mostek

Ja na razie mostek robię taki, tyle że nie jest to maksimum, bo musiałem się w 10 sekund ustawić pod samowyzwalacz i dawno nie ćwiczyłem, ale myślę, że jeszcze przyjdą efekty i chyba jedną bym dotknął stopy, oboma rękami raczej nie. https://i.ibb.co/m4pvLK8/mostek2.jpg Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-21 23:50:51

Całkiem spoko to wygląda. Ja jakoś nigdy tego nie ćwiczyłem, bardziej jakiś mostek czy stanie na rękach, ewentualnie jakąś gwiazdę. Salta też tak słabo na wfie ćwiczyliśmy i dobrze, że materac był, bo różnie to wychodziło. U nas jeden kolega robił wall flipa i fajnie to wyglądało. Ja szczerze powiedziawszy wolę nie aż tak dynamiczne ćwiczenia. No [...]

[...] to bywa, z racji tego, że zabieg się przeciągał zwiększano dawki narkozy i Olek będzie przez pierwsze dni na pewno bardzo obolały, w końcu połamali mu żebra i przecięli mostek. Ale na pewno sam jak najszybciej będzie chciał do Was pisać. Pozdrawiam Was serdecznie i nawet nie wiecie jak bardzo jesteśmy Wam wszystkim wdzięczni, za całe [...]

Fajny ten poradnik. Ja kiedyś widziałem jakieś filmy od Kura Workout. Popróbuję. Mostek robię, gwiazda mi wychodzi i dołożę do tego stanie na rękach. A salto umiecie robić? Ja kiedyś myślałem, ale jakoś nigdy się tego nie uczyłem, bo zawsze raczej byłem dość dużym chłopem.

Tzn wiesz, najważniejsze i tak są proste ręce, bo nogi zawsze będą trochę zgięte, jednak warto celować w to, żeby mostek bardzo przypominał łuk, czyli nie miał większych zagięć.

Laska do Dremora. Umie mostek. Od 3:05 https://www.youtube.com/watch?v=bvzSdKfjB2U

[...] tylko walil w emigrantow ktorych tam jest na peczki. No i robil to dosc ostrym jezykiem ale imho na potrzeby kampani, teraz juz nie musi nikogo wyzywac. Poza tym nie kluc sie Rafal, zrob pierw mostek na prostych lokciach to pogadamy. /SFD/2016/11/9/16a59272803a43baa472b1101648024b.jpg Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-09 11:30:04

Gibkość do oceny. Mostek to nie jest, ale zawsze coś. /SFD/2016/11/10/7f7998db30d54f46a92f168eba080fa5.jpg

[...] zrobisz, a dwa razy w tygodniu (lub więcej) robisz rzeczy w domu. To co wg mnie prawie każdy jest w stanie zrobić w domu to dipsy, podciągania i ćwiczenia gimnastyczne typu mostek, l-sit, stół, stanie na rękach przy ścianie, pompki na rękach przy scianie (albo bez pomocy sciany jak ktoś jest kozakiem), frog standy, froggery, hollow body, dragon [...]

[...] być. On owszem jest nudny, ale ma potencjał żeby nie być. Na pewno sprzęt do wy.j.ebania i niektóre zasady nie pomagają - mam na myśli to, jak chvjowo wygląda ekstremalny mostek przy wyciskaniu i przysiad z bardzo dużym rozstawem nóg do kąta 90 stopni. I to zmienić już jest problem - no bo jak? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-24 [...]

Najprostsze najbrutalniejsze techniki bez ryzyka utraty rownowagi sa najlepsze. Z zabawek kieszonkowych to ja nosze kastet zawsze, nawet jak wytniesz w zebra bol jest niesamowity, to samo w barki, rece, mostek, klatke.piersiowa. Ale juz w glowe cios moze zabic na miejscu. Ryzykowna zabawa

[...] techniki bez ryzyka utraty rownowagi sa najlepsze. Z zabawek kieszonkowych to ja nosze kastet zawsze, nawet jak wytniesz w zebra bol jest niesamowity, to samo w barki, rece, mostek, klatke.piersiowa. Ale juz w glowe cios moze zabic na miejscu. Ryzykowna zabawa a jak chciałbyś kogoś oprawić, ale tak by nie było krwawych podbiegnięć to nalej do [...]

[...] Co do kontorsjonistów to rzeczywiście trzeba by to szlifować od dziecka, bo wielkiej gibkości chyba zbytnio nie nabędzie się w wieku dorosłym. Ja w sumie robię dość głęboki mostek, że potrafię dłońmi dotknąć stopy, ale szpagatu pełnego niestety nie ma, choć niewiele brakuje. Co do cyrku to mam duży sentyment, bo w dzieciństwie byłem kilka razy i [...]

no wiem kiedyś się uda,Mostek robię że stania , nawet fiflaka do tyłu robiłem kiedyś , teraz nie wiem czy dałbym radę , do przodu to bez problemu i fiflak i front flip ,ale do tylu dawno nie robiłem

[...] + na wyprostowanych rękach. Tu musiałem się spieszyć, bo mam tylko 10 sekundowy wyzwalacz w telefonie i po naciśnięciu przycisku zdjęcia musiałem ustawić telefon i zrobić mostek, więc technicznie jakoś tak średnio zwracałem uwagę. Ale dzięki za rady, bo w sumie na rotacje stóp jakoś nigdy nie zwróciłem uwagi. To co wkleiłeś byłoby ciężkie, [...]

Tak na szybko to bym powiedział pompki, podciąganie, dipsy, cossack squaty, l-sit, mostek, side/rear/front plank, stół, ring support (jak masz kółka gimnastyczne), stanie na rękach, skin the cat (bez ruchu dynamicznego i z pełnym zakresem na wyprostowanych rękach). Tutaj dużo zalezy od indywidualnych możliwości oraz potrzeb. Powiedz co chcesz [...]

no mostek był normalnie

ja już nawet nie robię przerw tylko "mostek" wstaję nayebany jeszcze szybka seta na rozruch jakimi piwem przycisnąć żeby się nie rozpaść i dalej życie za bary brać cholera dzisiaj jeszcze trening znowu ze dwie godziny się będę brandzlował kiepskie perspektywy oj kiepskie na najbliższy czas

[...] mc na jednej nodze, side plank i side plank na przywodziciele, one leg glute bridge, suitcase walk Do tego dodałbym jeszcze ćwiczenia mobilnościowo-siłowe czyli l-sit, mostek, skręty, stanie na rękach, bear walk, lizard walk, frog jumps itp Dużo tego jest oczywiście. Czasu ledwo co starcza, żeby nie być w tych ćwiczeniach chvjowym, a co [...]

[...] W formułach stricte stójkowych nie trzeba się martwić o obalenia, dlatego też częściej zdarza się trafić na tą technikę I dodam jeszcze od siebie, że takie opadające kopnięcie na obojczyk czy mostek potrafi zrobić spore kuku i serio to interesujące, że jest stosunkowo tak rzadko spotykane Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-02-24 22:21:56