Jury niby faworyt, ale ja nie był bym taki pewny, natomiast Usman jest k****sko mocny i zdeterminowany, b mocne zapasy, silny tur i zawzięty, boks słaby ale i ma czym przyłożyć. Karoliny bym nie stawiał bo jej styl mnie nie przekonuje.
2014-01-16 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 362 Dieta 2 932 Bilans -430 DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]
[...] palenie mięśni Brzuch Spinanie na maszynie: 3 serie po 5 powtórzeń dziś miałem mega powera na siłce - dzień konia trening super udany brzuch tak spompowałem że mimo mocnego zalania fatem, krata dość fajnie się eksponowała generalnie niesamowity trening dziś wyszedł mi super trening już widzę że trening metodą FBW 15/10/5 to jest strzał w [...]
2014-01-18 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 20 po piątkowym treningu spore domsy, dość mocno czuję brzuch, który udało mi się strasznie mocno i konkretnie zmęczyć dalej czuję zmęczenie w barach ostatnie 2 trenigi na 5'kach były bardzo dobre PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,3 Waga tłuszczu [...]
2014-01-23 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 25 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 16,3 Zapotrzebowanie 3 246 Dieta 2 898 Bilans -348 DIETA / SUPLE rano wyrzuciłem źródła węgli z miski (wczoraj z pizzy [...]
[...] ostatnio słabo mi dziś poszło w przysiadach, przegrałem je w głoowie już na samym starcie w pierwszej serii Barki Unoszenie sztangielek bokiem: 8kg x 15/15/15 straszne mocne palenie Dwugłowe ud Uginanie nóg ma maszynie: 3 serie robocze Czworoboczny Szrugsy sztanga: 3 serie robocze Czworoboczny Szrugsy w pochyleniu, szeroki [...]
[...] 15/15/15 Biceps Uginanie ramion sztanga gryf prosty: bardzo szeroki chwyt; 25kg x 15/15/15 ciężar niewielki, ale za to przypilnowałem mocno techniki przez co było dość mocne palenie w mięśniach Triceps Odwrotne pompki, podchwyt: 15/15/15 bardzo fajnie weszło, triceps spompowany na maxa Biceps Uginanie ramion hantle, ławka skośna [...]
2014-04-03 czwartek - DT Cykl - 12 / dzień - 38 po wczorajszym bardzo mocne domsy w 4'kach, jednak zdecydowanie lepiej wchodzą mi przednie przysiady na mniejszych ciężarach niż ciężki tylnie na dużych triceps i łydka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,6 Waga tłuszczu 19,0 [...]
Dwa - nie patrz się w ziemię tylko głowa go góry - to pomaga utrzymać w/w przegięcie. Tu tylko trzeba pamiętać, że mocne zadzieranie, odchylanie głowy powoduje powoduje ucisk i zwężenie dużych naczyń krwionośnych przebiegających w obrębie szyi i tym samym powoduje niedotlenienie mózgu. No ale to seria musi być długa lub/oraz ciężar bardzo duży.
Jeszcze jedno donośnie RDL - czasem (np na ostatnim treningu) czuję mocne obciążenie mięśni w odcinku lędźwiowym. Czy powinnam robić tilta, by trochę wyprostować dolną część pleców?
[...] dobrze wkręcić biodra do tego przy normalnym wyskoku. Chyba, żeby po prostu zamiast przekroku zrobić naskok na podporową, to tak chyba najprościej. Ale ogólnie to bez żadnego obrotu ciężko zrobić mocne okrężne z takim doskokiem. No ale tu jeszcze mogła by dojść kwestia, że Aldo itp dużo szybciej mogą kopać, więc się wydaje mocniejsze itd...
Z tekstu można wywnioskować że jednak twarde i bardzo mocne. Swoja drogą, trzeba nie lada sprytu żeby jadąc od tyłu włożyć tam akurat wskazujący palec.
Z tekstu można wywnioskować że jednak twarde i bardzo mocne. Swoja drogą, trzeba nie lada sprytu żeby jadąc od tyłu włożyć tam akurat wskazujący palec. Trafne spostrzezenie, haha Strong mam dla Ciebie dwie rady: 1. Zmien natychmiast dilera - bankowo testuje na Tobie jakies prototypy nowych dragow dla najbardziej hardcorowych zawodnikow 2. Zacznij [...]
sercem za Diazem aczkolwiek Diaz ma problemy z zapaśnikami/judokami (Kim)... Benson to dobry, silny zapaśnik z dobrym SDD + świetne cardio i bardzo mocne low kicki, za Diazem znacznie przemawia chyba tylko boks, owszem może go poddać hmmm jeśli miałbym stawiać kasę to Benson, ale kibicuje Diazowi.. Jak się temu dokładnie przyjrzałem to [...]