niski

ładowania traktuj umownie, to że napisano tak X lat temu, nie oznacza, że poglądy się nie zmieniły, proponuję ładować do momentu gdy sylwetka zacznie stawać się "rozmyta" - rozumiem, że jak decydujesz się na ketozę, to bf na tyle niski, że możesz taki "efekt" zauważyć. ;-)

o ile dieta będzie ok, a bf jest już niski to ok.

o ile dieta będzie ok, a bf jest już niski to ok. BF: ~ +10% http://s3.ifotos.pl/mini/1jpg_wwrrenq.jpg http://s10.ifotos.pl/mini/2jpg_wwrreex.jpg http://s5.ifotos.pl/mini/3jpg_wwrreee.jpg Waga 85kg /wzrost 183cm Dieta : ~3200 kcal B/W/T 220/350/70 Na yoh to micha to: 1-2 tydzień BWT 250/30/150 2-4 270/30/140 4-6 290/30/130 5-6 300/30/120 *Węgle [...]

bialko wpc80 ostrowia, 2 kapsulki tranu z apteki po obiedzie, mutans mass i cm3 :), mam bardzo szybka przemiane materi i nienabiore takiej masy jak inni chodz trzymam diete, bardzo ciezko jest mi nabrac wogole masy, mam niski bf i jezeli idzie mi masa to wogole mnie nie zalewa tluszczem, chodz nabranie zajmuje mi naprawde duzo czasu..

Jak dla Cb 37.5 cm w ramieniu przy takiej wadze to mało to ja nie wiem.. co ja mam w takim razie mówić %-) Bardzo dobrze wyglądasz jak na tak niską masę ciała niski bf masuj co Ty chcesz do 50 kg dojść ? %-)%-) Z ciekawości, ile wzrostu i obwód pasa? A przepraszam nie zaauważyłem... Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-25 15:15:39 [...]

bo ja wiem czy dobry gen ? poprostu niski bf kumpel ma problemy z masa i po roku wyglada podobnie nie jest zle jak na ten staz ale jak na poczatki to znośnie powodzenia w dalszych zmaganiach z zelastwem

gdzie tu jest dobry gen? niski poziom bf i to wszystko :)

bf niski masy brak ale każdy ma inne piorytety

ziemniak jest dobrym źródłem ww ale tylko po treningu ... co do pewnych źródeł ww polecam kaszę jęczmienną ma niski ig gryczana też jest ok oczywiście makaron również ale durum i gotowany al dente jaką opcje wybrałeś?

[...] Jak trening będzie zbyt ciężki - następnego dnia w robocie masakra(a nawet nie wiadomo czy czasem niezdolność do pracy), znowu jak za lekki - boost hormonów będzie zbyt niski, zacznie lecieć z mięcha. Aczkolwiek poziom testosteronu po tej robocie mam jak po treningu siłowym, czuć chuć i atrakcyjność okrągłych otworów Treningi są planowane [...]

[...] się, od pol roku próbuje zrobić cos w tym kierunku czyli jakas dieta, duzo wiecej ogolnego ruchu. na siłownię dopiero uczęszczam na 2 tyg. chodzi o ogolnie dosyc niski bodyfat, ale caly tluszcz, ktory mam no i ogolnie 2/3 mojej wagi siedzi na udach biodrach i z tyłu. obwodowo mam szersze biodra niz klatkę tak jak napisalem. po [...]

[...] Sama waga nie jest przelicznikiem "estetyki ciała", osoby które wykonują same cardio/nadmiar cardio zazwyczaj kończą z sylwetką "skinny-fat" albo wyglądają jak maratończycy (niska ilość mięśnia, niski poziom tłuszczu, niska waga). Zmieniony przez - najdus w dniu 6/26/2019 10:00:23 AM Zmieniony przez - najdus w dniu 6/26/2019 10:00:47 AM

[...] nie chcę! Przy T2B widzę, że to nie mięśnie brzucha osłabły, tylko w ramionach mniej się podciągam. Ćwiczenie przydatne pod kątem kółka ze stania jak i wymyku :-) Na razie niski zakres powtórzeń, więc buduje się siła. W tym ćwiczeniu na tym mi właśnie zależy. Niech nawet będzie 5 powtórzeń, ale dobrych technicznie, z kontrolą.. Potem może [...]

[...] w polsce wiedza o piercingu jest na zenujacym poziomie... no własnie,do kosmetycznie się nie chodzi a jeśli chodzi o ogół wiedzy o piercingu w Polsce,nie jest taki niski jak myślisz.poprostu nie ma zapotrzebowania/nie ma dużej ilości chętnych. wiedza w profesjonalnych salonach piercingu jest na wysokim poziomie a to jest chyba [...]

[...] do kosmetyczki,moja wiedza o piercingu jest dosc duza ale musialam to zrobic a u niej bylo bez zgody etc a jeśli chodzi o ogół wiedzy o piercingu w Polsce,nie jest taki niski jak myślisz.poprostu nie ma zapotrzebowania/nie ma dużej ilości chętnych. wiedza w profesjonalnych salonach piercingu jest na wysokim poziomie a to jest chyba [...]

nie dziwie sie ze wynika 16-17 latkow oscyluja wokol 100kg bo to nie jest jakis super wynik! jeszcze zalezy o jakich wagach mowimy, znam goscia co jest niski, gruby bo wazy ze 100kg i po 4 miechach ciska 100 kg...

Jeśli Twoim celem jest redukcja to z pewnością dołożyłbym jeszcze aeroby po treningu siłowym kiedy poziom glikogenu w organizmie będzie niski lub rano na czczo. Zorientuj się też w dziale odżywianie o diecie low carb i trzymaj ujemny bilans kaloryczny, a także jedz węgle o małym indeksie glikemicznym ;-D

Gdyby grał tak jak wczoraj to na żadnej nawierzchni by mu nie poszło.. Sporo podwójnych, niski % pierwszego serwisu. i serwisy po 170 km/h??? 8-O Serwis zawodzi i Andy nie istnieje..

[...] dopiero za te 2-3 tygodnie poczekam aż egzaminy się skończą bo mi nieźle czas pożerają heh :). Ogólnie to do końca września chcę te no powiedźmy koło 90-92kg mieć bym był bardzo zadowolony :) Jutro dam zdjęcie to będzie można ocenic czy wyglądam jak bestia na te 109 kg :P :) Ale jak to mówią niejestem za gruby tylko za niski :) Pozdrawiam.

LeBron graczem miesiąca na wschodzie Niski skrzydłowy Cleveland Cavaliers, LeBron James został dzisiaj utytułowany mianem Zawodnika Miesiąca - listopada i zdobył tą nagrodę po raz 8 w karierze: wcześniej dwa razy w poprzednich rozgrywkach, raz w sezonie 2006-07, dwukrotnie w 2005/06 i dwa razy w 2004-05. W 15 meczach minionego miesiąca, James [...]