mocne

ostatnia walka,zwyciesca to Lukasz"Koksik" w bialych spodenkach ,wygral przez balache ,choc na samym poczatku dostal mocne wysokie kopniecie na glowe ala' ernesto hoost ,i sie przewrocil. ooo uuu aaa yyy

_Knife_: hmm.. ja zawsze myslalem, ze na kolano lepiej przyjac niz na wlasny piszczel - przeciwnik wiekszych obrazen dozna. moze to wynika z tego, ze mam 15 lat dopiero i nasze strzaly (moje i rowiesnikow) nie sa na tyle mocne, zeby cos sie stalo zlego po przyjeciu na kolano. no nie wiem, prosze o poprawke w razie czego.

Nawet mocne papiery niewiele dadzą, mówię z autopsji :(

Półprzysiady nie angażują aż tak mięśni pośladkowych. Ogólnie jeśli chodzi o technikę to Atlas Ćwiczeń chyba najlepiej ją opisuje. Przydają się też mocne mięśnie skośne brzucha i prostowniki, także nie zaniedbuj ich treningu, jeśli masz zamiar robić przysiady.

[...] w takim razie dodawac aeroba do treningów :) Czasem robie te aeroby po siłce, ale wybieram najtrudniejszego ze wszystkich rodzajów orbitreka (a różne orbitreki mam aż 4 jak nie 5 na tej siłce) i wybieram dość mocne obciążenie na nogi (15 na 20 możliwych)i jade ... to wtedy jak kończe, to jakby mnie z koła tortur zdejmowali :D Ale ja tak lubie ^^

bierz mono. kreatyna to kreatyna, tutaj nie ma podzialu na mocne i slabe.

1-nazwa N.O. XPLODE 2.0 - 1 porcja 2-smak 4/10 chemia jak ostatnio 3-pompa 4/10 dziś ciut lepiej spompowało 4-pobudzenie 5/10 nie za mocne ale coś tam czuć było, na pewno koncentracja przez cały tren tym razem 5-ogólne odczucia dziś ciut lepiej wyszedł, lekka pompa i koncentracja na plus, ale podsumowując lipa

1-nazwa Black Bombs - 8g 2-smak 7/10 dobry ale wiśni nie przypomina mi 3-pompa 6/10 średnio ale coś tam widać było 4-pobudzenie 7/10 pobudzenie nie za mocne trzymające cały tren do tego mega koncentracja 5-ogólne odczucia ogólnie bardzo dobry trening wyszedł, kolejnym razem wezmę 10g bo się pogubiłem trochę z wielkością porcji

Dokładnie. A jak chcesz rzuty to judo, jiu - jitsu, bjj, itd. Albo MMA. Chociaż osobiście jestem zdania,ze lepiej najpierw zdobyć mocne podstawy uderzane / chwytane a dopiero potem zacząć przekrojówkę. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-20 12:28:22

[...] ćwiczeń zeby sie mniej wiecej przygotować, i z niczym nie mam problemu raczej lajt bedzie trening oprócz jednego.. ćwierćskoków... - jestem dość szczupły, nie wysoki, mam mocne nogi ale robie max serie 40 cwiercskoków i potem leże... Może sie wyćwicze przez te 3-4 tygodznie i potem bede robił co tydzien coraz wiecej, ale nie wiem, czy zaczynać [...]

[...] to jakaś informacja, a kosztuje niewiele bo ok. 1zł). Najlepiej byłoby gdybyś wrzucił jakieś zdjęcia sylwetki- tak najdokładniej można ocenić czy potrzeba redukcji i jak mocnej. Rozmiar bicepsa wcale nie jest jakiś masakryczny , nie biorąc pod uwagę nawet ćwiczeń. Jak na taką masę MUSISZ mieć jakieś ramię, choćby tłuste:) I muszę cię [...]

no hehe muay thai tez nie jest mi obce jak mieszkalem u ojca w holandii to mnie zapisal 2 miechy chodziłem , ale powiem ci ze trzeba miec mocne lokie i kolana do tego sportu.. treningi inne niz w boksie ale też dają Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-08 20:16:34

Nie mogę się zgodzić co do odpuszczenia treningu przedramion- to moim zdanie akurat jest podstawa dobrego chwytu, czyli de facto podstawa bjj/grapplingu. Na pewno nie powinieneś tego odpuszczać + mocne nogi, które się przydają w gardzie. Na trening przedramion możesz dorzucić wiszenie na drążku- poprawia siłę i wytrzymałość

i tyle mi wystarczy Po 1 interwały ( w tym hiit) zupełnie nie dal Ciebie to mocne metody myślałem że jesteś starsza po 2 żadne diety możesz sie zdrowo odżywiać lae żadnych diet redukcyjnych , czy głodówek jesteś w wieku rozwojowym organizm musi mieć dostęp do niezbędnych ilości składników odżywczych Aktywność fizyczna jaką masz teraz w [...]

Mega Mass 4000 - to odżywka uzupełniająca dietę TREC CM3 360kaps ok x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph- Meso zdecydowanie za mocne dla Ciebie wpc łowieckie 1800g -odżywka uzupełniająca dietę więc jak dieta?

Mariuszek ma "dość" mocne nóżki i plecki, tak że na 500m powinien dać rade. Z drugiej strony ciekawe co bedzie następne.... Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-01-26 13:25:08

A co do kawy to ja nie w filiżankach tylko w kubkach pijam jakieś 2-3 mocne kawy dziennie

wow ale kozak jestes opowiedz nam jakie mocne rzeczy brales

ćwicz brzuch, brzuch razem z prostownikami to rusztowanie podtrzymujące Twój kręgosłup, mocne usztywnienie kręgosłupa = mniejsze ryzyko kontuzji więc odpowiedź już znasz

biegi worek wykonane biegi trwały 35 min nawet tempo mocne jak na mnie ;]