[...] , jak zaczne rozciagac uda , ale mija po 30sek i dalej luz....Opuchlizna sie nie pojawila ani razu, zadnego zaczerwienienia, czytalem za takie przypadki moga tez wystapic (mocne miesnie 4-gl.)....Odpisz mi co do tego cwiczenia. A pozniej moglbyc mi wytlumaczyc dlaczego nei moza na dluzsza mete trenowac ? Edit: Jak nie jestes pewien co do tego [...]
Willhelm, ale dodatkowo chyba sa glupi lykajac gazetke obiecujaca na okladce "brzuch Brada Pitta w dwa tygodnie" nieprawdaz? Uwaga, ponizej wpisuje bez zmieniania hasla z okladki najnowszego Men's Helth (ktory to mam oczywiscie na biurku ): Brzuch ze stali, sekrety treningu Jasona Stathama. Jedz Chili na ostry sex. Jedz do woli i [...]
[...] mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - musisz mieć solidne fundamenty - czyli nogi. Chcesz mocno uderzać (rękoma i nogami) - musisz mieć mocne nogi! NOGI, A TECHNIKA CIOSU Słyszałem absurdalną teorię, że ważniejsze są biodra i górna część ciała. Niestety osoby je głoszące nie miały raczej do czynienia z [...]
[...] Od dwóch tygodni jestem na lekkiej suplementacji redukcyjnej - codziennie 4 kapsy Thermo Speed Extreme'a+CLA+Karnityna (lekki zestaw, i ja i mój trener wiemy, że nie są to mocne środki). Trenuję prawie 7 dni w tygodniu, w tym 4 xpo 45 minut biegam aerobowo. Jakieś 2 tygodnie temu złapałem porządne przeziębienie i od tych 2 tygodni robiłem [...]
[...] wiele w dziale trening i nie wiem nawet czy powstały jakieś nowe zasady itd. ale mam proste pytanie. Lepsze na masę będzie FBW czy split? Moje doświadczenia z siłownią to około 3 lata, jakiś czas nie ćwiczyłem na siłowni a teraz wracam tylko nie wiem jaki sposób wybrać Ile ludzi tyle opinii ale czy są jakieś mocne argumenty za tym lub za tym?
czy mozna masowac (mocne masowanie:dieta,trening,mutant mass) i w tym samym czasie robic aeroby? czy masa bedzie gorzej szla? mowiac o aerobach mam na mysli 2x w tygodniu karate raz w tygodniu bieganie, jak to wplynie na budowanie masy?
Jak się pozbyć zakwasów w łydkach? Jakiś czas temu zacząłem skakać na skakance po ok. 20-30 minut dwa razy w tygodniu. Pojawiły się takie mocne zakwasy co trzymały koło 3 tygodni :O Po każdym skakaniu/bieganiu pojawiają się takie same, tyle, że trochę krócej trwają (albo aż do momentu przerwy).
[...] chodzę już ze 2 lata i trochę się zbudowałem, ale dalsze chodzenie nie ma chyba sensu. Może otyłość nie jest już tak mocno widoczna u mnie, choć co prawda noszę dość mocne okulary, ale maszyna co podaje ilość tłuszczu pewnie się nie myli. Zależy mi na na możliwie szybkiej redukcji tłuszczu i minimalizacji utraty masy mięśniowej. Dlatego [...]
Ewelino to że teraz nic nie łykasz nie znaczy że poprzednie suple nie dają o sobie znać wcześniej brałaś mocne spalacze i inne kówna w raz z tym wszystkie szkodliwe substancje mogły się osadzać (kumulować) w tkance tłuszczowej i teraz wszystko wychodzi
no ja jednej nocy o***alem 25 tab tussi+3 wch** mocne kawy to musialem sie polozyc bo myslalem ze umre Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-14 00:48:25
[...] zastosować aby nie przesadzić? Mam 18lat, waże 106kilo, mam 188 centymetrów wzrostu, jestem typowym ektomorfikiem. Dodam jeszcze że jestem strasznie wąski w tali i posiadam mocne i wyraziste "użylenie". i dwa posty dalej: "kumpel student poszedl wiec muszem sam odpisac. Spuchlem miesniami twardymi dobrze. Widac żyle na calym [...]