mocne

[...] teraz to mało dotyczy - bo ja mam czas zaledwie na 3 treningi w tygodniu, ale jak bym miał więcej dni do dyspozycji to na bank ułożyłbym sobie plan pod swoją mechanikę ruchu tak żeby raz wykorzystać mocne strony i jeszcze podkręcić tu śrubę oraz słabe ogniwa "pogłaskać i i podciągnąć". Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-07 13:49:32

[...] nie idzie to ciężko na maszynie ad 5. dziś mi się lepiej robiło, i w końcu czułam mięśnie pleców ad 6. niedługo powinien być progres, 5 kg poszło ok ad 7. te 12,5 kg ciągle mocne dla mnie, muszę się skupiać by ręce trzymać sztywno Dziś poszłam na siłkę wcześniej, nie o 20 jak zawsze i nawet z koleżanką, chciałam sobie popatrzeć z ciekawości jak [...]

[...] 30kg*10 spoko trening, zmierzyłem łape na pompie i było 49cm czyli 50cm już niedługo, bez pompy mam 48cm 1. docisk bardzo dobrze, chociaż już w ostatniej serii czułem mocne zmęczenie, tyle serii na dosyć dużo powtórzeń daje w kość 2. podrzut ze zwisu masakrycznie męczy zwłaszcza na tyle powtórzeń, robiłem go pierwszy raz na 10-tkach, [...]

Poniedziałek Mocne nogi dzis , podokladane w kazdym cwiczeniu ! Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 135kg kazda seria https://www.youtube.com/watch?v=oWyRejSefGE 2. Wyciskanie suwnica 5x8 440kg 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 110kg 4. Hip thrust 5x8 180kg 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do [...]

Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]

abs poziom 1 poszedl w miare latwo,choc czuc bylo mocne wyczerpanie miesni , dalo sie przezyc, ide cos zjesc i spac :P

Mam taką nadzieję Góral jest naprawdę sprytny i dość wytrzymały. szybki na nogach, świetny technicznie. na jego niekorzyść wpływa fakt,że w przeciwieństwie do solisa zdarza mu się blokować twarzą mocne ciosy. a Vito potrafi uderzyć mocniej ode mnie!!!

Ciosy ważą więcej ale i Adamek waży więcej, co nie jest bez znaczenia. Vitek nie robi skrętów podczas uderzania, jak robi to bardzo rzadko, więc te ciosy jego nie są bardzo mocne, ale są cholernie frustrujące. Pamiętam jak z Lewisem walczył to robił skręty, teraz gdy przeciwnik nie wymaga od niego wojny, to woli spokojnie go rozbijać i rozbijać i [...]

"Jeśli mam być mistrzem, to będę nim teraz"- no mocne słowa http://www.youtube.com/watch?v=gkzdmpPOqN8

[...] Adamka, nie było widać szybkości, co więcej Vit był szybszy, było za mało ruchu na nogach i szczerze mówiąc to plan Tomka na walkę runął w 2 rundzie, kiedy przyjął piersze mocne ciosy i był bliski desek. Od 6. rundy była wyłącznie walka o dotrwanie do końca... Niestety ale z braćmi Kliczko Adamek nigdy nie wygra, nie wiem jakie będą jego dalsze [...]

[...] i jasno widac, ze macie tyle pojecia o boksie co ja o celibacie - zupelnie szczerze. Dla was: silny gosc, wysoki - nie do przejscia, choc na prawde nie raz wystarczy dobrze trafic nawet nie super mocno by bylo mocne KO - nie bede sie w to zaglebial bo i tak wiecie "swoje". Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-09-11 17:04:54

[...] planu, bo rywal był taki, a nie inny. To był zawodnik o dobrych warunkach fizycznych, który boksował w wadze ciężkiej. On nie dysponował dobrą techniką, ale miał dość mocne uderzenie. Mateusz nie mógł inaczej rozwiązać walki, niż spokojnie boksować swoje i uważać na mocny cios rywala. Mateusz zrobił bardzo duże postępy nie tylko [...]

[...] 9/10 Dzisiaj zrobiłem sobie eksperyment, bo ciekawiło mnie co się stanie jak spożyję ~600mg kofeiny, z czego ~400mg w jednej dawce. %-) Rano dostarczyłem sobie ~200mg (2 mocne kawy) i przed treningiem ~400mg (ok. 16). (kawa+ 1l energetyka) Nosiło mnie do 21... :)) Serce mocniej waliło i łatwo się irytowałem. 30 minut po skończonym treningu [...]

[...] Przed treningiem poszla saszetka 50g Shock Therapy smak Citrus Blast Pobudzenie:9/10 Bardzo mocne pobudzenie, jednak mysle, ze to nie tylko zasluga ST, poniewaz 30min wczesniej wypilem energy drinka Monster Pompa:10/10 Dawno sie tak nie spompowalem, rewelacja. Mysle [...]

[...] sztanga w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 17,5 kgx2, 21,5 kgx4 Niby lekko szło, ale przy przytrzymaniu w szczycie czułam drżenie pleców i mocne spięcie brzucha. 2.wiosło jednorącz w oparciu 5x6 na reke 8,5 kg x5x6 na rekę Czy wiosło ma iść tu bardziej do biodra czy do brzucha. Co filmik to inaczej robią... 3a. [...]

we wrzesniu? we wrzesniu po co dobry wynik?? we wrzesniu ze 2 starty i zima... jak bedzie pod 400 biegal to w zime bedzie robil tlen a co za tym idzie? strata tempa i szybkosci na rzecz wytrzymalosci ktora w okresie przedstartowym a moze halowym przemienisz w mocniejsze tempo i szybkosc... co sie z tym wiaze? kolejne mocne zyciowki

[...] to dokładnie tak jak powiedział gajesII. I nie są na max'ie bo wiadomo, że wtedy można pogubić się z techniką. Ja, staram się utrzymać stosownie największą prędkość, tak by technicznie było dobrze :) A to, że ciężko odnosiło się do całego treningu. Skipy robiłem na możliwie największej częstotliwości, więc już te 600m siły biegowej było mocne.

Czwartek - 17 III -trucht 4km (22') -10 x 100m (p: przechadzka na start) Uwagi Dzisiaj stumetrówki. Szybkie, mocne, pod 90% z czymś, ale nie 100%. Na pewno szybciej niż przebieżki robię. Biegałem po trawie boiska do piłki nożnej, bo żużel dalej grząski. Czuję, że z szybkością nie jest super, ale wiem, że to jest wliczone w ten okres (bo [...]

[...] jest pod opieką trenera z Jawora ):-)) ,najlepszego obecnie startującego kulturysty z Jawora Tomasz Kopeć 2 -ga opcja prywatna wizyta u fachowca w Wrocławiu na którego mocne namiary ma protetyk który zajmuje się problematycznymi kikutami ----tak --tak idę na całość :-D a co nie zaprzepaszczę tego co dla mnie robicie };-)};-)};-)};-) Idąc do [...]

[...] Tylko trochę,ale jak trzeba to trzeba ----------------------------------------------------------- Ann, olejku używałam i dawał bardzo dobre efekty. Włosy były lśniące i mocne, ale kiedy są już wysuszone to mam wrażenie, że olejek tylko to pogłębiał. Jednak mieszanka z żółtkiem może da inny efekt. Postaram się znaleźć czas w weekend na takie [...]