mostek

[...] wycisnac z odbiciem % 8tygli imo warto sie pobawic, nacisk na pozycje na lawie (wtedy nie bedzie problemu tych podkladek) jakiś szczątkowy, ale w pelni stabilny i komfortowy mostek powinieneś zdazyć wypracować przez ten czas gorzej moze byc z prowadzeniem sztangi, tu bys musial duzo porobic tego na rotatory co Wuchciak macha, zeby po skosie [...]

dobra bede trenował ten mostek z pierwszego filmiku z linka bicu - sog nie wchodzi tutaj juz, jak zobacze to dam gdzie indziej *** Dobra, widze, że dużo osob jest on-line Panowie, np. taki rowerek bedzie ok? http://www.allegro.pl/item914875675_rower_body_sculpture_rowerek_treningowy_bc_1430.html

No i kolejny dzien treningowy Piatek 26.03.09 dzies poszla "lekka klatka" i "ciezki tric" WK: 62,5/10 72,5/10 82,5/10 92,5/10 Tutaj moglem potrenowac mostek bo przy wiekszych ciezarach jeszcze moje plecy mnie od niego za bardzo bola ,ale wszystko z czasem sie umocni i bedzie siii Skos w gore: 55/10 65/10 75/10 85/10 Poszlo [...]

[...] 10kg/6,6,6,6 ,+2,5kg Unoszenie na boki: 15kg/8,8,8,8 Wrazenia: Wszystko ladnie, na wyciskanie juz dobrze idzie mi nawet szybkie opuszczanie i zdecydowanie poprawilem mostek Wszystko poszlo wmiare spokojnie ! Tylko to unoszenie na boki wydaje mi sie nie miec sensu , wolalbym tam wlozyc jakies ciezkie cwiczenie na barki ,np wyciskanie za [...]

[...] o nagrodę, z tego co zrozumiałem to i tak nagrody będą uznaniowe. Chodzi o jasne rozgraniczenie rzeczy, które wpływają na zaliczenie (np w WL oderwanie tyłka, cofnięcie, dotknięcie stojaków itp) od rzeczy, które można poprawić, żeby być w stanie wycisnąć więcej lub bezpieczniej (np mocniejsze łamanie sztangi, większy mostek, wkręcanie stóp itp).

Radziu ja też zawsze jeżdżę z dętką, jak jadę na trening bez trenera Planujesz jakiś maratonik w najbliższym czasie?? Tomek Zamierzam kupić ramę Paco Pulse http://www.paco-bike.com/product/accessorial/ jest to nowa firma w Polsce, ale wiem już, że ramy są bardzo lekkie, sztywne i dobrze się je prowadzi. Do tego dokupię sobie sztycę i sterki Paco [...]

Super mostek :-D

No właśnie nie.moge ich inaczej ustawić nie wiem w.czym jest problem . Postaram się jutro bo dziś już mocy na mostek brak Ale generalnie kładę się na ziemi i podnoszę z ziemi i może dlatego mam już tak od razu ręce ułożone Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-26 10:42:50

Mnie składa jak próbuję się podnieść - za mało siły w łapach jednak, szczególnie przy tej masie. ;) I tego się w dwa tygodnie nie nadrobi, ale jakiś mostek na koniec będzie. U mnie pewnie też raczej w wydłużonym terminie niż w najbliższą sobotę.

Cod dzisiaj zadbała o to, zeby watek nie umarł. Ja dzisiaj delikatnie, na zakończenie siłowego trochę rozciagania piersiowego, leżenie na kostce i mostek na piłce. Jutro dam z siebie więcej:) Paatik 17/14

Marta - zostaje ci szpagat, mostek i stanie na głowie. Los tak chciał:) I mały ciężar w domu na którym górę sobie zrobię ale dół tylko dla lepszej psychiki :p Na razie się muszę odnaleźć w tej sytuacji bo takie nagle kombo bo nagle od dziś i miejsce pracy i siłka zamknięte

[...] ze stania. Po 3 tygodniach coś zaczęło dzisiaj się zmieniać, poczułam się lepiej w pozycji i myslę,że pomostkuję jeszcze mimo braku wyzwania i do końca roku jakiś elegancki mostek uda mi się zrobić. To niestety pokazuje, ze to długa droga zwykle jest. Bardzo sie cieszę, ze przestałam się czuć w nim jak pokraka. [...]

[...] łańcuch - Shimano CN-HG53 (9sp) kaseta - Shimano Deore 11-32 9 speed przerzutki - Shimano Deore/Shimano Deore manetki - Shimano Deore kieronica - TruVativ LE OS Riser mostek - TruVativ XR 3D OS chwyty - Kona Jackshit hamulce - Shimano Mechanical Disc (BR-M465) mechaniczne klamki hamulca - Avid Disc brake lever FR-5 piasty - KK Disc/Shimano [...]

Bark jest zmeczony podczas wyciskania na klate i wyciskania na barki i czasami podczas sciagania drazka do klaty. W klacie mostek+sciagniete lopatki sa, wszystko jest idealnie a czuje przy ostatnich powtorzeniach totalne zmeczenie , taki bez wład i nie daje rady wiecej wycisnąć.

właśnie chłopy przejście z 750 mixa od razu na 150 propa i rapidripa ? czy mostek i dopiero prop i ripa ?

Dzięki Panowie. Od jutra mostek hcg i trochę testa. Zawsze domięśniowo sobie waliłem ale jutro dam se w opone.

mostek %-)%-)

dołóż trenu na ten mostek 500-700 8-)

ja mostek we wrzesniu i potem na zimo grubo wchodze znowu:)

wiadomo że na MP nie bedzie lekko ale tak jak mówisz samo wyjściu na takiej imprezie to już jest bardzo dużo schodzisz kompletnie ze wszystkiego czy jakiś mostek robisz? samsung galaxy camera konkretny mój znajomy ma :-))