[...] Wtedy się ustalić czy coś potrzebujesz. Musisz jeszcze coś z tą morfologią zrobić. Upust jak najszybciej dobrze by było, albo jeszcze zmniejszyć dawkę testa i dłuższy ten mostek zrobić. Ewentualnie nattokineaza, albo ip6 próbuj. Takie poziomy HGB i HCT grożą zakrzepami. tylko, ze jak teraz na mostku ma takie wartosci to wczesniej na pelnej [...]
[...] jest to wazne muskulatura spełnia tez ochrone narzadów klatka piersiowa takich jak płuca czy serce. jezeli tak sie dzieje to nie jest problem treningu. jezeli złamałes mostek w mlodych latach (gdzie sa przeruzne konsekwencje) moze wychodza konsekwencje tego nie da sie wykalkulowac przez rozmowe ale nie denerwuj sie i zajrzyj gdzies i zadaj [...]
Przeciagnij cykl i po wakacjach zrób odblok bo jak wejdziesz na mostek to wpadniesz w błedne koło i będziesz cały czas on no chyba że masz taki zamiar pozdro
1-8 prop 75mg e2d (ost 2 tyg 100mg) 8-20 cypio 200mg 2x week mostek 4 tygodnia na hcg 2500ui e3d 1-16 enan 250mg 2x week 1-16 deka 200mg 2x week 16-18 prop 75mg e2d hcg bite co 6-7 tygodni na cyklu 5k rozbite na 2500ui e3d. 3 dni po ostatnim strzale propa wlecialem z hcg. wybralem 20000ui bijac 2500ui e3d. przed koncem bicia hcg zrobilem badania [...]
No wlasnie chyba nie, cwicze u kolegi w piwnicy (jest zdecydowanie lepszy ode mnie), on wyciska juz 100kg a ja nadal stoje w miejscu, no i staramy pilnowac techniki (mostek, opuszczanie sztangi na dol klatki a nie na szyje, niestety kiedys opuszcalem sztange bardziej na szyje).
filar53 a ja powinna wyglądać sprawa z nieszczęsnymi łopatkami? Ściągać do siebie czy nie? Obecnie przy ściąganiu łopatek jak pisałem wyżej czuje też plecy dodatkowo automatycznie przy tym robię mimowolnie mostek.
No i nie ma w tym nic złego, powinieneś robić mostek! Polecam lekturę artykułu Knife'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W Twoim przypadku MIT SZÓSTY, ale polecam zaznajomić się z całością.
Jedno pytanie... ROBISZ MOSTEK PRZY WYCISKANIU LEŻĄC??
A ten doopny mostek to przed czy po??? Fajna impreza. Czy było wpisowe i szło na jakiś cel związany z ta katastrofa???
Dzień ciężkiej klatki
[...] to może teraz coś napiszecie na ten temat https://www.facebook.com/Road.To.Glory.By.JIL/videos/1126817637369110/ Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ??
Dzień ciężkiej klatki
[...] Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ?? Dla mnie to nie jest wyciskanie ....może jakieś marne dociskanie }:-(
wiem mase teraz robie i przez cała zime diete mam i stram sie jak moge a ta dziurka w klacie jest naturalna czy raczej to jakis zmutowany mostek?
Pompki na poręczach i wycisk hantli mam. Mostek robię, łopatki ściągam, rozstaw szerzej niż barki aczkolwiek nie za szereoko Tylko musisz sprawdzić na kolejnych treningach czy inny rozstaw sprawia dyskomfort. Np jeden trening poświęcić i zrobić kilka serii w różnym ustawieniu i sprawdzić czy dyskomfort się pojawia. I tylko w wyciskaniu leżąc? W [...]
test z winem tak hcg samo słabo widze chyba że na mostku w czwartek robię badania od 5 tyg jestem na samym hcg 2500 co 2 dni i provi 50 mg dziennie i to jest mostek zobaczę jak wyjda wyniki
Będzie wyrażniejsza to jest jak ze wszytskim po srodku masz mostek tak nie ma mięśni, jak kalte rozbudujesz t ta przerwa będzie
no bo ćwicząc cycki idą w górę ale mostek mięśnia nie ma to on zostanie w dole a i tak mam już go na dole bo mam wklęsła klatkę :(
no bo ćwicząc cycki idą w górę ale mostek mięśnia nie ma to on zostanie w dole a i tak mam już go na dole bo mam wklęsła klatkę :( no ok ale to jest stwierdzenie nie pytanie , dalej nie wiem czego oczekujesz :-)
[...] ćwiczenia na duzych cięzarrach napewno odpadają. Lekarz zalecił basen, miękkie buty, dał kilka ćwiczeń i tyle. Mówił też, że przy wyciskaniu na ławce można robić mostek, ale kosztem zdrowia bo plecy obrywają. Powinno się trzymać nogi nawet nie na ziemi, tylko na ławce. Teraz zastanawiam sie co robić. MC i SQ i inne tego typu cwiczenia [...]
[...] ćwiczenia na duzych cięzarrach napewno odpadają. Lekarz zalecił basen, miękkie buty, dał kilka ćwiczeń i tyle. Mówił też, że przy wyciskaniu na ławce można robić mostek, ale kosztem zdrowia bo plecy obrywają. Powinno się trzymać nogi nawet nie na ziemi, tylko na ławce. Teraz zastanawiam sie co robić. MC i SQ i inne tego typu cwiczenia [...]
Przy wyciskaniu spinasz klatkę na maxa? To ważne. Ruch przy opuszczaniu powolny i nie prostuj łokci do konca. Nogi mocno oparte o ziemię. Mostek i jazda. Pewnie to wszystko wiesz ale lepiej się upewnić:p
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
