mocne

jak spalem z 7h to bylo lajtowo a jak krocej to mialem mocne zakwasy i gorzej sie cwiczylo ale ogolni fajniutki trening wiekszosc do upadku robilem z tym ze ja na bąbce :D

[...] biorą oni pod wgląd, chociażby aspektu regeneracji i nie potrafią oszacować czy są oni w stanie ją sobie zapewnić. cieszę się, że nareszcie ktoś zebrał to w kupę, oraz podał mocne argumenty z którymi już raczej trudno walczyć. ten artykuł będę często używał w celach "oświecających" dla innych forumowiczów, znajomych. jedynie co mi w nim [...]

[...] Jutro juz przechodze na ryz z maslanka + pol banana i to samo jako 2 posilek + twarog. Teraz powoli bede wychodzil do dentysty. Acha. Po wczorajszym treningu czuje baaardzo mocne zakwasy. Najwieksze na prostownikach, ale ogolnie cale plecy, mniej na dwuglowych, ale nawet bicom sie dostalo, no coz- nie ma lekko. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

Przed chwila wrocilem z basenu (zakwasy mam po wczorajszym treningu mocne na wszystkim, co cwiczylem wiec mysle, ze pomoze ) Ryz wchodzi coraz gorzej, pewnie dlatego ze jedzac go codziennie w 2-3 posilkach (teraz w 3 czesciej) po prostu moze sie przejesc. No nic musze z nim jeszcze troche powalczyc. Saibot Robie na prostych, bo plecy cwicze [...]

[...] wyeksploatowania w stawach. Autentyczne zmeczenie, utrzymujace sie nawet do 24h, lapie dopiero powyzej 150 min biegu, co przeklada sie na +25km. Po takich treningach mam mocne drzenia miesni nog i bolesne skorcze glownie przywodzicieli uda (tzw. miesien krawiecki) i lydek. Po takim wysilku musze zjesc weglowodany, bo w razie ich braku [...]

[...] 9. wojtekpab 10.mate45 11.ogogo5 12.december 13.luque 14.luksta 15.maksyn 16.Thebill777 17.HoligaN90 18.balmarek 19.vegetto1994 20.Michael90 21.120 Śmiało, mogę przyznać iż wezmę 4 osoby pod skrzydła, bo frekwencja na prawdę zadowalająca. Kandytury też dosyć mocne i naprawdę wybór to będzie ciężki orzech do zgryzienia.

u mnie od kiedy byłem na redukcji ale z bieganiem to zdrowie własnie było na przyzwoitym poziomie oprócz stawów. moze te wasze biegi już są za mocne i organizm się buntuje. witaminy łykacie?

[...] wniosków po dzisiejszym bieganiu: - pogoda jest jak kobieta - jest zmienna - obawiałem się deszczu, a tu zaskoczenie - przywitało mnie ostre słoneczko. Może nie był, aż tak mocne, ale całą trasę miałem w słońcu. W pewnym momencie marzyłem o kawałku cienia. A tu dupa. Nie ma... ;-) Byłem cały mokry. Do picia nic nie wziąłem, bo nie brałem pod [...]

[...] Triad. Póki co mam opary pozostałych witamin etc, więc je wyzeruję. A Oraneg dam (tak myślę) 2-3 tab ;) Oprócz tego mocno trzymają mnie zakwasy/domsy na brzuchu (bardzo mocne) i plecach (znośne). Bieganie tradycyjnie - rano. Dwa banany w siebie i w drogę ;) Ogólnie chciałem spróbować nieco szybciej pobiec odcinki. Do tej pory robiłem w [...]

Ostatnio brak czasu, stąd wpiski z doskoku ;) 10.09.2014 DNT 11.09.2014 Mocne interwały. Średnie tempo interwałów 3:35. 3,5 km rozbiegania (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 4,5 min przerwy (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 >3,5 km rozbiegania Odżywianie Trudno powiedzieć ;) Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność [...]

23.09.2014 Ogólnie mam mocne postanowienie poprawy - nie ruszyć jak głupi od początku ;) Jestem nawet skłonny rozpisać sobie założone tempa na 3 km (bo dwa ostanie trzeba już raczej ile można - tak, żeby na mecie mieć poczucie, że dałem z siebie wszystko, a jednocześnie zrealizowałem założenia ;)) Dziś rano 17 km. Tempo nieco szybsze - to i [...]

Tekst z endomondo :-) haha no co zrobisz, mocne. Kali ważne jest że się dobrze bawiłeś. Olej czasowki jak zdrowie na szali, sam dobrze to rozumiesz ale wszyscy Ci to powtórzą ;-) Jesteś wielki że przy kontuzjach lamiesz 1h :-)

[...] / wrzesień (pierwsza musi być w 100% sprawna). Liczyłem, że już teraz pójdę za ciosem i zrobię artroskopię, ale lekarz stwierdził, że nie jest to najlepszy pomysł. A więc mocne zawody raczej w tym roku odpadają. Trochę mnie to zcięło z nóg, bo myślałem, że na jesień będę już sprawny i zacznę przygotowania do tri - strasznie się tym zajarałem, [...]

Mocne trening po południu?

[...] TRENING - BJJ(sparingi): Rozgrzewka: bardzo podobnie jw. w poniedziałkowym treningu(nie ma co sie rozwodzić), z tym, że dość szybkie i mocne tępo było narzucone od początku.. Wielu już po rozgrzewce miało dość.. Oto jedno z ciekawych ćwiczeń, które m.in. było: -tzw. krokodylki(3:35 min filmiku): [...]

Rapeross mnie to juz tu niebędzie często :( szkoła trening, obowiązki itd ... spam śledze na bieząco ale nie wypowiadam sie :) PS: Vivek - kreatyna to wielkie g****:) ja jak będe zakupywal cos to jakies gainerki biało itd :) Miałem cykl z mono + dextro i powiem ci ze słabo działa :) Chyba ze ty jakieś juz mocne łykasz:)

Ja mam sporo spalaczy, srednie, mocne i mega mocne. zapraszam na gg: 1563982 z pewnoscia cos wybierzesz w bardzo atrakcyjnej cenie

@Kabo dzięki, akurat wczoraj czytałam ten artykuł :-) @Panteon do tego trzeba mieć naprawdę mocne łapy i dużo siły, fajnie to wygląda :-) Co do liny, nie trzeba zawijać całkiem stopy, ale można zastosować podobne ustawienie nóg i już jest łatwiej. Ja taką technikę stosuje na rurkach, tam tez nie da się zawinąć całkiem stopy, ale nogi bardzo [...]

Viki - a po czym masz tak mocne prostowniki grzbietu? Pozostałość po startach na scenie (treningach do nich)?

[...] w dół (też na brzuchu). Raz się rozpędziłam za bardzo i wbiłam sobie kamień między nogi }:-( Momentami sporo lodu i bardzo ślisko, kilka gleb zaliczyłam, w tym dwie dość mocne ;-) Było też kilka dupozjazdów %-) Mało było odcinków typowo biegowych, strome podejścia dały w kość nogom. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, choć lekki niedosyt [...]