masa trening

[...] spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: deka grecka 9strzałów wino zambon 6 strzałów Trening: ? Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] 5-6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4( środki bardzo rozne, mixy,omka,metka, raz tren i anapolon.) 8. TRENING: 4 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omka,sustanon, metka, mix197 MAXPRO}:-( (Odstep czasowy bedzie 4 miechy tak planuje) 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1-6 metanabol 30mg ed oraz 1-8 prop 100mg eod, 3-9 wino 30mg ed 8. TRENING: 4x tyg split 9. CEL CYKLU: redukcja/czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: ~16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] .Nie.znosze.jajek.moge.je.zamienic.na.cos.innego..? Wiek: 17 Wzrost: 186 Waga: 65 Cel: masa mięsniowa Staż: Początkujący (6miesiecy.na.siłowni) Dieta codzienna Posiłek nr 1 6:30 455kcal 11b 7t 84w Mleko 3,2% -150g Płatki kukurydziane -100g Posiłek nr 2 [...]

Siema mam 16 lat 180cm wzrostu i 70kg wagi. Mojim celem jest masa. Trenuje już 8 miesięcy. Oto moja rozpiska: Poniedziłek Klata -ławka pozioma 12.10.8.8 -ławka skośna głowa u góry 12.10.8.8 -ławka skośna głową w dół 12.10.8.8 -rozpietki 3*10 Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY"):12.10.8.8 -UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] zapotrzebowanie na bialko ustalilem: 1,8 (130g) na ww: 5 (360g) i na tluszcz: 0,8 (58g) zapotrzebowanie na kalorie wynosi okolo 2500kcal Cwicze 4 razy w tygodniu (trening masa) pozywienie na diete ustalilem nastepujace: sniadanie okolo 6:00 rano -Odzywke białkową 80% okolo 50g z 200ml mleka 2% (43,4g bialka, 6,67g tluszczy 13g ww [...]

[...] testosteron ruski 4 ml, 6 600mg deca durabolin Trening: codzinnie jedna partia miesni lub 2 male 2 dni w tyg przerwy sporty walki 2 razy w tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: mysle ze dobry Sklonność do [...]

[...] odpowiednio do wagi Ilość spożywanych tłuszczów: odpowiednio do wagi Opis przebytych cykli sterydowych: testosteron prolongatum 40ml + metanabol 200tabs Trening: masa Cel cyklu: sila,definicja,przygotowanie do zawodow.= Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku temu Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

Witam wszystkich najpierw co zrobie to wyplenie ankiete... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3Lata 6. DIETA: -białko: 4.2 -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 na Metanabolu Razaka 150tab. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

[...] 400 caps. Nigdy wcześniej nie zażywałem suplementów i odżywek! Oczywiscie za pomoc daję sog'i! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): publiczna siłownia Dieta: brak [...]

[...] B/A/B. Co mógłbym dodać i zmienić w swoim planie i czy mógłby ktoś ułożyć mi plan B? Byłbym wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 57kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Przy okazji określcie mój typ budowy ;) (ekto,endo, cz mezo;)) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 66.6 Wzrost: 176 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amix creatine monohydrate, olimp bcaa xpolde, Olimp Pure Whey Izolate 95 Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej [...]

[...] białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys metka Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dawno Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): delikatne lysienie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]

[...] tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Deka normy,Test prolo,test enan normy,susta,metka Trening: 4 razy w tyg silka, 3 razy karate Cel cyklu: sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] duzo Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: duzo Opis przebytych cykli sterydowych: glownie meta Trening: 5w tyg Cel cyklu: siła sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :18 Waga :80 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 z prze Uprawiane inne sporty :zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :staram sie dobrze jesc Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : bcaa , mono, mix białek mam taki [...]

[...] -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: FBW i tenis 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa , dieta dopięta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN [...]

[...] trening tez trwal 8 tyg i byl na mase tylko cwiczenia troche pozmieniane. Efektem tych treningow byla troche sila i ciupke masy przybylo mi :). 3. moj cel to wieksza masa miesni i sila wieksza. 4.Czasu mam duzo :). a sprzet to lawka sztanga sztangielki atlas jako takiv ( trudno to nazwac atlasem ale cos podobne do atlasu ) 5 nie ma Moje [...]

[...] na mase wiec zakres trzymac 10-8 powtórzeń? 2.Ile najlepiej zeby wynosily przerwy miedzy seriami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] nie koliduje z budowaniem masy mięśniowej? Chodzi mi o ten posiłek wieczorny, bo zwykle starałem się jeść koło 18 ostatnie jedzenie i wtedy to dawalo wymierne efekty, masa spadała. Zaznaczam, że obecnie jestem dopiero po tygodniu, -1kg jest, ale chcę wiedzieć, czy wszystko dobrze pomyślałem. Dwa: Na siłowni zaproponowali mi, żebym kupił [...]