masa trening

[...] spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli sterydowych : ph/prop 6weeks+ prolo 7weeks Trening : 3on/1off/3on klata+bic,plecy+tric,naramienny+brzuch Cel cyklu:siła,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :7m-c Poziom BF% : duży Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : good Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie caly rok 6. DIETA:4800 kcal -białko:260 -węglowodany:820 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

pi......nie ja gdzy zaczynalem swa przygode z kulturystyka wazylem 60kg i mialem 28 w witce przy 181 cm wzrostuw ciagu 3 miesiecy zrobilem 30 kg wagi(nie mylic z masa miesniowa) i 10cm w łapce. Dupa i dedo tez urosly nieziemsko ale do czego zmierzam: mi tez sie wydawalo ze przy moim genie nie mam szans, ale przylozylem sie do diety, treningow i [...]

[...] DIETA: -białko:2-2,5kg na 1kg masy -węglowodany: 4-4.5tyś kalorii dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol 1-6tyg 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 dni 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

"Masa w niesamowitym stpniu zmniejsza refleks i ogólna szybkość ruchową... " Jeśli sie przesadzi to owszem, ale z drugiej strony spójrz, kto wygrywa wszelkie zawody open. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka 200 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

a więć te leki - to co było napisane - zgadza sie ! ciśnienie - kreatyna trening większa masa - chyba też się zgadza ! DEZIR - ale nei rozumiem czumu więcej wody i sodu ?? czy się wtedy hypertonicznie nei przewodni ?? nie wzrośnie ciśnienie ? sód zatrzyma wode do stezenia izotonicznego reszta pójdzie przez nery (wtedy moze i puści ADH , aldosteron [...]

@up dzięki już dodane 1. WIEK: 25 (prawie 26) 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: ok. 60 cm -talia: ok. 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: SPLIT 3 razy na 6 dni 9. CEL CYKLU: MASA [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

no alie procent to trening a do tego nie ja to rozpisalem tylko ktoś inny Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] zawsze to skutkuje. Po regeneracji zaczynam od 3 serii na ćwiczenie z obciążeniem lekko mniejszym niż przed regeneracją. Przeważnie w trzecim tygodniu dochodzę do założonej w cyklu liczby serii. Za to co tydzień staram się chociaż trochę zwiększać obciążenia, którymi ćwiczę. A jak siła rośnie to masa też musi i rośnie. Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] + metanabol 100 tabletek 2.test prop 100 ml + deka 100ml 3.test prop 100 ml + deka 100 ml wszystko w jednym ciągu 8. TRENING: regularny , typowo na mase 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa , okolo 8-10 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:powyzej , okolo 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] do rozwoju sily,co w polaczeniu z odpowiednim zarciem sprawi,ze wiatr nie bedzie cie juz wiecej przepychal na ulicy. tutaj mamy jednak jeden problem. Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : biegi jesli sprinty,to jak najbardziej. jesli dlugie dystanse,to o masie mozesz zapomniec,zreszta....stalaby sie ona tylko przeszoda. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: Zaktualizuję niebawem -talia: 82/83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ~2g -węglowodany: ~5.5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Cenę podałem, ponieważ nie wiem czy mi się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

na masa potrzebujesz konkretna diete z wyliczeniami ww, b, t; do szkoly mozesz brac jedzonko w pojemnikach; trening mi sie nie podoba - nie ma przedramienia, no i ogolnie kiepski rozklad

[...] teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na mase a redukcję dokończyć na klasycznym splicie Siła to nie tylko masa mięśniowa ale przede wszystkim sprawność układu nerwowego więc nie tyle można bic rekordy siłowe ale utrzymać to co się da. Spory deficyt nie służy niestety sile.

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

1. wkurzam się bo się rozchorowałem i masa idzie w dół ;( a ma iść w górę 2. rozstępy (trza z nimi walczyć);/ 3. nie lubię czekać na kolejny trening ;-( 4. brak siana na inwestycję w siebie ;/ (tzn. co mam siano to po chwili już nie mam) 5. nie lubię ćwiczyć brzucha (wkurza mnie to) ale ćwiczę, bo jak się ***ać to bez gaci ;/ ;/ to na tyle reszta [...]