[...] basen, na którym trochę popływałem, pozjeżdżałem na zjeżdżalni (100m) i pobiczowałem się biczami wodnymi, czyli jednym słowem REKREACJA suple Amped z rana na rozbudzenie monohydrat z wheyem po basenie jedzenie dzisiejszy dzień w całości na garnuszku u rodziców, jednak mama popierając zainteresowania syna przygotowała mi dziś 5 dużych kotletów [...]
[...] aczkolwiek pilnuje, żeby dostarczyć odpowiednią porcję białka Suple Wheya i Size Up'a dziś nie piłem, żeby jeszcze bardziej tych świątecznych kalorii nie podbijać, glutamina po treningu, monohydrat na czczo, 1 miarka Ampeda przed treningiem wzięta i nawet miło było, ale nie to samo co na 2 czy 3 miarkach Jeszcze jako bonus świąteczna napinka
[...] na to, że lotto się nie opłaca. W szczęście też nie wierzę tylko w ciężką pracę. Nie martw się, przyjdzie czas, że zamienię mojego forda focusa na porsche cayenne, a monohydrat kreatyny na jabłczan, wszystko w swoim czasie :-)) gienus12 - hah dokładnie miałem to samo :-D teraz jest przerażenie w oczach i adrenalina, ale trzeba zrobić [...]
[...] bez względu na jej formę powinna dać takie same efekty pod względem kształtowania sylwetki. Nie ma więc specjalnego znaczenia, czy zakupisz chelat magnezowy kreatyny, czy monohydrat/jabłczan/chlorowodorek kreatyny i osobno magnez. Osobiście wybrałbym taką formę, która wyjdzie najtaniej. Łatwo więc wywnioskować, że będzie to monohydrat kreatyny [...]
[...] zobaczymy, co się stanie... Ogólnie to jakoś tylko na początku czułam że coś tam się dzieje, czasami "szło mi w nogi", ale nie było to jakieś uciążliwe. Jeżeli rzeczywiście monohydrat powoduje retencję wody, to hmmmmm jakoś tego w ogóle nie zauważyłam @@-) MISKA: 1. białko, owsiane, kakao, banan, truskawki, wiórki kokosowe 2. dziś ponownie [...]
najpierw był monohydrat... później powiedzieli że nie ma nic lepszego niż jabłczan!!! następnie było kilka przejściowych zaj...tych kreatyn które są najczystsze na świecie, ostatnio krealkaline@ no i teraz MAGNA POWER, powiem tak phi~!!!!!!!!!!!
[...] i prawie przerwałem trening. Dzisiaj zapodam jedną i tego bede sie trzymał, i na dłużej mi wystarczy :D P.S. Jeśli chodzi o suple to przed treningiem zapodaje xploda, a po monohydrat z carbo (zamiast Dextrozy, to to samo, nie??) w jednej dawce. Mam jeszcze do tego BCAA (który też sie podobno lepiej wchłania z carbo) ale nie wiem czy można tak [...]
@Jamal8 Konkretnie jest to NaNo Vapor. Stack kreatynowy oparty o monohydrat kreatyny, a poza tym mający mnóstwo dodatków. @Wisnioffy Od jutra zaczynam nowy cykl treningowy.
Dzięki serdecznie. Teraz potrzebuje małej pomocy przy suplementacji , nie ukrywam że z hi-teca próbowałem tylko C-6 oraz bcaa TST, które oczywiście zamówię, ale chcę także domówić produkty przedtreningowe + kreatyna, ale aby zrobić to tak kiedy skończę cykl na kreatynie aby wejść na mocną przedtreningówkę , więc myślę jak to zrobić i tu moje [...]
[...] rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny. Wszystkie te wynalazki biją podobno na głowę swoją skutecznością oraz wydajnością wysłużony już i stary monohydrat kreatyny. Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, że to [...]
widzisz, jedni uwazają ze firma X jest swietna, inni bedą miszac ją z blotem, ale monohydrat to monohydrat. udzieliłem Ci jasnej odpowiedzi na zadane pytanie. A juz co z tym zrobisz - to Twoja sprawa.
[...] kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt – HIIT lub aeroby Śr – silownia + 20 min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Monohydrat działa świetnie, jest wysoko przyswajalny, czasami ma nawet przewagę nad innymi formami. Nie ma sensu kupować innych form, niż monohydrat, bo są droższe, działają tak samo. Tutaj temat o tym: http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html Chcesz to kupuj, Ty podejmujesz decyzję, ja [...]