mostek

Zakwasy nie muszą mieć nic wspólnego z dobrym treningiem. Ja po wielu sesjach nie mam żadnych zakwasów - a ustanawiam tam np. rekordy. Tyrolex22 - NIE MA TO DLA NIEGO sensu. Starczy zakres > 6 powt. i też da radę. ALE PORZĄDNY TRENING. DOCISKI, WZMACNIANIE ROTATORÓW, TRICEPSA, TECHNIKA, MOSTEK => na bank tego nie ma, niczego ze [...]

A tak żeby ci bardziej namieszać, to po co odblok skoro chcesz lecieć dalej? Odstaw przede wszystkim mastera, jak wiesz DHT ma negatywny wpływ na prostatę, wejdź na mostek z małej ilości testa lub nawet samego hcg jak musisz i tyle. Wyniki krwi masz ładne, na powiększenie prostaty na usg wpływ może mieć wiele rzeczy od seksu dzień przed badaniem [...]

Wino za krótko, i ten prop bez sensu, jeśli masz zamiar zejść z cyklu i zaraz wchodzić na następny bez dłużej przerwy to zrób mostek 4tyg i później dorzuć więcej testa i Dece

Proste plany są najbardziej skuteczne. :-) Po kolei. Wyciskanie sztangi -OK. Uginanie sztangi - albo jesteś tak silny, albo ciągniesz plecami. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - ja bym robił wyciskanie żołnierskie i jak chcesz doładować do kaptura, to dodałbym szrugsy. Pompki klasyczne - po co to robić? Archer - po co? Podciąganie - OK. Mostek [...]

Kończe mostek na jakieś 175mg, miesiąc czasu tak leciałem. Badania miałem w normie, ale chciałem sobie troche odpocząć. Chce w końcu coś na masie dołożyć do testa NPP czy dece ? co jest lepsze na początek ?

[...] raz na profesjonalnej siłowni i jeszce parę ostatnich pytań :D. Czy unoszeniu hantli przodem trzymanie hantlA pionowo jest błędne? Czy wyciskAniu N a płAskiej sztAngi robić mostek? Skupiac sie na dopinaniu i czuciu mięśni ale mniejszy ciezar czy jednak dowalic ciezaru ale technik n pol gwizdka? Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-06-30 [...]

W wyciskaniu przede wszystkim ściągaj łopatki dół - tył . Mostek będzie ale lekki , nie musisz się jakoś przesadnie wyginać na ławce . Dobra technika gwarantuje duży ciężar .

Genetyka. Poza tym nie zaliczałbyś się nawet do tzw. szewskiej klatki. Nic na to nie poradzisz, poza tym, że w miarę masowania i zwiekszania się CAŁEJ klatybedzie się to zmniejszać. Ale nie licz na to, że nagle ci mostek się wybije do przodu.

Test euromed , miałem niedawno 2 tyg mostek bez strzału stad moze test tylko lekko ponad normę . Staram sie bić co tydzień teraz , tren titan healthcare ale dop zacząłem bić wiec duzo powiedzieć nie mogę . Ale wydaje mi sie ze żyły zaczynaja być większe i mięsień troche twardszy . Chyba jest tam tren . Na razie cieżko powiedzieć . Wino kosi lipidy [...]

[...] Powiedz mi co powinienem zrobic w tej sytuacji ? Leci 250mg enan tydzien od sierpnia. Do tej pory bylo ok i dzis taki wynik. Od tygodnia stosuje hcg ovitrelle wiec pewnie to tez tak mocno podbilo. Zejsc na mostek 50-75mg co 3,5 dnia ? /SFD/2023/12/11/7a18fde47c274965b3fb197033bd098c.jpg /SFD/2023/12/11/4e3a1ae2084e4fe68e1ffae5ed0f67a0.jpg

Jak planujesz dłużej to hcg w 6-8 tyg 500 iu e2d. I później co 6 tyg. Mostek 4 tyg na cypio 250wekk. I dalej bomba.

1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-?? Next bomba. 6/8 tydz HCG 500iu e2d 14/16 j/w 22/24 j/w itd

[...] później redukcja to odrobinę ostaryny albo rad140 możesz wrzucić, później znowu masa to LGD i teść cały czas 300mg, ewentualnie dorzuć 300mg deki, dociągnij tak do kwietnia/maja, później redukcja gdzieś 400 test, trochę masteronu i tak urośniesz. Wrzuć sobie pomiędzy masą i redukcją mostek dla odpoczynku organizmu i masz cykl na cały rok bez.

[...] iz 160 jednak ja widziałem jak zabiło go 145, wiec zostaje przy 140 ) !! co do słów pana Wzorka to zawsze nawet przy treningach nalezy ustawiac sie prawidłowo na ławie z zachowaniem krawędziowania nóg , ułozenia bioder , posladków i łopatek, bo tylko wtedy wyuczony mostek bedzie profesjonany na zawodach i niebedziemy przez niego palic boi !!

siemka strong 88 niema innej rady jak codzienne rozciąganie oprócz wszelkiego rodzaju mostków należy popracować nad brzuchem i nad nogami po kilku dniach napewno będziesz robiłlepszy mostek wyżej umieściłem adresik zajżyj i uważnie przeczytaj napewno pomoże narka

adzik... dziwologi... ? trochę mnie rozczarowałeś swoim podejściem do jednego z moich ulubionych ćw. m.brzucha... ten mostek na przedramionach to plank czy można zbudować nim solidne m.brzucha raczej wzmocnić - i to cały gorset mięśniowy aby zbudować m.brzucha stosuj różnego rodzaju spięcia, spięcia ze skrętami... unoszenia nóg gdy tułów jest [...]

bardziej wskazuje to na problem z technika teningowa, a mianowicie z ustawieniem barkow w treningu, gdzie ida nieodpowiendie napiecia na mostek wlasnie. czetso osoby kaleczace technike maja takie bole np podczas pompek na poreczach

Ok zweryfikuje wszystkie ćwiczenia na klatę, a jak sytuacja się ma z OHP? Wspomniałeś o złym ustawieniu barków, w takim razie przy ćwiczeniach na barki nie ma ryzyka, że wygeneruje za duże naprężenia na mostek, pomimo braku rozciągania klaty?

Na mostek normalnie wskakujesz z dnia na dzień , dajesz 250/300mg raz w tygodniu rozbite na 2 iniekcje po 125/150mg np pon/czw z tym że jeżeli bijesz suste przydałoby się podzielić na 3 iniekcje pon/śro/pią poniewaz może zawierać propa... Z kontynuacją cyklu po mostku trochę lipa , 6tyg za krótko , lepiej uzupełnić zapas i wystartować od nowa...

4 z przodu cykl dość "ciężki" ciężko będzie zaskoczyc po pct Dlatego też bym zrobił tutaj mostek