mostek

[...] Też odnoszę w mc wrażenie, że w ogóle nie robisz lock outu. Kończysz ruch pochylony z ze zgiętymi dość mocno kolanami. Dół pleców się 'zawija'. Co do WL to niby chcesz robić mostek, ale przez brak mobilności kompletnie Ci on nie wychodzi. Naucz się robić Leg Drive ;-) Poza tym, przez takie wachlowanie dupskiem Ciężko coś więcej ocenić.

Dokladnie jw prolka min 12tyg a jesli w marcu chcesz cykl to nawet bys mial ciezko zrobic caly odblok wiec zostaje mostek lub przejscie odrazu na inne srodki

Jak pociągniesz 12 tygodni to w kwietniu odblok skończysz, a Ty chcesz wtedy nowy cykl zaczynać. Przerwa pomiędzy kolejnym cyklem powinna trwać minimum tyle co poprzedni cykl + odblok. Lepiej zrobić mostek... Poza tym dostosuj się do regulaminu i wstaw ankietę działu. Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2015-02-11 14:16:07

Wada raczej nie. Wczoraj i dzisiaj przed siłownią zrobiłem parę pompek i nic nie bolało, dzisiaj na treningu ćwiczyłem plecy 5 ćwiczeń i triceps 3 ćwiczenia i spory ciężar dawałem, a te ćwiczenie na poręczach był ostatnie więc może jak mówi animal rozciągnąłem mostek za bardzo czy coś.

[...] shimano deore koło t: obręcz dm 24 piasta novatec (4 łożyska) lub reborn grind ss korby :Shimano alivio amortyzator : jakieś duro na początek moze wystarczy stery : fsa pig mostek : poszukaj czegoś taniego na allegro do 50 zł kierwonica :Truvativ Hussefelt wplnobieg : przy wyborze piasty reborn grind : dicta lub droższy acs ( 4 zapadki) [...]

[...] clen, t3 jednak najwazniejsza bedzie dieta low carb. Te srodki ktore walisz teraz to konkretny komplet na konkeetna mase. Osobiscie nie schodzil bym z cyklu tylko zrobilbym mostek z testa enana kilka tygodni powiedzmy 250mg tygodniowo + hcg do tego, zluzowal bym w tym czasie treningi i obcinal powoli wegle i szykowal sie do diety low carb i do [...]

Nie wplywa negatywnie. Jesli czujesz zbyt duzy ucisk wykorzystaj nogi aby zminimalizowac nacisk . Glownie problemem moze byc oddech kiedy nacisk na mostek bedzie zbyt mocny. pozdrawiam

[...] takim podparciu mozesz cwiczyc: 1. Wytrzymujesz okreslona liczbe sek. utrzymujac cialo w linii prostej 2. Unosisz druga noge w gore utrzymujac cialo w linii prostej 3. Uginasz biodro w kierunku podloza i prostujesz do linii prostej - to jest ponoc bardzo dobre ciwczenie Na miesnie proste robi sie mostek w podparciu przodem na obu przedramionach.

Postaram się odgadnąć myśl Flexa :-D Za dobrze wygląda, ale dawka prawie mostek więc nie ma się co spodziewać podbicia morfo.

cykl to omka 750 tyg +deka 600mgtyg metka 30 mg dziennie to przez 14 tyg pozniej mostek clomidem i nowy cykl 3tyg, omka 750 mg tyg +tren acetat 300mg tyg i 20uj insy dziennie ,po 3 tyg omke zamienilem na propka i tak tren +propek 300 mg +300mg co 2 dni + insa przez 7 tyg co do ankiety to 107 kg przy 186 wzrostu 6 cykl ,34 lata

też miałem taki ból gdy zrzuciłem sobie sztangę na mostek bolało mnie przy głebszym oddychaniu ale po kilku dniach przeszło

Czesc! jak kiedys chodzilem na judo (a widzialem ze robia to tez na zapasach) to bylo takie cwiczenie: kladziesz sie na plecach, podkurczasz nogi i robisz mostek tylko ze rece masz zaplecione na piersiach a cialo podtrzymujesz glowa zamiast rekoma. i wtedy robisz 360 stopni :D glowa stoi w miejscu nogi ida. za***iste cwiczenie ale na poczatek [...]

1.mawashi takie kopane bardziej z gory do dolu...(przechodzące przez garde) 2.stopujące lowkicki 3.kopniecie kolanem w przod w mostek netfan

co tu dodac lowkick mae geri z wykrocznej mae geri na mostek(kazdy mysli ze kopniecie na brzuch; chce blokowac a tu noga nad rece wchodzi ) kolana mawashi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Okej test bez podbicia stale 250mg e3d? Po skończonym npp od razu mogę mastera wrzucić ? Jak tak to ile i na jak długo ? Dopiero po tym wszystkim wszedłbym na mostek

Masz wadę postawy jakąś? Nie wiem jak robiłeś mostek do tej pory, ale polega on właśnie na podniesieniu odcinka lędźwiowego i ściągnięciu łopatek.

mysle ze jesli chcesz uzyc nandro to fornt z superki by sie przydal przy tym normalne dwwaki deki. z jakiego srodka masz zamiar robic mostek?

[...] i robil na prawde niezle rzeczy.np w jakies 45 sekund udalo mu sie totalnie zawiazac ogromny metalowy pret.wzieli kilku duzych gosci z publicznosci i dali im 3 minuty na wyprostowanie tego.nie udalo im sie nawet tego ruszyc!robil tez mostek,gosc polozyl na nim takie cos(zeby mozna bylo na tym stac) i weszlo pare osob na niego-i wytrzymywal tak.

a ile chcesz ten mostek robic?

trochę to chaotycznie rozpisałeś 100 mg propa ale co ile co dwa dni?? a boldka?? mostek? czemu nie jest kilka możliwoscia lecz podparł bym się badaniami a później myślał co dalej