niski

[...] i absII narazie Ci odradzam bo to sa ciezkie cwiczenia musialbys sie troche przygotowac, A po drugie te cwiczenia sa zeby wyrzezbic brzuch i zrobic kaloryfer ALE musisz miec niski bf jesli masz jeszcze troche tluszczu na brzuchu te cwiczenia nei dadza takiego efektu. Narazie rob proste cwiczenia na brzuch by go wzmocnic a jak juz bedziesz mial [...]

[...] z pelnymi miesniami ,niz plaskie,gorace,i niezbyt twarde? moim zdaniem najlepsza sytuacja dla wysokiej jakosc miesni,sily i rzezby to: wysoki poziom testosteronu i h.wzrostu niski poziom h.tarczycy i co wazne niski poziom estrogenu!!! wtedy nawet bez diety, bedziemy wygladac najlepiej jak mozemy. 1i 3 jest latwe do osiagniecia przez branie [...]

[...] wartość antyoksydacyjną oraz bogactwo makro- i mikroelementów. Odparowany nektar z palmy kokosowej dodaje czekoladzie słodyczy i karmelowej nutki smakowej. Niespotykanie niski indeks glikemiczny (IG35) tego naturalnego słodzika sprawia, że ta czekolada jest doskonałą propozycją dla diabetyków i osób dbających o linię. Trzeci składnik - [...]

Witam, Proszę o zwiększenie ilości tłuszczy! niski niski poziom tego składnika możne zaburzyć cały proces budowania masy mięśniowej. Minimalna ilosc to przy zwykłej diecie osoby nie ćwiczącej 95g w tym wieku!! Zakładając jeszcze , ze to tłuszcze jak najbardziej zdrowe itp, zapotrzebowanie w tym wieku to spokojnie 35% całkowitej energii, w [...]

[...] w miare staly (rowno rosnacy/rowno malejacy) bez wiekszych skokow to jest jedyna metoda, zeby zrobic to odpowiednio ale ile zabawy.. mi sie wydaje, ze przy tej ilosci wegli mozesz tak jak Bodek napisal miec zbyt niski poziom cukru musisz miec glukometr sam zobaczysz ze przy tej podazy wegli bedzie b niski cukier i moze byc po przysiadach ciezko

[...] a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ [...]

[...] diet niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych (nie przeciągających się do wyniszczenia i nie powodujących niedoborów) na masę tkanki mięśniowej (pomijam osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu i\lub wysokiej masie mięśniowej) - można także jeszcze dorzucić brak postępowania stymulującego i\lub podtrzymującego masę mięśniową (to także w [...]

[...] do dużych przyrostów tłuszczu i niewielkich mięśnia - zgadzam się z tym tylko jeśli ktoś je wtedy ponad apetyt przez długi okres czasu i mało się rusza i\lub posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej zarówno przed głodówką jak i po. Wg mnie na forum panuje przekonanie, że nawet po okresie głodówki, przy powrocie do żywienia jest możliwy [...]

[...] nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie zadbać o sylwetke? Druga sprawa to przywołany zbyt niski poziom tłuszczu. O co chodzi? Tkanke tłuszczową można zredukowac do jakiegoś tam poziomu ok. 6-8% masy ciała - więc organizm sam wyznacza te minimum, które jest mu [...]

[...] co ciekawe te parę cm to nie tylko czysta tkanka mięśniowa, ale także woda, tłuszcz podskórny, tłuszcz wewnątrzmięśniowy, glikogen, ilość krwi, itd. lub ktoś posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale wtedy odradzanie ludziom z większym poziomem tłuszczu takich praktyk z uwagi na duże straty mięśni i małe straty tłuszczu jest błędne) [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze [...]

Witam. Mam taki problem, ze nie wiem które ćwiczenia na brzuch wybrać. Wybieram między klasycznym A6W lub ćwiczeniami (8 MINUTE ABS) Robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale nie widziałem efektów - może źle robiłem. Teraz przysiadłem na ostro, odżywiam się bardzo zdrowo, brzuch robiłem na siłowni, niestety teraz na [...]

[...] jezdzic na rowerze plywac spacerowal nie biegal. Robil do tego ABS oraz rozne przez jego wymyslone cwiczenia na brzuch. I co po poltora roku bylo z nim, jak wygladal? Mial niski poziom tluszczu, kaloryfer byl u niego jak najbardziej widoczny moze nie duzy ale bylo widac. Wszyscy sie z niego smiali, wyzywali od grubasa, a teraz... nie dosc ze [...]

[...] denerwują mnie ciągłe tematy typu " Jak urosnąć","Co na wzrost" ... Dla mnie to jest trochę nieporozumienie,czy Wy musicie tyle jęczeć. Sam jestem dość niski(173cm) i jakoś żyje ,w klasie mam średnią wzrostu 180+ a jakoś nie tworzę tematów tego typu.Kiedyś słyszałem określenia ,jedno bardziej zabawne "Jak innym [...]

"Jestem dosyć niski i każdy mi mówi rzebym wyciągał się na drążku czy to prawda??" "Ja też jestem niziutki(ok. 178cm)" Ci wyżej to jacyś d****e, sory, ale żyjecie na marsie, jak dla was prawie 180( w butach bez różnicy) to niziutki to Kolesie 160 mówią mi że jestem wysoki, ja uważam sie za średniego, z 185 to dla wg pułap, od [...]

Witam, chciałem skonsultować z wami wyniki badań hormonalnych. Czy testosteron nie jest za niski ? co wam mówią pozostałe wyniki ? Dodam że trenuje wyłącznie na wolnych ciężarach z dużą intensywnością, jem ZMA a dieta jest typowo "męska" jaja i mięso codziennie, więc raczej czynniki które powinny powodować dość wysoki poziom testosteronu. [...]

'jak ktos robi diete i trening na mase to nie moze sobie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? dlaczego?' Kaloryfer mozesz miec od samego zejscia na niski bf. Do autora: Spalic nie spalisz chyba ze jajecznice Ja bym robil 3x w tygodniu brzuch jakimis porzadnymi cwiczeniami np. na drazku. Jak pisalem wyzej tu chodzi o niski poziom bf w mniejszym stopniu [...]

Ja tez jestem niski...,byłem u endokrynologa jednak moj proces zwrostu został zakonczony.Mnie tez wkurza niski zwrost wszyscy moi znajomi sa wyżsi. Dalej nie moge sie pogodzić, myslałem o najgorszym . Moj brat jest dużo wyszy i mi to nie daje spokoju. Ja o 12 lat ciezko pracowałem jak dorosły po lekcjach i to ponoc mnie zgubiło, no i popalałem [...]

[...] : Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zawału serca Na zawał serca jesteśmy narażeni nie wtedy, gdy mamy wysoki cholesterol, lecz wtedy, gdy mamy jednocześnie niski poziom dobrego cholesteroluZależność poziomu cholesterolu i ryzyka zawału serca okazuje się fikcją. Badania są jednoznaczne: ponad połowa osób przyjętych do szpitali z [...]

1. czym sie objawia zbyt niski poziom przyjmowania bialka? miesnie nie rosna? ulegaja rozpadowi? organizm zuzywa wlasne zasoby? Organizm ma własne 'zapasy' białka - krążące w krwi aminokwasy. Przez cały czas w organizmie odbywa sie rozpad i synteza bialek w wloknach miesniowych. Normalnemu, nie czwiczącemu człowiekowi wystarczy dziennie 60g [...]