mocne

[...] brać przed piciem, w czasie libacji trzeba pić dużó wody. Miętki - ,,Mózg ścina" - owszem, ale słyszałeś o teorii żubrów? A więc to tak. Żubry to słabe osobniki i mocne osobniki, jak człowiek i inne drapieżniki polują na żubry to narmalne jest że słabe osobniki padają, a mocne uciekną i przeżyją. Pazura nawet mówił w filmie ,,Chłopaki [...]

Tyanis rozje**łeś mnie człowieku puknij sie w głowe! " a low kicki nie sa dosc mocne, zreszta z tego co widzalem czesto sie nimi nie trafia, tym bardziej ze latwo jest je uniknac, podniesc noge badz sie odsunac" Low kicki nie są mocne widać ze dostałeś ich 2000 tak często się nimi nie trafia i w ogóle jest to kopnięcie do bani ^^ [...]

[...] zawodnicy (zwłaszcza stylów uderzanych) by przeprowadzali taki proces! Czy ktokolwiek utwardza kolana lub łokcie? A czemu nie? Bo te powierzchnie uderzeniowe są z natury mocne i dewastacyjne - używane powszechnie w muay thai. Nie wymagają żadnego "utwardzania"! Tak samo jak pięści, golenie czy nasada dłoni. Jaką strukturę ma noga i [...]

[...] Moje ulubione zdanie - do tej pory nikt mi nie potrafił na tym forum wyjaśnić, na czym polega owo "przetworzenie" . twarogi jadamy jedynie na noc Trochę za mocne chyba to stwierdzenie - nie widzę powodu, żeby nie można było twarogu zjeść rano czy przed południem. Swoją drogą, nabiał zawiera wapń, który wspomaga redukcję. warto [...]

Osobiście bym rozdzielił trening pleców jako odrębną sesje treningową, tak jak masz to w przypadku nóg. Chyba, że plecy masz bardzo mocne, to można je lekko odpuścić na jakiś czas, ale trudno aby były one mocne po roku treningów. Jest to duża partia miesniowa i już po samych plecach układ nerwowo-mięśniowy będzie mocno wyczerpany, a jak nie, to [...]

Chyba te mocne nogi się przydały, bo jako zapalony ''narciarz'' już pierwszego dnia jeździłam do momentu, gdy mi tak nogi od buciorów zdrętwiały , że nie byłam w stanie się poruszać. A uda dawały radę na luzie. I na drugi dzień wstwałam jak nowo narodzona :-P także jakies benefity są :-D

Asia, glodzilla, strumyk, Teapot - jeszcze raz dziękuję, bardzo mi miło, że tak uważacie :-) Co do wieku to nie mogę się nie zgodzić :-D dobrze mi. A i tak czuję się na max 20 lat. Chociaż wiecie, że i ten wiek stawia mocne wyzwania :-)

To bez dwóch zdań - jak boli to nie bardzo jest sens nastawiać się na jakieś mocne treningi. Szkoda zdrowia. Chociaż sam mam niestety problem z takim podejściem. %-)

[...] mi nie wychodzi jak powinno kurczę. Nie było tak źle. Jeszcze jakieś małe korekty i będzie tak jak założyłem. Mam nadzieję że przy takiej technice będzie też odpowiednio mocne odczucie pracy tyłu barków. A jak nie to jeszcze coś zmienimy, żeby było. Dzisiaj domsy w posladkach i nogach. Dwa ćwiczenia ale uderzają gdzie trzeba! Fajnie - czyli [...]

[...] Bo to ćwiczenie nie dla kulturystów. Stąd nie chodzi w mainstreamie i nie jest popularne na siłowniach. U Ciebie ma być odskocznią i czymś innym niż robiłaś do tej pory. Nie chciałem tym ćwiczenie pędzić Ciebie w jakieś rekordy i szaleństwa. Jak opanujesz ruch to patrz na to mocne, dynamiczne wyjście z końcówką wręcz wynoszoną na palce stóp.

[...] ustawienie to to nie jest. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest [...]

[...] czy bólu nie kojarzę. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest [...]

[...] ten trening. Poza suwnicą żadne z powyższych ćwiczeń nigdy nie gościło u mnie na stałe w treningu. Inne wrażenia, inne czucie mięśniowe niż zazwyczaj - dla mnie ciut za mocne zaangażowanie głowy przyśrodkowej, za mało prostego uda - ale przyznam, że miałam frajdę. Pistol squat z trx mógłby wejść u mnie na stałe do repertuaru. Aktywność : [...]

[...] bo juz trzymasz te redukcje jakis czas, ale nastepnym razem jak bedziesz chciala redukowac. Jak zapotrzebowanie jest dosc niskie to mogloby u ciebie sprawdzic sie naprawde mocne i szybkie ciecie kcal, jak jestes dajmy na to na swoim zerze jakis czas, trenujesz ciezko, to walnac mocny deficyt od razu i potrzymac dosc krotko, dajmy na to od razu [...]

[...] bo juz trzymasz te redukcje jakis czas, ale nastepnym razem jak bedziesz chciala redukowac. Jak zapotrzebowanie jest dosc niskie to mogloby u ciebie sprawdzic sie naprawde mocne i szybkie ciecie kcal, jak jestes dajmy na to na swoim zerze jakis czas, trenujesz ciezko, to walnac mocny deficyt od razu i potrzymac dosc krotko, dajmy na to od razu [...]

Dobra koszulka :D Ps. Tyle szarpnęłaś w MC, a 16 kg wiosło? Wstydź się %-) Obiecuję poprawę@-| A tak serio, musze przyznać, że wiosłując leżąc na ławce z 16tkami dosyć mi ciężko, zakładając, że nie bujam ciałem i jestem przyklejona do ławki cały czas. Na filmie jest trochę więcej kg bo inne wiosło, chcociaż tam też sie dopiero rozkręcam i mam [...]

[...] że wzdęcia przechodzą dość szybko. Wody pij więcej, może mięty trochę tym razem męczę się na własne życzenie %-) niestety jak piszę o wzdęciach, to są to również zaparcia, mocne pnapuchnięcie i inne smaczki, i trzyma mnie to co najmniej kilka dni. Ale wpycham wodę, herbatki, koper włoski i już nie jem kapusty }:-( w ubiegłym tygodniu, po [...]

[...] No i super - mam nadzieję że paliło tam gdzie trzeba. Oczywiscie :-D No mam nadzieję, że za tydzień już będzie lepiej, bo jednak takie spadki sił nie są pożądane i powodują mocne zdziwienie w trakcie. Spróbuję :-) Tak, pięknie weszło w tył barków, podoba mi się to ćwiczenie. Stres euforii na treningach nie służy. ale najważniejsze że trening [...]

[...] lepszego kształtu. Jeśli chodzi o cele sylwetkowe ogółem - zawsze będę priorytetowo traktować dół ciała, szczególnie pośladki i dwójki. Bardzo podobają mi się okrągłe bary, mocne plecy i wyraźnie zarysowane ramiona ale tylko przy naprawdę niskim bf. Ja takowego nie mam i wątpię żebym była w stanie osiągnąć, bez nadszarpnięcia zdrowia. Np. przy [...]

[...] U Ciebie ma być odskocznią i czymś innym niż robiłaś do tej pory. Nie chciałem tym ćwiczenie pędzić Ciebie w jakieś rekordy i szaleństwa. Jak opanujesz ruch to patrz na to mocne, dynamiczne wyjście z końcówką wręcz wynoszoną na palce stóp. Okie, dobrze wiedzieć, skupię się na dynamice. To dobrze, że startuję z niższego punktu, około 90stopni [...]