przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14 biceps też bierze udział w ruchu zbliżania ramienia do osi [...]
[...] odpowiednim ćwiczeniem bądź nie będziesz w stanie ich wykonać z obciążeniem. Może być to kwestia jakiejś wady postawy bądź błędów w technice bo poręcze generują bardzo mocne napięcie mięśni w obrębie mostka. A na dodatek ja na siłowni nie spotkałem się z fajnymi poręczami wszystkie są dobre do wersji tricepsowej a już do wersji klatkowej to [...]
[...] odpowiednim ćwiczeniem bądź nie będziesz w stanie ich wykonać z obciążeniem. Może być to kwestia jakiejś wady postawy bądź błędów w technice bo poręcze generują bardzo mocne napięcie mięśni w obrębie mostka. A na dodatek ja na siłowni nie spotkałem się z fajnymi poręczami wszystkie są dobre do wersji tricepsowej a już do wersji klatkowej to [...]
[...] barków do przodu a następnie mocno zepnij łopatki żeby się zbliżyły do siebie dopiero kontynuuj dalej przyciąganie sztangi, przy każdym powtórzeniu masz zacząć od mocnego ściągnięcia łopatek i powinieneś po kilku seriach poczuć mocne spięcie między łopatkami poprawna praca łopatki wyciąga wiosłowanie na nowe możliwości dla mięśni [...]
Co sądzicie o tych stojakach do "domowej siłowni" ? Proszę o szczere i przemyślane opinie. http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-280kg-mocne-magnus-mc-s002-i4077320466.html
[...] na sztangę. Sęk w tym, że na dobrej ławce gdy leżysz przygotowując się do wycisku a pozycja techniczna jest odpowiednia musisz w momencie rozpoczęcia fazy pozytywnej wbicie mocne nóg w ziemie spowoduje transfer siły z nóg do sztangi to umiejętność dość trudna i kilka treningów musi minąć zanim się ją wyczuje ale pozwala dołożyć ciężaru i pokonać [...]
[...] Czym mozna zastapic cwiczenie na dól plecow : Wyprosty na ławce rzymskiej? Środkowy odcinek pleców to dość szerokie pojęcie ale jeśli chodzi o środkową część czworobocznego to mocne wiosłowania zarówno sztangą jak i hantlami, i półsztangą z mocnym rozciągnięciem łopatki, Unoszenie jest ok ale w tym miejscu bardziej pasuje martwy ciąg :-))
[...] sumo to nie jest to samo. Na sumo na pewno poczujesz też przywodziciele. Ciągi nie są ćwiczeniem na 1 mięsień, także ciężko powiedzieć co będziesz "czuł". Niemniej rdl tak naprawdę nie jest wariacją martwego ciągu, tylko nieco innym ćwiczeniem (nie zaczyna się z martwego punktu, nie odkłada na ziemię, chodzi tu o mocne wyjście biodrem do tyłu).
[...] "czuł". Niemniej rdl tak naprawdę nie jest wariacją martwego ciągu, tylko nieco innym ćwiczeniem (nie zaczyna się z martwego punktu, nie odkłada na ziemię, chodzi tu o mocne wyjście biodrem do tyłu). Ostatnio robiłem RDL przykładając się do techniki. Opuszczałem sztangę aż do momentu zaczynałem czułem czuć dwójki i zanim doszedłem do [...]
[...] czesć chywtana a cześć robocza na jednym jest guma a na drugim niema Cena za zestaw dla ciebie 30zł albo 25 nawet + pw 2 zestaw gryfikow samooorooby fi równo 30 ale fryfiki całościowo majo z 50cm są mocne tylko trzeba je maznosc 20zl za zestaw oddałbym http://www.allegro.pl/item461737543_odwaznik_zeliwny_20_kg_stan_super.html Tego niechcesz ?:D
witam Pany chyba prostata (ktora nie ma latweego zycia) mnie pobolewa... czuje mocne klucie na odcinku za jajcami. takie jakby skorcze kuzwaaa CZY CZEKA MNIE WIZYTA U PANA W REKAWICZCE ? heheh
Troche podobne gabaryty mamy %-) Masywnie, lapy i barki dobrze nabite. I tak jak wyzej podciagnij plecy i nogi i bedzie wypas. Swoja droga bardzo ciekawy jestem Twojej ostrej redukcji, jak to bedzie wygladalo po. Moze wtedy wreszcie sam sie zmotywuje na mocne wycinanie ;-) A za flage Jamajki i sprawy z nia zwiazane sog duchowy %-)
to po kij wstawiasz foty? przeciez wiadomo, ze malolaty beda sobie trzepac do takiej sylwetki bo nigdy takiej nie osiagna na mietku i fejku omo%-) marcin chyba ma mocne wachania nastroju przez scisla diete:-D
Witam Pozwolę sobie sprostować: Także szykujcie się na mocne ciosy i celne kopnięcia! Powiedziałbym raczej dźwignie, rzuty i duszenia Z MP wróciłem niestety na tarczy... Cztery miesiące przerwy spowodowane różnymi czynnikami i marne przygotowanie dały znać o sobie. Bjj to bardzo techniczny styl, ale wytrzymałość i siła, to również bardzo ważne [...]