...
Napisał(a)
efektywniejszą dźwignie - lepsza dźwignia to większy ciężar, a większy ciężar to większy bodziec
...
Napisał(a)
większy ciężar większa adrenalina ;d
wszyscy o mostku i łopatkach. A ja mam pytanie dotyczące szerokości chwytu i prowadzenia łokci . Chwyt maxymalnie szeroki ? łokcie blisko tułowia czy szeroko ?
wszyscy o mostku i łopatkach. A ja mam pytanie dotyczące szerokości chwytu i prowadzenia łokci . Chwyt maxymalnie szeroki ? łokcie blisko tułowia czy szeroko ?
...
Napisał(a)
Szerokośc chwytu dopasowywałbym indywidualnie do wymiarów zawodnika. Poza tym zależy czy mówimy o wyciskaniu RAW czy w sprzęcie. W koszulce raczej starałbym sie mieć maksymalnie szeroki. Normalnie taki chwyt mocno klatkę angażuję a w tym wypadku klatka jest mocno wspomagana przez koszulkę(czyli maksymalnie ją wykorzystamy), do tego mamy krótszy ruch i łatwiejsze wykonczenie tricepsem.
Z łokciami podobnie. Zależy czy RAW czy w sprzęcie. W sprzęcie raczej skłaniałbym się do dużego kąta między ramionami a tułowiem. Choć to też zalezy od modelu koszulki, titany raczej szerokie prowadzenie łokci preferują, za to niektóre modele inzera bardziej "tricepsowe" wyciskanie z łokciami bliżej tułowia(ale oczywiście nie do przesady).
Oczywiście wszystko i tak wymaga eksperymentów
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-24 21:49:54
Z łokciami podobnie. Zależy czy RAW czy w sprzęcie. W sprzęcie raczej skłaniałbym się do dużego kąta między ramionami a tułowiem. Choć to też zalezy od modelu koszulki, titany raczej szerokie prowadzenie łokci preferują, za to niektóre modele inzera bardziej "tricepsowe" wyciskanie z łokciami bliżej tułowia(ale oczywiście nie do przesady).
Oczywiście wszystko i tak wymaga eksperymentów
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-24 21:49:54
1
...
Napisał(a)
Witam a Ja bym miał pytanie do Wodyna odnośnie jego niesamowitej wiedzy. Nie wzięła się ona przecież znikąd więc chciałbym zapytać o książki godne polecenia i przeczytania wg niego tematyka trening kulturystyczny, żywienie, fizjologia, streching. Szczególnie te dwa pierwsze tematy mnie interesują.
Co do odcinka pełna profeska mega luz i fajny przekaz przyjemnie się oglądało.
Pozdrawiam
Co do odcinka pełna profeska mega luz i fajny przekaz przyjemnie się oglądało.
Pozdrawiam
Drygi16
...
Napisał(a)
Widziałem wczoraj kawałek jak wszedłem na forum,
"na żywo" wydajesz się być miłą osobą.
pzdr/
"na żywo" wydajesz się być miłą osobą.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A ja mam pytanie dotyczące mostka przy wyciskaniu.
Jakie robić ćwiczenia pomocnicze aby utrzymac mostek przy wyciskaniu i robić go coraz większym??
Zapomniał bym. Jakie BCAA jest dobre i w przystępnej cenie??
Czy BCAA z glutamina czy glutamina ma być oddzielnie??
Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-25 15:44:28
Jakie robić ćwiczenia pomocnicze aby utrzymac mostek przy wyciskaniu i robić go coraz większym??
Zapomniał bym. Jakie BCAA jest dobre i w przystępnej cenie??
Czy BCAA z glutamina czy glutamina ma być oddzielnie??
Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-25 15:44:28
...
Napisał(a)
No i jeszcze jedno pytanie, mam nadzieje że padnie:
Czy po przebytej przepuklinie przez okres pierwszych 1-2 lat treningów warto robić jakieś plany siłowe w takich bojach jak SQ, MC czy WL, czy lepiej potrenować "spokojnym" progresem (bez ramp siłowych, sprawdzania maxów) i dopiero po solidnym wzmocnieniu ciała robić treningi typowo siłowe?
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:25:43
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:27:25
Czy po przebytej przepuklinie przez okres pierwszych 1-2 lat treningów warto robić jakieś plany siłowe w takich bojach jak SQ, MC czy WL, czy lepiej potrenować "spokojnym" progresem (bez ramp siłowych, sprawdzania maxów) i dopiero po solidnym wzmocnieniu ciała robić treningi typowo siłowe?
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:25:43
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:27:25
...
Napisał(a)
tylko u mnie taka bieda z transferem? non stop sie zacina albo w ogole nie dziala...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
no nie działa. trzeba będzie obejrzeć w necie
=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html
...
Napisał(a)
nie jesteś sam w tym cierpieniu
Ból jest chwilowy, sława trwa wiecznie
Poprzedni temat
Arnold Amateur 2011
Następny temat
Ramona Valerie Alb
Polecane artykuły