia. Cóż ważne aby nie czuć apatii, zmęczenia. Ja gdy mam 2-3 dni na bardzo niskim poziomie energetycznym podchodzę pod 3000 [...]

[...] Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-12-29 09:19:13 Ja tam wolę ćwiczyć w domu mimo, że wstęp na siłownię mam póki co za free - zakupiłem trochę sprzętu do chaty (na mój niski poziom wystarczy)i dokupuje nadal po trochu. Dzięki temu mogę zrobić trening z samego rana w weekend albo po 22:00 (jak nie mam czasu wcześniej czy później) + [...]

[...] 6/7/9/9x8/6/4x21 6/7/8/8/6/4x18 w siadach powtórzenie obciązenia sprzed tyg. po to by w najcięższej zaatakować 57,5. (filmy do wglądu) w ht nadal obstaję przy wrażeniu, że niski step ułatwia robotę ( na wysokim przy 90 byłoby dla mnie mega dużo), tu czuję luz. wznosy na rzymskiej - podpórka jest wyżej niż na starej siłowni - ale kiedyś miss [...]

[...] na stepie? Teti wrzuciła świetnego linka, czym rozwiała, myślę, że nie tylko moje wątpliwości. step jest reeboka, chyba (?) popularny bo spotykam taki 3. raz w różnych miejscach, dosyć niski. podłoga jest "szorstka" to nie jeździ po podłodze. w starym miejscu - inna podłoga, śliska bardziej - opierałam o ścianę, lustro albo o coś uziemionego.

[...] sztanga/+2,5kg/+2,5kg/sztanga/sztanga +3kg/+4kg/+5kg/+6kg/+5kg +3kg/+4kg/+5kg/+6kg/+5kg Sztanga ta sama, co kiedyś 8kg. W pierwszej serii dobrałam zbyt niski ciężar. Pozostałe serie ok. Zdziwiona jestem, jak szybko wraca mi siła w tricepsie :-) 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 7,5kg/5x10kg [...]

LukaszK przyjmuję kwas foliowy ze względu na niski poziom płytek krwi (obecnie 118tys a norma zaczyna się od 140). Ponoć ma pomóc, tak przynajmniej stwierdził lekarz.