niski

[...] winem i raz dece z tesciem 8.TRENING: pn klatka wt plecy czw barki nogi pt bic+tric 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 2 lata 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej ciezko u mnie z masa 13.STAN ZDROWIA: dobry! 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI [...]

[...] tego posta w odżywianiu i Cie przeniesli do treningu ... Lolo tak odbiegajac od tematu, nie lepiej poczekac jeszcze troche z cwiczeniem ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od razu [...]

[...] -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:3dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

heh mamy tą samą wage, w łapce 42..wzrost też podobny (niski) No *****sko podobny z budowy jesteś do mnie:) sOg ajt

A robiłeś badania że masz niski, i jaki Twój wiek?

wiem że to zabrzni jak cos niemożliwego ale ja mamkumpli którzy z diety sie smieją i np.kolega jest niski około 168 moze 170 wazy niecałe 70 kg a na barki za kark wyciska ponad 85kg na serie 6 sam 2 pomocnicze, więc wiecie dieta to nie wszystko jest bardzo ważna ale jeszcze jest trening i najważniejsza genetyka

Moim zdaniem bez sensu ! Venom, przynajmniej stary cholernie odwanial, wiec jak tu ma sie kreatyna do tego ? Krete zostaw, na inny cykl, ew daj bcaa, jesli masz dosc niski BF%... powodzenia,

Każdy preparat oparty na AAKG się nada, ale nie koniecznie żyły muszą wyjść, jak masz niski BF to i bez tego powinno byc widać.

Nie ogarniam dzisiejszych nastolatków , co chwila temat że za niski wzrost bo 180 i chce urosnąć a tu zaraz skrajna reakcja że wysoki i nei chce rosnąć :) nie ma sie co przejmować i dobierać sobie do głowy bo niestety na takie rzeczy jak wzrost nie mamy specjalnie żadnego wpływu i będziesz rosnąć tyle ile masz zapisane w genach , zaczniesz [...]

[...] jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki #-P Nie moja droga, tutaj spalacza Ci nikt nie poleci, to zostawiamy dla dziewczyn na docince, czyli tych, które mają bardzo niski % tłuszczu w organiźmie, a chcą go jeszcze obniżyć schodząc do wartosci niefizjologicznych, a nawet faszystowska dieta i katorżniczy trening już nie pomagają. [...]

Nie tylko niski bf ale rownież trzeba mieć odpowiednio rozbudowane te miesnie

Zwisasz to skóra się naciąga wtedy i wygląda to ok, jest to mozłiwe ale niski bf i odpowiednia masa mieśniowa

[...] z mojego pkt widzenia . Moja dziewczyna prowadzi takowe zajęcia i z tego co widzę na poziomie jej grupy i ufając własnemu doświadczeniu jeśli jesteś osobą która miała bardzo niski poziom aktywności fizycznej to jak najbardziej warto ale nie opieraj się tylko o ta formę. Jeśli jesteś dosyć wytrenowaną osoba to nie ważne jaka to będzie grupa wiele [...]

[...] ciezarami, to mozesz sobie podarowac. Jezeli zaczynasz trenowac i nie zakladasz zbyt wiele, to na poczatek wystarczy. Silownia ogolnie przyjemna, ale jak dla mnie ma 2 ogromne minusy. Jeden to praktycznie brak sztangielek, a dwa nie ma pozadnej bramy. Jeden jednostronny wyciag, przy tym za niski i z malymi obciazeniami. Poza tym, to ok:)

Ja mam gryf 180cm i mi się dobrze ćwiczy, dłuższego mi nie trzeba, tylko że ja jestem strasznie niski-170 cm.

1. 22 2.86,8 3.1.66 4. 39.5 biceps 5.łącznie 2 lata 8. 4 razy w tyg + 3 razy aeroby(trening na rzeźbe) 9.w plecy 10 kg i utwardzenie mięśni 12. krępy niski(tendeccja do tycia duza)

aeroby to akurat najmniej istotny punkt na liście spraw, które pomagają osiągnąć niski bf.

[...] Jeżeli dajesz rade wykonać 10-12 powt. danym ciężarem to znaczy ze jest zbyt lekki,zwiększaj :) Nie mam pojęcia na jakiego trenera trafiłeś,w obecnych czasach trudno o konkretnych i zaangażowanych fachowców.Powiedz mu zwyczajnie ze czujesz,że przerwy są zbyt długie a (ewentualnie) cięzar zbyt niski,jak wie co i jak to poprawi błedy i bedzie ok :)

Twój wybór i Ty poniesiesz jego konsekwencje. Jak masz bardzo szybki metabolizm i niski poziom tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie.

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull przez ostatni rok 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: niski, dobrze widoczny każdy mięsień 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/Mezo kiedyś byłem bardzo chudy ale dość szybko orzybralem na wadze 13. STAN ZDROWIA: [...]