mocne

[...] się na tą maszyne i tylko 3 sztabki tam mam %-) Poza tym... jestem w tym kąciku, bo maszyna stoi obok zwykłego drążka... %-) No sprytne, sprytne hahahaha szkoda, że on się już ledwo rusza Kondi tak bajdełej to mocne słowa jak na kogoś kto się nie mógł podciągnąć ani razu %-) ja się w starszakach albo pięciolatkach nawetmogłem podciągnąć

mocne

[...] muszą chwytać prawie przy tulejach). Wcześniej ćwiczyłem ze sztangą ułożoną wysoko, nieco bardziej kulturystycznie, ale teraz czuję się silniejszy(t pewnie głównie przez mocne prostowniki i tył uda) i co najważniejsze bezpieczniejszy. Nawet w przypadku braku asekuracji wiem, że nie zegnie mi kręgosłupa szyjnego i nie polecę do przodu, tylko [...]

[...] xD Aha zapomniałem napisać o tym brzuchu. To tak, ABS jak dla mnie bardzo trudne a najbardziej te ćwiczenia na drążku no ale jakoś one idą. Po absie przez jakieś 2 min czuje mocne napięcie czy jak to nazwać i trochę rozciągam brzuch żeby się wyluzował. A potem na lajciku robię G więc za bardzo przemęczenia nie ma :) Kiedyś jak 2 lata temu [...]

A2: 10 12 D: 2x12 C1: 2x10 E: 2x17 F: 2x10 G: 2x45 Zrobiłem tylko po 10 przysiadów, bo od poniedziałku mam bardzo mocne zakwasy nóg... :/ Długo się nie trenowało to takie są skutki :D Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2014-06-11 17:34:09

[...] powinno wykonywać się przy nogach lekko ugiętych w kolanach. >> Ciężar musi być odpowiednio dobrany do naszych możliwości. Zbyt ciężka sztanga powoduje podczas wyciskania mocne odchylenia tułowia do tyłu co jest bardzo niebezpieczne dla kręgosłupa. >> Ćwiczenie można wykonywać z łokciami rozchylonymi na boki, jak i skierowanymi do przodu. Przy [...]

do obu to chodzi o 30 efki i 200 koffy ja laczylem z Thermo Speedem ale jak nie mialem to 2-3 mocne kawy a masz clen czy sally? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-11 10:28:00

Czemu tak uważasz, mówisz że za mocne? czy jak?

[...] hantli na tył barku lawka skos 30st 3x15 7. Uginanie na maszynie 2x15 8. Uginanie z hantlą o kolano 2x12 Trening na siłowni, nie w piwnicy. Godzina kompletnie nie moja bo robiłem go o 10, a to zupełnie nie moja godzina, ale mimo to wszystko fajnie powchodziło, bardzo mocne czucie, a każdym treningiem coraz lepiej i bardziej satysfakcjonująco :)

[...] okrutna. Przy wyciskaniu leżąc zdjąłem trochę ciężaru myśląc że zrobię więcej powtórzeń, a tu nic z tego. Niebdiswie się bo technika też inna, ruch głębszy i bardziej płynny. Tak samo w modlitewniku, bez szarpania, łokcie mocno wysunięte na modlitewnik, nogi za siebie. Zero oszukiwania. Teraz 30 min cardio i potem wieczorkiem mocne nogi :D

Mocny mocne jestes hahaha 1:02 dobre

haha drzudo było mocne

Animal mocne trunki lubisz

bo jak za mocne ciosy to rękawice puszczająś

ja też się cieszę, że udało nam się spotkać, na powtórkę chętnie wpadnę jak nie będzie z niczym kolidować :-) mocne plecy trzeba gdzieś mieć %-)

Bary masz mocne

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

nie bedzie za duzo 2x mc w tygodniu? rdl to tez mocne cwiczenie

RDL to mocne ćw, dlatego jeżeli miałby byc mc w dwóch formach to w dniu nóg mc na sztywnych nogach. Jednak żuraw byłby tu lepszym rozwiązaniem. półmostek biodrowo-pośladkowy ze sztangą to leżenie tyłem NN ugięte i wznos bioder w górę? Sztangę mniej więcej w okolicy kolców biodrowych górnych trzymać? Tak, o to chodzi. Co do samego planu - układ ćw [...]

To jest mocne http://www.youtube.com/watch?v=gHCxdlZ7G18&feature=channel Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-11 22:07:51