wedlug mnie shock therapy na pierwszy cykl jest zdecydowanie za mocne. bcaa, hmb -> nie kupuj, to bardziej przy redukcji sie przydaje ;) tauryna-> mozesz kupic i dorzucac do porcji kreatyny. mnie delikatnie pobudza i jakos bardziej moge sie skupic. fajna sprawa pozdro
A mógłbyś powiedzieć gdzie kupiłeś albo co wpisać w necie by takie mocne znaleźć do kupienia bo szukam szukam i nie mogę znaleźć a w ciemno nie kupie po takich cenach bo wydają mi się nieco naciągane (bez urazy oczywiście)
Poliole dostarczają około 2kcal, u niektórych osób np. chorych na cukrzyce mogą zachowywać się jak normalne ww wywołując mocne wrzuty insy, u wielu osób powoduj też problemy żołądkowe, ale w normalnych warunkach nie mają takiego samego metabolizm jak ww...
a na 3 fotce to juz napiąles bicepsa czy Cie osa urzadlila?? takie wystawianie fotek nic nie daje... chciales pokazac jakie masz mocne sciegna?? moj kumpel tez myslal ze ma plecy jak pudzianowski a wysmiali go i ma kompleksy:P cwicz,cwicz,cwicz!! a za odwage sogaczem pojade (jesli bym tak wygladal nie wyslalbym zadnych fotek):P
[...] o drążeka to podnoś sie po 20 razy w 4 seriach na ćwiczenie, w różnych chwytach, nachwytach , podchwytach. Pompki też w zależności od rozstawienia rąk, a skoro masz juz tak mocne łapki to rób pompki pod ścianą na rękach. Mianowicie brzucha. Ja mam ławke rzumską ... brdzo fajna sprawa na rozciąganie mięśni przy okazji.... skośna też niezla ... co [...]
OK dzięki wielkie wam, to na początek 2 mocne treningi na siłce starczą? czy codzienny trening taki ogolny np 4 serie popmpek po 15 , brzuszki jest lepszy od takiej 2x siłki na maxa ?? Warto na start zainwestowac w GAINERA XLL?? bo poprostu wiem ze nie ma szans zeby tak sie trzymać tej diety i wogole.. heh pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za odp.
[...] po kilkaset dodatkowych skurczy dziennie, ale ich nie odczuwają, albo bardzo słabo. Niestety należysz do wąskiej grupy osób, które je odczuwają jako zamieranie serca i potem mocne uderzenie. Często występuje tez lekkie mrowienie i fala ciepła. Nie ma się czym martwić :) Przynajmniej nie za bardzo -serce to bardzo zapracowany mięsień i dodatkowe [...]
[...] kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, ACTILAB HMB 1000 oraz HYDROXYCUT hardcore elite na spalanie tłuszczu tylko to jest za mocne mi sie wydaje i cwiczenia powieniem robic mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen ? czy co mi doradzicie ? Przy problemach z serduchem wszystkie spalacze pobudzające [...]
[...] przyblizyc brode do klatki to czuje male ciagniecie w z tylu plecy, ale jak np. usiade z szerokim rozstawem stop i wtedy proboje przyblizyc brode do klatki to w odcinku piersiowym jest ogromny i nie dam rady utrzymac nawet kilka sekund takiej pozycji (brody przyciagnietej do klatki), bo czuje bardzo mocne ciagniecie miesni przykregoslupowych.
[...] ale żeby w dzisiejszym MMA zdobyć znaczącą pozycję, nie ma opcji żeby nie mieć solidnego parteru. Równie dobrze można zapytać, czy jeśli nie ogarniam w ogóle stójki a mam mocne zapasy, to nadaję się do MMA. Jak czegoś nie masz, to przeciwnik ma przewagę i będzie to wykorzystywał. Jak masz mocną stójkę i nie chcesz parteru, to walczysz w [...]
Hmm jeśli to możliwe chciabym zachować jak najwięcej swojej wagi. Reszta nie jest kiepska, mam mocne barki i wgl ręce do tego silną i twardą klatę ale brakuje mi kaloryferka i tyle o
tak chodzilo o rozmiar.to ze sa mocne to nic nie zmienia. W 2 miesiące nie zrobisz dobrych mięsni, więc co Ci polece? Dieta redukcyjna,rowerek,bieganie wszystko zeby sie doprowadzic do CHUDZIELCA, wtedy bedzie ci widac(ba nawet bez napinania) i 2 miesiace mysle ze mozna to osiagnac :)
wydaje mi się tak jak rioniemu, że jak na razie mam tam za słabe mięśnie ale z biegiem czasu się wzmocnią. Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na klatę i pewnie dlatego tym to jest spowodowane (jedynie pompki na wf i basen, ale tu jestem dobry bo mam mocne nogi) Dzięki za sugestie :)
Po pierwsze jesli chcesz zrobic dobry brzuch to nie katuj go codziennie. Lepiej zrobic jeden - dwa treningi w tygodniu, mocne z obciazeniem. Co do biegania, ja na Twoim miejscu bym robil interwaly zamiast zwyklych aerobow. Skoro duzo grasz w kosza i pewnie masz niezla kondycje to aeroby bys musial robic dosc dlugo, zebys sie naprawde zmeczyl.
Pytanie czego oczekujesz od suplementacji? Rozumiem, że jeśli bez 3 to mocne pobudzenie Cie nie interesuje. Napisz czego konkretnie chcesz od suplementu ;-)