mostek

[...] w terenie gdzie dawno już nie byłam (akurat musiałam coś załatwić w okolicy więc przy okazji pobiegałam). Ogrom błota, podmokłe łąki, miejscami woda po kostki i połamany mostek nad niewielką rzeką tak, że trzeba było całego buta zamoczyć żeby przejść na drugą stronę %-) Po tych krótkich biegach to czuję się jakbym nic nie biegała ;-) poza tym [...]

[...] niedziela Bez biegania, bo tydzień rege więc tylko 3x bieganie. Krótki trening góry. Rozgrzewka z pałkami, później próby stania na głowie, kruk, trochę wznosów bioder i mostek prosty, wyciskanie jednorącz 5kgx10, łopatkowe z ciężarem 10kg, wskoki na stołek i wysoki jednonóż. Dziś wg planu wolne. Ciężkio tydzień mnie czeka, muszę trochę [...]

ja HCG bije w trakcie cyklu co kilka tygodni a mostek robie z do 1,5miesiaca na 100mg prolo co 5-7dni lub omka 250mg co jakies 10-14 dni po tym wchodze na cos mocnego ja clenu na mostek bym nie brał tylko woda zejdzie i sie zmniejszysz Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-18 20:37:19

[...] widać, że bardzo profesjonalnie do tego podchodzisz, i tak trzymać. Po filmiku śmiało można stwierdzić, iż ćwiczenie dobrze wykonywane. Byle byś czuł klatkę, a i bardzo fajnie, że starasz się lekko opuszczać, a szybciej wypychać - jak widzę, jak na siłowni tym miotają w górę, w dół, w górę i w dół, to tylko czekam aż któremuś mostek pierdyknie.

[...] 3 ale 4dla pewności bo wiadomo ze nigdy z butli rozno nie wyjdzie Poprostu wole kupic wiecej gdybym ewentualnie chcial przedluzyc i tak kupie pewnie z 10 bo moze jednak mostek bedzie , jak sam mowiles tym bede se martwil pozniej , jednak wole miec zapas, przezorny zawsze ubezpieczony ;) a wiesz moze jak z przewozem takich rzeczy za granice [...]

[...] 3 ale 4dla pewności bo wiadomo ze nigdy z butli rozno nie wyjdzie Poprostu wole kupic wiecej gdybym ewentualnie chcial przedluzyc i tak kupie pewnie z 10 bo moze jednak mostek bedzie , jak sam mowiles tym bede se martwil pozniej , jednak wole miec zapas, przezorny zawsze ubezpieczony ;) a wiesz moze jak z przewozem takich rzeczy za granice [...]

Mnie też boli mostek i dodatkowo żebra, na rtg wszystko ok na tomografi niestety nie. Wszystko wskazuje na to, że miałem kiedyś konkretny uraz. Trenowałem z tym bólem bardzo długo. Nie trenuję już prawie 3 lata a na ten mostek nic nie pomaga. Panowie żadne ćwiczenia nie pomogą na ból w mostku, mogą tylko zaszkodzić i to bardzo.

[...] z tym mostkiem... co się okazało - pani doktor podeszla osobiście do telefonu i powiedziała: "Rozmawiałam z radiologiem na temat tego zdjęcia - to nie jest złamany mostek, masz uszkodzoną chrząstkę, musiała Ci spaść sztanga albo coś... - czy po tych tabletkach ("Ossopan"), które Ci przepisałam jest lepiej ? - Na co [...]

Chłopaki!! Kurde mam do wykonania mostek na w-f na 6, muszę go zrobić ze stania, a za cholerę mi nie wychodzi. Zdałem już skok tygrysi przez 5 częsci skrzyni i zdałem jeszcze przewrót w przód na skrzyni, oba na 6, jeszcze został ten mostek. Jak jest na jakiejś stronie to zapodajcie.

Ok wielkie dzięki,będę się stosował,niektóre rzeczy faktycznie odbiegały,mimo oglądania filmów,jednak nie wszystko udało mi się wychwycić.Co do mostkowania:mostek chyba skraca ruch,a więc przy ćwiczeniach kulturystycznych chyba raczej się nie mostkuje,bo takie oszukiwanie nic nie da,czy może przez mostek angażujemy jakieś pozostałe mięśnie?? [...]

[...] WL jest trochę ciężki. Jak próbuję "złamać gryf" na plecach, to chyba robię to zbyt mocno. W wyciskaniu sp... znaczy zepsułam pierwszą serię - puściłam ten mój mizerny mostek, a jak siadło napięcie to było po ptokach. W 2 serii ostatnie powtórzenie niepełne, do klatki zabrakło ze 3-4 cm, w pojedynczych powtórzeniach kolejnych serii też. Ale [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 16.10.2016r. Zamiast niedzielnego dłuższego biegania - wypad do Kampinosu. Uznałam, że już pora na kolorowe liście i jakieś jesienne zdjęcia, zanim to wszystko z drzew pospada. Ale na miejscu okazało się, że jest jeszcze dość zielono i kolorowych plam w tym zielonym krajobrazie, to trzeba [...]

[...] 7,5kg 20kg/20kg/20kg - sztanga --> 3x15 8. Przysiad z przeskokiem w bok + moutain climber 3x 15 lepiej niż ostatnio, dokładniej, tam gdzie trzeba było to zmniejszyłam mostek biodrowy jednonóz w 3 seriach jest dalej poza moim zasięgiem, obunóż robię w ratach po 10,5,3,2 itd @-| miska: dostarczono 1 938,3 kcal b: 124,1 g (25,4%) ww: 249,4 [...]

jak już wdepniesz to zostaniesz ;-) a na poważnie w naszym wieku z testa syntetyka mamy dużo uciechy ;-) ogólnie ja nie planuje już schodzić z testa bo wiem jak by się to skończyło tylko cykl-mostek-cykl-mostek ty na razie nie zaprzątaj sobie głowy zobaczysz jak organizm będzie reagował

Najlepiej apteka, inne to loteria. Ja teraz będę próbował na Androchem. Może za mało dajesz natto? Ja daję 3 kaps ed i napewno to mi zbija hematokryt. Jakiś mostek czy do cyklu? Ja dziś zacząłem mostek na hcg andro poleci 1000 e2d do końca roku. Mam w planach jakieś badania w grudniu, jak zrobię to wrzucę wyniki czy faktycznie działa. Opinie ma [...]

Marta - przecież każda z nas ma amatorski mostek. Robisz to dla siebie, po 14 dniach mostek będzie lepszy, a być może ten typ ćwiczeń zostanie z Tobą na dluzej. Ot - nowe terytorium poznajesz. Jak widzisz my podziwiamy Kebule - a ona chciałaby więcej ...

[...] rozumiem jak te wygięcia w tył powinny być robione - i zupełnie w ten sposób nie idzie.Tylko lędźwiowy się wygina... Wielbłąda robiłam, próby do gołębia (śmiech na sali), mostek ze stania (jak jakiś karaczan wyglądam i jadę z kolan nie z pleców), mostek z nogami na ławce. https://www.youtube.com/watch?v=UzwI0QPFy5g&feature=youtu.be [...]

[...] ;-) Fajne wyzwanie i przyjemnie się oglądało Wasz progres, dajecie nadzieję że jednak można coś w tej kwestii poprawić dzięki systematyczności :-) Ja planuję mostek robić, tylko jeszcze ręce muszę wzmocnić bo zupełnie nie mam siły. Mostek razem ze l-sit i skrętem to podstawa rozciągania wg książki Skazany na trening, dlatego te 3 [...]

Wydaje mi się że tak - można robić mostek - kiedyś oglądałem zawody to tylko w taki sposób wyciskali. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

[...] bo mi klata sie ladnie rozwinela, i niezly cien zuca, ale nie wiem czemu nie chca mi zabardzo rosnac gorne aktony klaty, chcialbym poglebic przedzialek, tam gdzie jest mostek. Ogladaliscie w czoraj strong man`ow, bo mnie pudzian rozlozyl na lopatki, tym tekstem- "chcecie rekord!!!, to macie rekord". .:Aktualnie Mottor 17:. [...]