dzisiaj będzie siłownia i do planu treningowego dodam w poniedziałki środy i piątki 100 lewych/prawych prostych 50 sierpów prawych/lewych ciosy szybkie proste mocne sierpy umiarkowanie ale będę starał się bardzo technicznie je robić dzwoniłem do trenera... lipa dopiero po wakacjach może coś ruszyć ps ciosy bez rękawic w worek pozdro Zmieniony [...]
Bull co wedlug ciebie jest najlepsze na mocne pobudzenie: Stimulant x - AMP Ergopharm - Vernon H - Biore pod uwage tylko te suple. Poprosze jeszcze raz o krotki opis i odczucia. Ktory najlepszy na spalanie i ktory najlepszy na pobudz. dodam ze topic Anabola znam, opinia twoja jest dla mnie obiektywna.
Zrób na razie to co rozpisałem, jak zrobisz, sam będziesz wiedział czego potrzebujesz, gdzie są Twoje słae/mocne strony i co powinieneś rozwijać. Jesteś początkujący, nie ma czegoś takiego jak plan POD KICKA, POD BOKS, POD ZAPASY. Zaczynasz? Bierzesz najprostszy plan jaki jest, robisz mikrocykl. Po zakończeniu mikrocyklu albo zmieniasz plan albo [...]
[...] tych zawodach nie startują zawodnicy BJJ Polska - napewno te zawody stały by na wyższym poziomie i w końcu można by było stwierdzić jacy zawodnicy są najlepsi i jakie kluby są mocne. Mam nadzieje , że kiedyś do tego dojdzie , że w Mistrzoswach Polski wystartują wszyscy zawodnicy bjj i wtedy naprawde okaże się kto jest najmocniejszy. Pozdrawiam
ok w dopingu jest o wiele "ciekawiej", jednak tu u Was też bywa "wesoło". Najlepsi sa goście którzy łaczą saa i mocne staki przedtreningowe że cisnienie wali na twarz niczym sok z buraka. . choć przyznam ze swego czasu cwiczyłem na starym dy nox który był mocny, jednak maial w skladzie surowce mocno pomagajce w spalaniu [...]
[...] sprawność fizyczną a przeciez nie traktując Capo jako swojego prioretytowego sportu, ucząc się poza Capoeirą walki uważam, że złych nawyków jako tako mieć raczej trenujący nie będzie Ale z tym lowkickiem to przesadziłeś... Niby skąd mam wiedzieć jak to się robi tak żeby było mocne nie ćwicząc go a tylko trenując Capoeirę? NONSENS Pozdrawiam.
[...] Martwy ciąg świetnie jest robić zaraz po wiosłowaniu sztangą w opadzie lub wiosłowaniu hantelką. Na Klatkę płaska ławka to podstawa i wyciskanie sztangą !!! Ewentualnie mocne jest kombinowanie z lekkim skosem 15 20 stopni. Tradycyjny płaska, skos, rozpiętki(po 3 serie polecam). Najlepsze co może być. Tylko nie machać złomem, nie wykonywać [...]
[...] enana solo, patrz jak organizm bedzie reagowal i skup sie na diecie, zebys wiedzial ile szamy jakie efekty Ci daje, jak jestes prosiak to redukuj i dąż do tego zeby forma jakos sie wyoastrzala, nie przesadzaj z szama i krec cos cardio, jak mozesz jesc syf i nie podlewa to jedz dobrze i dobijaj syfem, treningi zawsze mocne w kur*e i bedzie dobrze
[...] do odpuszczenia treningu przedramion- to moim zdanie akurat jest podstawa dobrego chwytu, czyli de facto podstawa bjj/grapplingu. Na pewno nie powinieneś tego odpuszczać + mocne nogi, które się przydają w gardzie. Na trening przedramion możesz dorzucić wiszenie na drążku- poprawia siłę i wytrzymałość Chwyt się ćwiczy przy większości ćwiczeń [...]
[...] zasada jest taka, ze raz jedziesz 2 razy tricpek a raz bicek, ja do tego planu dołożyłem tą klatke w czwartek, bo lubie cwiczyc 2 razy w tyg. 1 jaką proponouje Pan Filar to dla mnie za mało, musze czesciej cwiczyc, a 2 raz nogi, bo staram sie przy jaknajwiekszej sprawności zbudować mocne kopyta. Pozdrawiam mam nadzieje że tym razem już pomoge;)
Sorki ze post pod postem ale nie doszedłem do tego jeszcze jak edytować.Mam jeszcze takie pytanie.Może trochę głupie.Pisałeś że mam robic FBW do tego czasu aż będą efekty.Ale jakie?Chodzi o to ze zobacze zmiany w swojej sylwetce i jak mocne?Czy poprostu poczuje zmiane w mojej kondycji.??
[...] nie uzyskujesz odpowiedzi i tak ci zle i niedobrze to po co sam dalej ten temat ciagniesz i ciagniesz? no napisales na czym kto wpadl. fajnie.. to po co ma senegroth o tym niby mowic ? fakt! pogadajmy kto na czym wpadl!! to o wiele bardziej interesujace od osobistych doswiadczen z treningow!!.. not dobra eot bo juz OT mocne idzie. peace and love
[...] w granicach rozsądku,wiedzy i zdrowia. Ale nigdy nie poprę żeby zawody rangi MP,PP były bez kontroli. Wtedy wypatrza się całkowicie równą rywalizację. Jednego stać na mocne koksy z wysokiej półki a inny zadowoli się czymś dużo słabszym. Natomiast po odstawieniu na kilka dni przed ME,MŚ przez obydwu,ich siły mogą się bardzo zbliżyć lub w [...]
[...] nic nie pomogli a chodzilem prez lata do roznych, psychotropy tez gowno daly, jeszcze gorzej bylo, to takie glupie rozumowanie ze jesli nie wiadomo jaka jest przyczyna to napewno glowa , lobby psychiatryczne jest obecnie bardzo mocne i narkotyki zamulacze przepisuja praktycznie kazdemu, bo to doskonala zyla zlota,dla firm i samych psychiatrow.