mostek

Oo, piekny mostek! Taki chce :-) dzis moze wrzuce swoj, bo mam DNT i troche czasu na takie zabawy :-)

[...] załatwić jedną sprawę na mieście. To był idealny pomysł, nic nie bolało :-D Później udało się w końcu rozmasować i trochę porozciągać czwórki. Zrobiłam też krótki trening - mostek częściowy i prosty, rozciągnie i mobilizacja klatki i barków, pompki na wysokiej poręczy 2x20 + dead bug 5x na stronę z izometrią, inverty z ugiętymi kolanami 2x15. Na [...]

[...] na każdą nogę + 20x obunóż Obwód nr 2 3x - push press 20kg x 10 - wiosło sztangą 20kg x15 - dead bug + izometria 8x na stronę Na koniec jeszcze progresja do mostka - mostek prosty, krótki, na głowie. Podciąganie nachwytem super wyszło, dla mnie 5x w każdym obwodzie to naprawdę fajny wynik. Aż ciężko uwierzyć że 1-2kg mogą zrobić taką [...]

[...] Trochę podbiegów było, fajnie że wszystko w tlenie i tętno nie skoczyło, nawet do marszu nie przechodziłam. Ścieżki miejscami zalane, widać gdzie woda szła i jak wysoko. Na mostek fala naniosła sporo syfu. /SFD/2022/8/23/e5ce0751bd3a432c98a192da05489e02.jpg /SFD/2022/8/23/bea7d0f22570443fbe4a2c4a2cd8ab8c.jpg [...]

[...] w terenie gdzie dawno już nie byłam (akurat musiałam coś załatwić w okolicy więc przy okazji pobiegałam). Ogrom błota, podmokłe łąki, miejscami woda po kostki i połamany mostek nad niewielką rzeką tak, że trzeba było całego buta zamoczyć żeby przejść na drugą stronę %-) Po tych krótkich biegach to czuję się jakbym nic nie biegała ;-) poza tym [...]

[...] niedziela Bez biegania, bo tydzień rege więc tylko 3x bieganie. Krótki trening góry. Rozgrzewka z pałkami, później próby stania na głowie, kruk, trochę wznosów bioder i mostek prosty, wyciskanie jednorącz 5kgx10, łopatkowe z ciężarem 10kg, wskoki na stołek i wysoki jednonóż. Dziś wg planu wolne. Ciężkio tydzień mnie czeka, muszę trochę [...]

[...] 6 tygodni..... To był chyba największy błąd bo po powrocie na 1 cały omnadren co 3 dni było już mocno źle.... A ja myślałem, że jest źle bo zwietrzało mi z krwi Przez ten mostek i że zaraz się poprawi a wtedy zaczęło się to najgorsze samopoczucie , ten najgorszy etap.... Poniewa było tak źle postanowiłem zacząć szukać o co chodzi. Dobra , [...]

[...] Nim węższy jest chwyt tym trudniej jest utrzymać barki w jednej pozycji. Patrząc na to, jak wysoko masz sztangę nad klatką piersiową w pozycji górnej wydaje mi się, że mostek też jest raczej niewielki. (Zresztą układając się w ten sposób trudno jest zrobić porządny mostek, chociaż nie twierdzę, że to niewykonalne). Jeżeli dopracujesz te dwa [...]

czy mostek czy dalej bomba to już przede wszystkim wyniki badań cisnienie/krew jak jest ok leć dalej osobiście na mostku dał bym hcg plus proviron ,u mnie super się sprawdza taki mostek powiedzmy 6-8 tygodni ja biłem zawsze 2500 jm co 2-3 dni i wrzucałem 50 provi z rana 1/2 exe dwa razy w tyg test w widełkach , e2 w ryzach libido/samopoczucie [...]

[...] 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos soku ale nie wiem dokladnie co to jest wiec trudno mi sie wypowiedziec. najlepiej na koncu w lipcu [...]

Ciekawy temat sam mam teraz podobny problem po przejsciu z propa z trenem na samego długiego testa libido siadło. Prolka zbita nisko, estro w normie więc wszedłem na mostek z HCG i Provironu (jak przedtem na HCG zawsze miałem wysokie libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, [...]

siema! skąd jesteś? co do mostka.. podobno mostek należy wykonywać zawsze i wszędzie! ma to wejść w nawyk tak jest bezpieczniej, obręcz barkowa tak nie dostaje po d.. i nie jest bynajmniej żadne 'oszukiwanie' ja tam staram się jako taki mostek robić aczkolwiek nie jest taki wyczesany jak na zawodach w wyciskaniu ciężko się tak wygiąć, [...]

[...] 17,5 kg PP – bardzo ciężko obwód 5 - 17,5 kg PP – walka o 3 ostatnie powtórzenia, ale udało się Mega wycisk, tętno szalało!! + brzuch: 1. izometryczny mostek na piłce 50 s, 40 s; 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10. Podsumowanie dnia: Samopoczucie ok., ale….......hormony [...]

tak po 1 tabletce clomidu lepiej długo a mniejsza dawka, mostek ma sens, czy zrobisz sobie zle hm.. już sobie zrobiłeś doping to nie cukierki i bez powrotu do normalności się nie obejdzie nie bądź pipa nie schodź z cyklu mostku :-D na odblok przyjdzie czas a tak serio to twoje życie i musisz podjac decyzję czy robisz odblok i czujesz sie jak [...]

przy takim mostku bardzo ważne są mieśnie grzbietu, no i oczywiście gibki kręgosłup.Kto nie wie jak wyćwiczyć sobie mostek niech najlepiej przyjdzie na trening zapasów;](w Warszawie polecam Gwardie)na treningach zapaśniczych mostek to podstawa.Przyjdziesz na trenig, zobaczysz sobie jak ćwiczyć i będzie OK;]

[...] - gorzej niż tydzień temu:/ szrugs - ładnie wesżło, strzasznie przedramie spuchło od tak długiego trzymania unoszenie - fajnie czuc wl wąsko - dobrze trica było czuć, jakoś mostek dobrze się robiło i dosyc mocny był(mostek xD) pompery - fajnie darowałem sobie skakanke, robie małą przerwe od aero(pewnie gdzieś do czwartku) i potem ruszam z [...]

[...] kilka tygodni. Swoje się wymęczyłeś i powoli(!) wraca do normy. Zrób badanie E2 i SHBG, to będę mógł ci powiedzieć z dużą pewnością co musisz zrobić. Bez tego, to albo mostek na aptecznym HCG (moim zdaniem już za późno na to) i zejście na SERM'y, a później trochę exemestanu. Albo kilka tygodni na MAŁEJ dawce exe/ari i odrobinie dostinexu. [...]

tutaj to już musisz podeprzeć się badaniami,osobiście liczyłem na wyzszy poziom testa na tej ilosci hcg,a mam idealne widełki.na mostek dłuzszy były by spadki.Kolejny taki mostek będe kombinował hcg z provi i clomid.teraz wrzuciłem clomid zobaczę po ok 2 tyg stosowania jaka jest odpowiedź organizmu.Bo są systemy pct gdzie clom leci razem z hcg tak [...]

Sądzę, że przykład nr 2 jest ok, mój chyba też. Odnośnie mostka to bym tu zostawił do dyspozycji zawodników, albo mostek albo wcale, jeden robi większy drugi mniejszy i co będziecie kazali mu zmniejszyć wygięcie ?, jak będziecie określać jaki ma być mostek, to tak samo jak jeden ma ręce dłuższe i krótsze, to co trudno. Zaraz kończę regulamin [...]

[...] nadmiernego mostka. Sztanga wędruje na obojczyki czy nawet wyżej.Sam musisz sprawdzić co na to Twoje barki. Generalnie-w siłowym wyciskaniu całe ciało ma być ciasno,mocny mostek, stabilne ułożenie nóg ,które w rzeczywistości stabilizują tułów i przekazują trochę energii do góry ciała. Gilotyna to już ćwiczenie kulturystyczne,nastawione na [...]