mostek

Z polskiego na nasze sprawa wygląda tak że musiałem kiedyś oberwać w ten mostek (9 lat karate itp). Byłem z tym u 11 lekarzy.Nic się z tym nie da zrobić ale nie wiem czy ból jest od tego , bo to jest z lewej strony a mnie bardziej boli z prawej.Za pierwszy tomograf płaciłem 550zł 3 kolejne miałem robione za darmo.Gdybym 3 lata nie trenował z bólem [...]

[...] przynajmniej zaleczyć żeby nie stwarzało bólu ? Jakaś fizjoterapia, specjalne ćwiczenia ? Będe starał się też zrobić jakieś badania ale najciężej jest się zebrać. Mi ten mostek towarzyszy już ze 3 lata więc chyba rak by szybciej zjadł. Aczkolwiek też dużo czytałem że często w bólach mostka się podejrzewa raka kości. A orientujesz się bardziej [...]

[...] U mnie bynajmniej wydaje się ze to coś z mięśniami jest ze coś sie odrywa czy coś ale nie mam pojecią co to. Nie przejmuje się tym bo przechodzi. W normalnej pozycji go nie czuć, tylko przy jakims skrecaniu, schylaniu czy oddychaniu, ale tak jak mówiłem trwa to najgorzej kilka dni. Spróbuj sie odgiąć mocno albo mostek zrobić to pomoże może:]

[...] wąskie) - 13/13/13 I1 (podciąganie nachwytem do karku 1/2 zakresu) - 12/12/12/12/12/10 C (podciąganie podchwytem) - 7/7/7/7/7/7 E (przysiady ze sztangą) - 11/10/11/10 +50kg W (wspięcia na palcach) - 12/12/12/12 +12,5kg G (brzuszki zwykłe) - --- H (plank) - 2 x min Z (mostek) - 10 powtórzeń Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-01-05 23:49:02

Mi juz 2x peklo w czasie sparingu BJJ, raz przy upadku na wlasna reke, raz przy kolanie na mostek. Przeswietlenie czesto nic nie wykazuje, i wtedy chcac miec pewnosc trzeba sie pobawic USG. 6 tyg przerwy, aby tego nie nadwyrezac.

[...] powiedzcie mi bo cykl w sumie już trwa od początku listopada, czy po tak dużej dawce Testa poczuję coś w działaniu tego Rapida dawkujac go 1ml E2D? Czy lepiej będzie zrobić mostek żeby trochę się zregenerować na samej Suscie 1ml E6D około 3 tygodni? czy też mam przejść na Rapida bez przerwy żadnej (już wiem że działa zayebiscie). Nie chce sobie [...]

ja bym zrobił mostek, ale na małych dawkach rzędu 200week i przez ok min 2 miesiące i wtedy normował hormony, bo jak Ci napisałem most na 3 tygodnie nie ma sensu, a nawet na 4 też nie. Odstaw wszystkie ripy npp i co tam jeszcze bierzesz/chcesz brać i utnij max dawke testa i wtedy myśl, bo na gramie czy 800mg będzie ciężko coś zrobić.

kompletny nonsens ten mostek na 2 tyg

[...] serii na 60kg bylo juz ciezko.Jka byscie radzili na jakiej cwiczyc?czy taka lawka ok 20stopni bd wystarczajaca na gore klatki??co do moich spostrzezen to nie zauwazylem wielkiej roznicy w czuciu klatki,moze troch bardziej przod barkow czuc mimo ze robiel mostek itp.Mma do was prosbe o pomoc w doborze obciazen na nastepnym treningu zestawu A

A ja mam pytanie dotyczące mostka przy wyciskaniu. Jakie robić ćwiczenia pomocnicze aby utrzymac mostek przy wyciskaniu i robić go coraz większym?? Zapomniał bym. Jakie BCAA jest dobre i w przystępnej cenie?? Czy BCAA z glutamina czy glutamina ma być oddzielnie?? Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-25 15:44:28

ogry tzn tam wkrwdł sie bład mialo byc ze zginacze tułowia a nie stawu biodrowego.........byłu juz pozno jak to pisałem hehe.... OK! a odnosnie tłoczni brzusznej to prosty ma najwiekasy udział,ale dzialaja wszytskie miesnie brzucha....to tyle..... NIE! PROSTY BRZUCHA JEST ROZCIAGANY NA BOKI ZA POMOCA POZOSTALYCH MIESNI BRZUCHA. MA ON WLOKIENKA [...]

[...] koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: osoba asekurująca staje za toba, i tzyma cie za szyje. ty robisz skok w tył z zamachem rąk w [...]

salto bylo chyba opisane ja mostek ze stania robiBem przy ugietych kolanach, tak samo jak flik flak sie robi z ugietych a 20 lat to troche duzo zeby dopiero zaczac sie rozcigac.

[...] ze najpierw za pierwszym razem mialem szeroko nogi i je zginalem a rece najpierw musisz miec zgiete a potem jak bedziesz leciał na dol to je wyprostuj.Problem moze tez byc w tym ze mozesz miec malo rozciagniety kregoslup(plecy) najlepszym cwiczeniem rozciagajacym kregoslup jest mostek i skłony do kolan. Pozdro alll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!~

szymciak: mostek to podstawa jak masz drabinki to rób przy drabinakch chwytasz za ostatni szczebel na dole i "pogłębiasz" łuk podchodząc stopami jak najbliszej. potem stoisz tyłem do drabinek i wyginasz sie do tyłu i schodzisz rekami na dól do zimi po szczeblach. potem robisz to samo bez drabinki stajesz i wyginasz sie w tyl az oprzesz [...]

[...] za 3 lata. Czy na takim AWF-ie na studiach np. trenerskich z gimnastyki (obojętnie jakiej) dużo się świczy? Umiem szpagat (do poprzecznego jeszcze trochę mi brakuje) mostek bezproblemowo, przerzut bokiem, do przodu, do przdu szpagatowy, do tyłu jeszcze nie bo przecież stoimy w miejscu i Pani mówi że co z tego że mnie nauczy jak inne nie [...]

mostek to bym mogl pocwiczyc jakby mnie jakas dlugonoga (18-25lat) trenerka potrenowala, bo mi sie wydaje ze sam nie dam rady hehe pozdro

[...] kolyske - ze stania na rekach plynnie opadasz na brzuch wyginajac cialo tak aby rece i nogi byly wyzej niz tulw potem naucz sie ze stania na rekach opadac do przodu robiac mostek powinienes probowac codziennie i urozmaicaj sobie cwiczenia, np.: rob gwiazdy i probuj jak najdluzej ustac na rekach, rob gwiazdy na lewa i prawa strone, rob gwiazdy [...]

[...] jest niestety mało możliwe. Na szczęscie mam bardzo obszerne poddasze i pare materaców i dość spory trawnik. No i tak od dwoch tygodni zacząłem sie rozciągac i ćwiczyc mostek ktorego za cholere nie moge zrobic ze stania. Po scianie robię bezproblemowo. W staniu wychylam sie w tył i... padam na plecy Jestem za mało rozciągnięty czy może źle [...]

To dobry wynik myślę że do połowy czerwca uda mi się dojść do ok 10-12% wtedy wchodzę na 0 i podjadę z winkiem 1 raz. Później mostek i standard test i dd hehe