mostek

Jak zdrowie pozwoli to całe życie mostek-bomba-mostek-bomba

eeroo to tylko 1 artykuł jedni robią mostek inni NIE dla barków lepszy mostek dla kręgosłupa lepsza pozycja z kręgosłupem na linii ławki ja nie robię

A jak wiekszosc? Gregor B-50 Shield , Eor , Elite , i reszta , jak u was to wyglada ? mostek czy odblok ? Ja bym mial lekkie opory jechac ciagle na ON :P Chodzi mi o to czy czesciej mostek czy tradycyjnie jedziecie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-03-17 09:12:43

Znajomy trener podpowiedział mi, że wystarczy 2 razy w tygodniu mostek przy ścianie zacząć i tak 3 razy, 30 sekund trzymać mostek i 30 sekund przerwa

Wklej film jaki mostek wykonujesz na tą chwilę....zobaczę czy wszystko robisz jak należy,podczas układania pozycji ? I powiedz w jakim celu chcesz uzyskać duży/większy mostek ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-03-02 10:22:39

[...] złota żabka. Moge spełnic Twe jedno życzenie. Jedno i tylko jedno. Zastanów sie dobrze, bo szansę masz jedyną i ostatnią. Gość sie popatrzył i mówi: - ***nij mi tu proszę mostek! Na to żabka stając na tylnich łapkach, wyginając się do tyłu: - Toś qrrwwwa wydumał.... *************************** Szkola, nauczycielka pyta klase: - Jesli piec [...]

[...] wiemy że ćwiczył kalistenikę że był miłośnikiem ćwiczeń gimnastycznych. http://film.wp.pl/id,146785,title,Jaster-tajemnica-Hela-Swiatowa-premiera-filmu-w-Chicago,wiadomosc.html?ticaid=114454 Na załączonej stronie można zobaczyć Jastera wykonującego mostek a jeszcze niżej stanie na rękach. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-02-02 11:13:43

[...] :D jedyna opcja na to to operacja i to nie byle jaka, bo musiałbym 2-3lata odpuścić treningi, także mam to w d... wolę zbudować mięcha na klacie i proste brzucha dowalić :D mostek też mi wystaje ;/ ale mogę też zrobić "Vacuum" :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ed5ad961954c36997509d3ad560231.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-02 [...]

Mam do Ciebie pytanie. W celu jak najlepszego zaangażowania klatki przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej dodatniej powinniśmy robić mostek czy nie? To samo tyczy się hantli na skosie (+) i rozpiętek na skosie (+).

Mam do Ciebie pytanie. W celu jak najlepszego zaangażowania klatki przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej dodatniej powinniśmy robić mostek czy nie? To samo tyczy się hantli na skosie (+) i rozpiętek na skosie (+). Według mnie nie ;) przy opuszczaniu sztangi/hantli napinasz brzuch, tak żeby odcinek lędźwiowy przlegał do ławki, ale jednocześnie [...]

fajny ten mostek taki nie za słaby... radziłbym sie zastanowić czy na mostek nie lepiej wbijać 0,5 ale raz w tygodniu

Też bolał mnie mostek jak robiłem pompki, trenowałem tak 3 lata, po czym ból był tak silny że nie mogłem w nocy spać.po badaniu tomografem okazało się, że mostek jest uszkodzony przy przyczepie żebrowym.Najprawdopodobniej jakaś kontuzja (karate). Doprowadziłem to do takiego stanu że już nigdy nie będę uprawiał żadnego sportu.Nie jestem w stanie [...]

[...] na dobre rozciągnięcie. Plecy- ten nowy zestaw bardzo mi się podoba. High row coraz lepsze czucie, zatrzymuję ruch na spięciu i pilnuję techniki, nie ciągnę tułowiem, mostek i brzuch przyklejone do oparcia. Dziś obłe i góra najszerszych zmasakrowana. Dalej wiosło podchwytem- fajnie idzie, można wyżej podciągnąć niż nachwytem, ale już [...]

[...] jesteś w grupie, w której budowa (niekoniecznie spaprana technika) powoduje bóle barków? Po sobie wiem, że barki lubią dać o sobie znać na płaskiej, kiedy spłycimy za bardzo mostek i usilnie dopychamy sztangę/sztangielki(te bez zbliżania do siebie) w górę, automatycznie rozpinając łopatki. Czuję, że jestem na dobrej drodze, po ostatnim treningu i [...]

Dla mnie też sporo ławek jest za wysokich. Ale mostek ułatwia wyciskanie nawet na tych wysokich. Tyle że ja od dawna sztangi praktycznie nie używam w treningu klatki. Nie ma to jak sztangielki.

Ja ograniczam mostek ze względu na problemy z plecami. Choć sam fizjo kazał mi sobie go stopniowo pogłębiać, to i tak nie mam przekonania. ---------------------------------- Ostatnie dni to: Wtorek: -wyciskanie sztangi siedząc 4x6 60kg -unoszenie na boki siedząc 3x12 -unoszenie w przód 3x12 -odwrotny pec fly 3x15 -uginanie sztangą 3x8 40kg [...]

To na bank nie, długość rury poziomej pod mój wzrost i przekrok jest dobrany w widełkach. Tak z własnych obserwacji i wymysłów mogę mieć zmianę w pozycji siodła i być może jeszcze krótszy mostek (teraz jest 9cm)

19.05.2022 Rower. Krótsza jazda w luźniejszy dzień gdyż iż niestety zdrówko lekko dogorywa. Muszę w końcu zmienić mostek na 10mm dłuższy dla wygodniejszej pozycji. Natomiast weszły nowe rekordy mocowe, not bad, chociaż chciałbym więcej. W tym 5s to co obrót korby podnosiłem przednie koło nad ziemię :-D [...]

[...] Nie ma to znaczenia, po prostu jest trochę inny przyczep i inaczej będzie wyglądać Przyczep jak przyczep, to jest klatka szewska (lejkowata), czyli wyobraź sobie że mostek jest zapadnięty pomiędzy jednym a drugim przyczepem ok. 3 cm. To miejsce zawsze pozostaje jako "priorytet", pomimo ze klatka rośnie, mostek i tak bedzie w martwym [...]

każdy jest inny tak więc najlepiej panowie samemu na sobie sprawdzić ja sprawdziłem tak ostatnio zachwalany mostek z hcg i sprawdził się na mostek taki właśnie 4-5 tyg ale na dłuzsza mete nie leciał bym na samym hcg bo jak by nie patrzeć to przez ok te plus minus 4 tyg jeszcze cypio coś tam działało potem zaczęły się schody ;-)