j.w ławeczki na pierwszy rzut oka wydają się masywne i bardzo mocne , ale wystarczy zwrócić uwagę na te łączenia śrubowe i na maks dopuszczalne obciążenia i wnioski nasuną się same tak jak kolega bugi proponuję zdecydować się na zestaw z oddzielnymi stojakami, dla większej funkcjonalności takiego zestawu 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna [...]
ale moja dieta ma na celu przede wszystkim zrzucic tłuszczyk który zasłąnia mocne miesnie brzucha i ogólnie odświeżyc sylwetkę. idąc dalej: teraz te wszystkie gramy musze "zamienic" na jedzenie, tak? do tego dodac aeroby naczczo(rano) i wieczorem. czy nie?
[...] wtedy już porządnymi ciężarami. Teraz potrafię się podciągać szeroko nachwytem, ale nadal lepiej czuję najszersze przy podchwycie. Próbuj podchwytu, jeżeli masz w miarę mocne bicepsy, bo one tutaj najmocniej pomagają najszerszym. Możesz też zostać przy obecnym planie, ale na każdej sesji na początku próbować się podciągać do maksa, albo [...]
mERL: zacznij od 1 tab. + 2 mocne kawy +aspiryna. Kop będzie taki sobie (ja jestem laska, waże 54 kg przy 172cm), więc możesz potem zwiększyć dawkę.Ok. 1/2 h przed terningiem. Rano, a wieczorem witaminki (multi, C, magnez i wapno). Pij duzo wody.
Przed treningiem mocna kawa Przed snem ZMA I dobijać kalorie Na śniadanie mocne owsianki W pracy zamiast marnych kanapeczek np. omlety z owocami, miodem i bakaliami
dzięki za odpowiedzi, dużo kaw nie piję, max. 2 dziennie, tylko że mocne espresso, ale jak mówicie że nie przeszkadza to w zażywaniu kreatyny to po prostu zarzucę sobie jakąś nowoczesną kreatynkę, a pytałem z tego względu że w starszej prasie kulturystycznej były artykuły mówiące że podczas suplementacji kreatyną należy wykluczyć wszelkie używki [...]
[...] seria z Mega Ciężarem nie zaszkodzi ;) wystarczy raz w tyg. n. z barkami (chociaż kaptur to plecy :P) 2. Przedramiona - Duże ciężary a tylko dlatego, że przedramię MUSI być mocne, żeby nie sprawiało kłopotów w ćwiczeniu pleców przede wszystkim, jak i innych mięśni (opaski to nie wszystko!:P) 2x razy w tyg z plecami i bicepsem drugi raz w [...]
[...] siedzac 3 uchwyty po 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie *all po 10 powt* rozpietki 4 serie hantle na zmiane tez 4 i lamanym gryfem stojac tez biceps 4 serie, po tym mam mocne zakwasy i ciezko mi wyprostowac rece do konca, to wina za duzego obciazenia? poprosil bym o jakis trening dobry dla poczatkujacego jesli mozna. Dziekuje Pozdrawiam :)
Ankieta Wiek 36 Waga 129kg Staz treningowy-2 lata Cel cyklu-sila i mocne przyrosty Stosowane suple to AAKG KREATYNA GLUTAMINY AMINOKWASOstatnie 60 dni AAKG-KREATYNA-PROTEINA Dieta-co do diety to slabo Finanse-bezograniczen
[...] za odpowiedź.W takim razie kurs jak najbardziej godny poleceniaPozdrawiam Kobieta po kursie według mnie powinna zrozumieć,że faceci zawsze będą od niej silniejsi i że nawet mocne zaangażowanie na kursie i przećwiczenie pewnego zasobu technik nie zapewni jej w sytuacji zagrożenia 100 % szansy wyjścia cało z opresji,ale szanse na wyjście cało w [...]
[...] estrowymi tj. Deca etc. Za długo rozkręcają się i zbyt długi okres czasu usuwają się z organizmu, jest to niekorzystne w zastosowaniu krótkich cykli. Środki powinny być mocne i dawki też muszą być przyzwoite by w tak krótkim okresie czasu przynieść najlepsze rezultaty. Możesz użyć łagodniejszych środków tj. Anavar, ale twoje rezultaty będą [...]
jak mialem 15lat to dla mnie zwykle mono to byl steryd niezly jak pierwszy raz wzielem to myslalem ze wybuchne takie mocne placebo a teraz dzieci biora sie w tym wieku za ph ktos tutaj chcial walic cykl z mety+antek Żelazne wątroby
[...] że to po krecie. bo teraz przestałem brać i objawy praktycznie ustąpiły. Myślałem, że to może jakaś wadliwa partia, bo przecież wcześniej brałem tą samą i wszystko było w porządku. Co prawda nie były to jakieś mocne objawy, ale też dawka była bardzo mała więc chyba będę musiał spasować. :/ Zmieniony przez - hughmm w dniu 2013-03-09 22:20:33
[...] dla zdrowia koksu i innych niedozwolony swinstw :D ale jakis mocniejszy suplement na wycinke :D, bo zdaje sobie sprawe ze l-carni i fat burner z np olimpu nie sa za mocne. Inna sprawa to taka, że-może mi się tylko wydaje i jestem w błędzie?-za bardzo skupiasz się na suplementach...One ci nic nie dadzą, jeżeli nie będziesz miał porządnej [...]