mostek

Badania robiłem niby wszystko w normie leciał sam testosteron enan raz na 5 dni teraz zrobiłem mostek od marca jeden strzał na 7 dni

[...] sie...po czasie to dziala i robisz poprawinie prosto... a jesli chodzi o uginajace sie rece to mozliwe jest ze nie wyskakujesz do gory tylko robisz w przyspieszeniu mostek... zrob przysiad i przenies ciezar ciala za siebie gdzy go utracisz wyskocz lekko w gore (koniecznie musza zadzialac nogi) i dopiero sie wygnij, poza tym jak juz [...]

poczytaj o lordozie. jeśli uważasz że robisz zbyt duży mostek i nie potrafisz tego kontrolować może po prostu masz skrzywiony kręgosłup. lordoza

niby wszystko dobrze tylko libido na zerowym poziomie no i ten mostek a pozniej cykl ? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2014-12-22 21:01:57 Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2014-12-22 21:02:19

chciałem przedłużyć testa dalej po mostku tylko przejść na propa, a mostek robie dlatego że mi jajca zaginęły i chciał bym je troche ruszyć i dalej dać prop i wino

Wrzuć tą metę 40ed tak żeby 2tyg wyszła za test,więc wyjdzie 7tygodni,a czy będzie mostek czy pct po tym to zdecydujesz pod sam koniec.

Ale tam jest kośc- mostek- tam nie ma miesni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ogólnie to badania spoko są kontroluje je co miesiąc testosteron mam na poziomie 1500 przed cyklem miałem 450 na cyklu jestem od 3 miesiący i bym chciał jeszcze miesciac być na enanie i wejść na propionat 500mg tygodniowo plus meta i nie wiem czy przejść od razu czy jakiś mostek robić

[...] zaczynasz na palcach stóp, potem dodatkowo przestajesz opierać sie dłonmi o matę, opierasz ise jedynie na głowie i palcach stóp i poruszasz głową jak wyżej. Dodatkowo-robisz mostek, ale głowa zostaje na macie. Wychylasz się w przód i tył, starasz się nosem dotknąć maty. STOPNIOWO przestajesz używać rak. Kolejne-nogi przekladasz za siebie, i [...]

zrób przerwe,a jak nie to mostek

A umiesz ćwiczyć brzuch ? Przypomnę, że powinnaś zginać kręgosłup i starać się zbliżyć mostek do bioder. To zupełne przeciwieństwo wszystkich ćwiczeń, gdzie najważniejsza jest naturalna pozycja kręgosłupa.

ok dzięki postaram sie zrobić jakiś mostek pozdro

Robisz mostek przy wyciskaniu? Ja bym zmienił przede wszystkim tą piramidę na stałą liczbę powtórzeń, do tego skoro zależy ci na sile to możesz trochę zejść z powtórzeniami w dół. Ale z grubsza nie martw się nic masz nawet niezły wynik jak na ten staż. Możesz robić pompki na poręczach. A i wywal tą suwnicę rób przysiady z wolnym ciężarem.

mało kto tyle wytrzymuje ;-)teraz to hcg mostek i dalej bomba

przy htz warte rozpatrzenia ew mostek jakis delikatny

Cos czuje ze o mostek chodzi

nie, nie wpłynie zle na kręgosłup, też niekiedy robię mostek po treninguaby się "rozprostować"

no dobra kręgosłupa nie mam krzywego ale mam lekko zapadnięty mostek a ćwiczę z kumplem on robi tak samo jak ja i mu idzie na 2 pisze prawa ręka może prawa cześć jest mocniejsza a lewa dostaje bardziej w p***ę dlatego więcej rośnie??

[...] w klatce piersiowej. budowa naszego ciala niest niesymetryczna, oznacza to, ze ukształtowanie zeber po lewej stronie moze sie roznic od tego po prawej. jezlei chodzi o mostek, to masz tam dodatkowo wyrostek mieczykowaty, ktory u niektorych osob moze tez byc widoczny. w razie watpliwosci, skonsultuj sie z fizjo, aby sprawdził postawe ciala, [...]

[...] sam ruszy czy wgl pct potrzebne - ja bym tak zrobił. Ewentualnie jesli masz dalej zamiar byc na bombie a kontuzja nie jest jakas powazna to ogarnij sobie długiego wejdz na mostek i pozniej podniesiesz dawki, wiec ze jesli jest to kontuzja stricte miesnia to padniety testosteron tez moze przedluzyc czas rehabilitacji. ankieta by sie przydala ;)