mostek

No tutaj akurat oddychanie ma wielkie powiązanie z przeciązeniami na mostek. Jeśli oddychamy prawidłowo- czyli w dół - wdech do góry- wydech To tworzy się przeciciśnienie które stabilizuje od wewnątrz mostek. Tak więc popracuj nad oddechem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

Nie organizm się nie odblokowuje, gdyż nadal dostaje testa z zewnątrz. Jak robisz mostek po bombie to imo jak najbardziej jest wskazane dać w tym czasie hcg. Co do cloma, to na mostku sermów nie dajemy. Albo konkretny odblok z sermami, albo mostek z hcg i dalej jazda;-). Pozdr

Chyba, trochę za duży ten skos w wyciskaniu i plecy ci nie przylegają do ławki. Przez mostek masz prawie WL na płaskiej z tego. Skos moge zmniejszyc i chetnie to zrobie. Odnosnie plecow, bo troche zaczynam sie gubic - w WL trzeba mostkowac i myslalem, ze na skosie tez, dlatego zrobilem mostek i stad plecy wygiete. Jak powinno byc? Bo zgadzam sie, [...]

[...] rehabilitacji ja juz bylem :) nwm czy wspominałem, ale wypadek byl 8 miesiecy temu. Ja juz cwiczylem na silce po wypadku, tylko nie klate bo sie boje ze moze mi znowu złamać mostek, chociaz nwm czy na rzeczony mostek działają wgl jakieś sily. Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 17:24:33 Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-09 [...]

a co w wypadku kiedy przez caly cykl leci nolva na gino? wtedy na mostek odkladamy nolve i lecimy ATD/aromasin czy wtedy tak mostek nie ma sensu zbytnio. mysle teraz nad waleniem hcg w trakcie cyklu tak powiedzmy co 3tyg w dawce 500iu e2d lub e3d przez 10dni np. wtedy na most nie dam hcg tylko cos w stylu co napisal roid rage: ATD (aromasin dla [...]

ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne [...]

ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne [...]

Samo ściągniecie łopatek uwidatnia naturalną krzywizne kregosłupa i powoduje lekki mostek....mostek jak najbardziej na tak choć osobiśc nie stosuje tak dużego jak niektórzy trójboisci bo przy wiekszych cieżarach odrywam pośladki, no i przy biciu rekordów z mostkowaniem zawsze używam pasa...pozdro

Jesteś w błędzie jeżeli myślisz że bez badań odblok będzie spoko...może trafisz , może nie...w takim sytuacji lepiej byłoby wskoczyć na mostek... Wiem, że to niezbyt zdrowe. Nie za bardzo wiem jak zrobić mostek, bo to mój dopiero drugi cykl. Mógłbyś wytłumaczyć?

[...] zwrotny, przyjazny w szerokim słowa rozumieniu.Początkowo stał na kołach Jalco DXT 217 a napędzały go korby Truvativ fived.W sterowaniu pomagał krótki i mocno zadarty mostek.Tak więc mostek wymieniłem na długiego i o minimalnym wzniosie boplighta , obręcze na mocniejsze i lepsze single tracki.Korby generalnie były ok ale ponieważ były [...]

ciezko jest mi okreslic w tym momencie zwlaszcza ze nigdy nie mierzylem. uwazam, ze mostek jest sredni. zdjecie sprzed pol roku, teraz mostek jets nieco wiekszy i stabilniejszy.

Mostek to jeden strzał w tygodniu A nie 400mg co 5dni , to wychodzi 550gdzies testa week, spokojnie wystarczy 250week testa:) nie ważysz 120kg+żebyś musiał taka dawke walić. Niektórzy biorą mniejsze dawki na cykl niż Ty robisz mostek. Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-04 15:36:45

mostek planuje ale to koło kwietnia(3 miesięczny) zima to najlepszy okres do siłki moim zdaniem mostek w tym okresie nie ma sensu bład zrobiłem ze zaczołem mase w lipcu a nie np wrześniu lub pażdzierniku, od następnego sezonu tak właśnie zrobie , więc czekam dalej na sugestie od was jakby to dalej kontynuowac

Przy wyciskaniu, ławki powinny dotykać tylko łopatki/barki, pośladki i głowa ta szpara o której mówisz jest nawet wskazana(robisz wtedy mostek) dzięki temu nie będzież tak narażony na kontuzję barków no i masz też wtedy troche krótszy ruch ;)(nie martw się o kręgosłup, mógłbyś się martwić jak byś robił taki mostek, że kręgi były by pionowo). [...]

[...] ramion zastosować, - rozpiętki wyszły mi z obciążeniem mniejszym niż robiłam wcześniej (o 1kg), ale za to wreszcie zrobiłam z każdej serii i w każdym powtórzeniu poprawny mostek i nie spaprałam przy tym techniki, - i od wyciskania zaczynają się schody. Ręce się zmęczyły, muszę zmniejszać ciężar. Najgorzej leci mi lewa ręka - ma zdecydowanie [...]

Nakrywka spoko. Robię wolniej. Kręg po kręgu :-) Polecane na trawienie !! Tylko nie robić zaraz po jedzeniu! Mostek - proszę spróbować zbliżyć ręce do stóp. Brzmi dziwnie, ale chodzi o podstawy całego łuku/mostka. Ręce bliżej barków - tym samym będą bliżej stóp.

W czasie wgrywania filmików zrobiłem podnoszenie tyłka w leżeniu na plecach (skorzystałem z rekomendacji Szajby - może pomoże na bolący kręgosłup - przymierzałem się do tego od dawna!) Ojanie, w Twoim przypadku wystarczy że zmienisz pozycję przy plankach (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-(

mostek rzeczywiście może dołożyć troszkę kg na sztangę dodatkowo oszczędza barki jednak biorąc pod uwagę ze nie jesteś trójboistą to przyjęcie poprawnej techniki na ławie już wymusza lekki mostek i pozycja jest w porządku tylko pytanie czy potrafisz przyjąć poprawnie pozycję techniczną?

Popieram , mostek może nie być potrzebny ja mostek ostatni robiłem tak dawno że nie pamiętam ... zrobisz badania Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-05-29 18:29:03

możesz dac,kiedys mostek bez clena to nie był mostek