mocne

[...] prostu warto by moze "zaboaczyc" staw na rtg chocby. czyli najprawdopodobniej jest problem ze stawami biodrowymi., oby bylo to tylko ograniczenie ruchomosci i po prostu zbyt mocne napiecie w ich obrebie... a badal dlugosc konczyn? obie sa rowne? zakresy ruchu tez?:) ciesz sie, ze jestes najprawdopodobniej juz za stara na perthesa... nie to, ze [...]

Pat - dokładnie :-)) Pop - u mnie, to raczej było spowodowane moją głupotą, bo za szybko podkręciłam objętość treningową. Rzuciłam się na głęboką wodę, wrzucając godzinne cardio przeplatające mocne jak dla mnie treningi, którym nie dość, że podbiłam ciężar o więcej niż 10% z treningu na trening.

[...] estrowymi tj. Deca etc. Za długo rozkręcają się i zbyt długi okres czasu usuwają się z organizmu, jest to niekorzystne w zastosowaniu krótkich cykli. Środki powinny być mocne i dawki też muszą być przyzwoite by w tak krótkim okresie czasu przynieść najlepsze rezultaty. Możesz użyć łagodniejszych środków tj. Anavar, ale twoje rezultaty będą [...]

podciaganie sztangi do obojczyka masz bardzo mocne, szczegolnie drugą serię %-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-07-20 20:39:09

[...] ćwiczenie to dobrze się rozgrzej, wtedy ćwiczenie wchodzi dużo lepiej. Co do wiosła, to ja nie widzę powodu by ładować wiosło sztangą i hantlem. Generalnie widać, że nie za mocne masz plecy. Spróbuj zrobić wiosło półsztangą jednorącz. Jak Ci to nie podejdzie, to z tych dwóch które robisz zostawiłbym hantle. Próbuj zwiększać ciężar, choć o [...]

[...] 6. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej kilka wstepnym 3s robocze 10,9,7 tempo 2-1-1-1 7. Wyprosty ze sznurem 3s 15 powt, w kazdej serii w ostatnim nie pelnym powtórzeniu mocne spięcie izometryczne na okolo 5-10 sek czyli max DIETA DT   250g białka 30g tłuszczy 390ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 490 g   Posiłek 1 B50 T15 [...]

[...] A3 i A2 też przyzwoity, natomiast dla C1 prawie go nie było Ja ciągle trzymam prawie równy poziom dla wszystkich ćwiczeń (najgorzej idzie B1 ale to dlatego, że muszę wyrównywać poziom krzesła z jakimś pudełkiem takimi małymi beleczkami - ogólnie sajgon ). Dzisiaj trening będzie na 70 % wypiłem 2 mocne piwa i nie dam rady zrobić treningu na 100 %

Dawno do Twojego dziennika nie zaglądałem, a widzę, że ostro jedziesz z treningiem. Dzisiaj trening będzie na 70 % wypiłem 2 mocne piwa i nie dam rady zrobić treningu na 100 % W takim razie po treningu powinieneś uzupełnić brakujące 30% Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-06-01 19:03:58

[...] krzesła z jakimś pudełkiem takimi małymi beleczkami - ogólnie sajgon ). Więc może B1 na jakiś szafkach, zamiast się z krzesłami mordować, tak żeby dłonie były płasko ? Dzisiaj trening będzie na 70 % wypiłem 2 mocne piwa i nie dam rady zrobić treningu na 100 % Dobra dobra, na piwa będzie zwalał, przyznaj się, że już po prostu siły nie ma

[...] nie strzela, nie boli itp. DZIEŃ 21, czwartek 22.04 Dzień aktywnie, nauka francuskiego, zwożenie węgla, sprzątanie w domu Czuję lekkie zmęczenie na nogach. Na rękach dość mocne mikrourazy. Dieta 1) Owsiane, banan, białko 2) Ryż z masłem, kura, brokuły 3) Ryż z sosem, schab, buraczki 4) Graham, 4 jaja, brokuły 5) Twaróg z jogurtem, bananem i [...]

Jak robiłem klatkę z barkami to PP dałem jako drugie ćwiczenie i szło Nie ma się co dziwić skoro mocne ciężarowo ćwiczenie jest piąte w kolejce. Skąd niby ma mieć moc?

[...] 12x 9 10x 12 8x 12 8x 12 Wspięcia na palce ze sztangą 30x 60 30x 70 30x 80 20x 90 20x 90 + jakiś mix wspięć bez ciężarów, na jednej nodze, na dwóch nogach, dokladne ruchy i mocne rozciągnięcie Koment Skos - ustawiłem ławkę pod większym kątem, aniżeli robiłem to zawsze i od razu ciężej, ale nie od razu Krakau zbudowano. Ale górna klata od razu [...]

Nie kazdy musi miec mocne WL

Grześ, zakładaj DZIEŃ 170, PIĄTEK 17.09 - nie treningowy Mocne zakwasy na plecach, chyba technika drążka jest okej, z czym dawniej miałem problemy :) JEDZENIE 1) Musli Banan Jajecznica 2) Ryż Kurczak Szpinak Warzywa chińskie Oliwa 3) Jak 2 4) Musli Nutridrink 5) Makaron Serek wiejski Brzoskwinia pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-17 [...]

[...] (martwy z garami pełnymi ziemniaków, spacer farmera z termosami pełnymi zupy, itp. %-) ), że nie wiem czy będę w stanie ćwiczyć nogi i prostowniki. Do tego mam ostatnio mocne bóle kolan, jakieś chrupania oraz przykurcze w miejscu tuż nad dupą. Najwyżej będę sezonem%-)%-) Myślę, żeby trochę sobie przerobić trening, ale to jeszcze wyjdzie w [...]

[...] mięśni. Ktoś Ci powiedział, że coś jest nie tak a z Ciebie hipochondryk wylazł :D Przy tej klacie i z tym mostkiem to różne są opinie. Fakt, że barki dostają po dupie, ale mocne barki są w stanie utzrymać wszytsko w kupie. Dochodzi do tego kwestia prowadzenia lokci (rotacji w stawie ramiennym) oraz sama trajektoria sztangi (bo nie wyciskasz po [...]

[...] (możesz ciut mocniej), plecy trzymasz względnie proste - spróbuj teraz do tego mocniej wciskać stopy w podłogę kiedy wstajesz i spinać pośladki (w końcowej fazie ruchu mocne dopięcie, ale bez nadmiernego wypychania bioder w przód) - łopatki ściągnij mocniej, plecy trzymasz prosto, ale widać, że te łopatki są dość luźne - napnij mocno [...]

[...] trochę ponarzekać... niestety, racki słabiej niż ostatnio, 320kg było jak przyklejone, a ciśnienie jakie miałem uuu było konkretnie %-) jednak fakt faktem wczoraj poszły mocne nogi, a ostatnio przed rackami był dzień wolny myślę, że może mieć to niestety spore znaczenie. Drugie ćwiczenie, seria docelowa i nagle czuje, że coś strzela w [...]

[...] x 18kg - 9 x 16kg - 11 x 14kg 9. Naprzemienne młotkowe uginanie stojąc - 9 x 20kg - 11 x 18kg - 11 x 16kg Cardio na czczo: 40min Cardio po treningu: 20min Dzisiaj było już mocne nastawienie na trening od wczoraj. Stwierdziłem, że będę robił po 3 serie nawet w ciężkich ćwiczeniach z tego względu żeby ta pierwsza była jednak na dość dużym [...]

[...] jakoś nigdy nie robiłem na takim Cardio i nie wiem czy przypadkiem "zmęczenie" na takim nie jest słabiej odczuwalne, a co za tym idzie mniej spalonych kcal? %-) Chodzi oczywiście przy podobnym tempie kręcenia %-) Ja na kręciłem kilka razy na takim siedzacym i jest mega wygodny... A jak ustawiasz obciążenie mocne to idzie normalnie tętno podbić.