"Żaden mostek NIE dodaje zadnej sily... a jedynie powoduje iz ustawiasz sie, pracujesz w bardziej mechanicznie sprzyjajacych warunkach! Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz [...]
[...] pisać tu, ale skoro dyskusja tutaj to piszę. Rolada z kuczaka Z całego kurczaka trzeba wybrać kości (trochę z tym roboty jest). Położyć kurę "brzuchem" do góry i rozciąć "mostek" żeby mieć dojście, jak wyjmiemy kości to rozciągnąć skórę z mięchem, natrzeć solą, pieprzem, czosnkiem (ja innych przypraw nie dawałam, ale oczywiście można). Na to [...]
[...] kontrolę sztangi..jeśli nie masz ograniczeń w mobilności stawów biodrowych, spróbuj postawić nogi szerzej, jak najszerzej, stopy w linii kolan. Powinno przy okazji poprawić mostek, a jednocześnie zapewni stabilniejszą pozycję. Odnośnie szerokości chwytu...im węziej, tym bezpieczniej dla stawów barkowych, ale ...pod warunkiem, że nie robisz [...]
prime i oxe to ja widze ale w cyklu razem z trenem, albo jako mostek bardxzo dobra rzecz, 1-4 metan 30mg ed 1-10 etan 600mg week 1-10 bold 400 week 11-20 primo 200mg week 11-20 oxa 20mg ed 21-27 tren 300mgweek 21-28 prop 350mg week 21-28 winko oral 30mg mozna by było dac tren, oxe, i primo razem, do tego clen - ładna redukcja, kombinacji jest [...]
Jeszcze jeden filmik. Starałem się robić ten mostek. Lepiej dać sobie z tym spokój czy robić tak jak robię? Ps już mi nie chrupie :) A tak w ogóle to sztangą jest chyba łatwiej... http://www.youtube.com/watch?v=EtgI6DgASmg
[...] Efekt + 5 kilo w 3 tyg pas w miejscu stoi siła masakrycznie wzrosła co trening dodaje więcej żelastwa myśle że jest dobrze. Niema co szaleć z węglami a i tłuscz trzymać dość nisko. Kaloryczność zawsze można przecież podbić jest na to czas. Jest dobrze. planuje mase do grudnia potem mostek z miesiąc i odpalam vlcd na trenie.:) takie plany Pany.
Dzięki :-) Pobić Gwida, nawet gdy ten się nie bardzo przykładał, to sukces ;-D Droga asfaltowa, ale nie taka gładka jak to w Polsce, tylko gruby tłuczeń z asfaltem. Jak za radą Ronina dobiłem powietrza do 5 barów to jazda jak po bruku. Wczoraj zalałem łańcuch WD40, przesmarowałem linki i dziś z rana już wszystko mniej więcej chodziło jak trzeba. [...]