mieli błąd!!!! 1ml to 100mg. 100mg za jedną ampułkę życzą sobie 14 zł i przez 8 tyg cykl miał bym ok.28 strzałów cena 392 zł i tak się zastanawiam czy po tych 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg?
[...] błąd!!!! 1ml to 100mg. 100mg za jedną ampułkę życzą sobie 14 zł i przez 8 tyg cykl miał bym ok.28 strzałów cena 392 zł i tak się zastanawiam czy po tych 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie wolno podawac cen. [...]
problem ze sciaganiem ze stojakow? to chyba masz nisko stojaki, przy tym ruchu pracuja praktycznie same tricepsy wiec trzeba je wzmocnic, a mostek ktos kiedys pisal ze ciczyl sobie z butelka chyba 5litrowa pozdro
ramzi150 - nie wiem ile masz lat, muszę jednak z góry założyć że nie masz ich za wiele a to znaczy że mostek powinieneś robić narazie jedynie 'na sucho' z pustą sztangą, sam gryf - szlifować technikę co do wykonania to można sobie pomagać jak to powiedział poprzednik butelką, albo też czytałem o tym jak ktoś wykorzystał grubszy kołek drewna, [...]
5.08.2014 TRENING Zrobiłam szybki przegląd "moich" treningów i każdy musiałabym sporo zmodyfikować, albo połowę ćwiczeń wywalić (ręka), więc zaczęłam szukać po forum no i podkradłam trening Eveline – mam nadzieję że się nie obrazisz };-) 1. Przysiad 50x30kg 2. Mostek biodrowy 50x37kg 3. Power step ups 25x cc ; 25 x cc; 25 x cc; 25 x cc [...]
[...] na youtube i w arcie : klinika pośladków i poczytaj tam o zasadach trzymania kręgosłupa) i nakręć filmik z przysiadu i hip hinge nam do kontroli uginanie nóg zamień na mostek biodrowy (glute bridge) wypady rób bez obciążenia chodzone i dalekie kroki stawiaj. Uważaj tez na wznosy z opadu by nie przeginać kręgosłupa naucz sie kontrolować [...]
Weekend off 30.03 poniedzialek omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: ogorek kiszony, ogorek korniszony, szpinak Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 31.03 [...]
10.05 niedziela Trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 10x5kg/10x5kg/10x5kg/10x5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 10x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg 2A. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4x 15 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg (obc.na reke) 2B. Odwrotne pompki w [...]
w sumie to sam nie wiem moze zrobic dluzszy mostek zeby odsapnac tak z 3-4 miesiace na solo tescie z 300 co 10 dni. moze to i lepsze rozwiazane niz pakowanie w siebie clomidu? chociaz tak pol roku oodpoczac calkowicie tez fajnie. sam nie wiem zobaczymy co zycie pokaze i jakie bedzie nastawienie jesienia.
[...] efekt anaboliczny takiej kombinacji juz by mialo jakas racje bytu. Ogolnie nie praktykuje sie w sportach sylwetkowych GH solo, chyba ze jest to okres przejściowy, jakis mostek, kontuzja, ale zazwyczaj i tak leci niewielka dawka testa w tle. GH zazwyczaj traktuje sie jako wisienkę na torcie, taki dodatek turbo do silnika, ktoremu juz nic nie [...]
uważaj z tym, to prawdopodobnie costochondritis. Na twoim miejscu odpusciłbym ten tydzien i wzial cos przeciwzapalnego. Jak teraz bedziesz mocno katował mostek, to pozniej prawdopodobnie nie zrobisz przez jakis czas pompki na poreczach bo bedzie taki bol.
wczoraj zrobilem lekki trening i bylo spoko, mostek moze 1-2 tak "poczulem" %-) nie mialem czasu na wypiske ale mego lekko bylo ;-) pozatym wlasnie wstalem a nic uczciwego niejadlem od wczoraj godz 19, zayebiscie %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-24 14:12:07
[...] kolan na piłce -w pozycji na czworaka napinanie i puszczanie mm.brzucha i Kegla -stanie na jednej nodze- oj z utrzymaniem równowagi ciężko -rotacja ciała z piłka 2 x 5 -mostek biodrowy 3 x 10 / wiosłowanie hantlą 3 x 10 z ciężarem 3 kg -box squat 3 x 10 - polecenie nie klapania na krzesło pozostawię bez komentarza:-D / wyciskanie hantli na [...]
[...] 4.stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami po 30 sek na nogę- udało mi się utrzymać 22 sek na nodze prawej i 12 sek na lewej 5.rotacje ciała z piłka po 5 x na stronę 6.mostek biodrowy 3 x 10, utrzymując licząc do 10 / wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 3 x 10 z obciążeniem 3 kg- muszę kupić nowe hantle bo nie mam większego obciążenia [...]