mostek

A ja trochę robię za adwokatkę Kamila ;-) W niektórych federacjach lub np na IBPL akceptowalne jest ustawienie stóp na palcach. Wtedy inaczej ustawiamy m.in kolana. Również jest to akceptowalna forma. Kamil tak wyciskał, ale wyciska też z pełnymi stopami na ziemi. To jest zmienne, wraz z poprawiającą się techniką, nad którą pracuje się latami. Dla [...]

Mostkowanie wygląda kosmicznie, nigdy tego nie próbowałam, a podobno oszczędza barki i można więcej wycisnąć... tylko nie wiem, czy ja tak potrafię... Takie mostki są widowiskowe ale (w treningu kulturystycznym) w zupełności wystarczy mostek taki, by wysunąć płaską dłoń pod lędźwie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-09 08:23:27

Mi, kiedy dam stopy z przodu, niestety mostek się rozjeżdża bardzo, ale spróbuję jeszcze raz takiego ustawienia, bo narazie szukam optymalnego do legg drive.

dzięki night, mostek się poporawił i zaczynam coś nogą działać

mostek to kwestia dopiecia plećów przede wszytskim a z nogami to ja te zkombinuję mnie mocno ograniczają biodra, nie mogę np pchać kolanami na zewnątrz, bo jedyne na cyzm moge się wtedy skupić to to jak mnie napier.... zgonacze bioder :P

Postanowiłam sprawdzić jak wygląda mój mostek I tak o:p Brzuch ciagnie /SFD/2021/1/11/359a078d7aa242cca02fda6d4d84d213.jpg

Bardzo ładny mostek! Teraz ze stojaka poprosimy:) chcesz, żebym się zabiła?:P

i z zeszłego tygodnia,bo zapomniała wrzucić mostek ze stania odwązylam sie spróbować i okazuje się że UMIEM :P https://www.youtube.com/watch?v=DWSKTG8Va2Q&ab_channel=bziubzius

[...] internecie duzo jest błędnych zdjęc tak na prawdę, nawet sobie do artu ściągnęłam, wygnaja sie w tym mostku przesadnie w kręgosłupie. Ty ćwicz po prostu dirty dancing ;-) no i wszelakie rozciagania bioder :-)) powoli poluzujesz. Musisz dbac by robic mostek tylko do momentu w ktorym kręgosłup ciagle jest prosty i nie przeginasz go w jednym miejscu

No i stary rozwalił swoją kategorie :D Szkoda że mój nastrój był placzliwo-nerwowy :) no ale może jutro będzie lepiej :p A no i mostek zaliczony :D tylko ręce ze mną nie współpracowały i uciekały na boki /SFD/2020/10/24/185bea1a7ed84087bd46a76a026f1e75.jpg /SFD/2020/10/24/8bd70bec32f64ccc8d9e15850d47d15a.jpg

[...] ponad 100godzin i znowu będę musiała w pracy zamieszkać }:-( a nie ma szans żeby na pełnym etacie wyrobić ok300godzin (teoretycznie) bo praktycznie siedząc codziennie w pracy 6x w tyg po12h dałoby pewnie radę I w końcu zrobiłam mostek :-D /SFD/2020/11/1/1b9183e373ab483fa3075d0d6e4cb532.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-01 16:25:20

Ten mostek już siedzi jak trza!

Ten mostek już siedzi jak trza! Ktoś w tym związku musi nadrabiać mobilnością |-) No tak tak . Malomobilny kulturysto|-)

[...] nam dziś podwojna dostawą więc tej pracy będzie dwa razy więcej . Później utne 40g bo nie przejem tego siedząc w domu . Chyba że znowu mi zamkną siłownie to będę musiała więcej uciąć @@-) Kroków mam już 10tys więc pewnie ponad 20tys dziś wpadnie :D No i ten mostek się cały czas poprawia :d /SFD/2020/11/5/a200b9b1a54f42ad843ec7e675f00d8e.jpg

Piękny mostek Marta!

Piękny mostek Marta! Dzięki :-) a tak się przed nim broniłam i nie chciałam go robić |-)

ogólnie takiego efektu nie spodziewałam się bo w sumie to mój dopiero 13 raz kiedy robię ten mostek, więc fajnie że to tak idzie za miesiąc wywiniesz się w 180stopni :-D Oby oby :D mam nadzieję że myśl o większym progresie będzie trzymać mnie przy życiu jak mi znowu zamkną siłkę |-) bo póki co czuje że żyje :-D

[...] nim zobaczymy kto w jakim lesie jest i ewentualnie będziemy kontynuować. Zresztą to wyzwania ma uczyć systematyczności i przyzwyczajać do tego,zeby np. z automatu taki jeden mostek dodac sobie podczas rozciągania po siłowych. U mnie tak leżenie na kostce działa - tak polubiłam ze juz z automatu się układam:) Julietta - mozesz i kołdrę i kocyk [...]

Mam nadzieję że ten szpagat zostanie ze mną na dłużej jak mostek :D albo się chyba muszę że starym o coś założyć że go zrobię za kilka miesiecy żeby systematycznie się rozciągać pod szpagat ;D

Fajne te placuszki :-) i mostek :-) Po kapciach widać, ze zima idzie :-D