masa trening

night: Trening ma służyć oczywiście budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu %-) A tak serio, to chciałabym zrobić jakąś rekompozycję (redu nie, bo brak mi mięśni i nie ma @, a masa odpada, bo tłuszczu to pod dostatkiem). Z tym, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść – mógłbyś mnie ewentualnie jakoś naprowadzić? WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + [...]

Dzięki dziewczyny :-). Ja wiem, że to dopiero początek, ale jest taka ogromna satysfakcja, że coś widać! Najbardziej jestem zaskoczona tym, że zmieniają się nogi - to zawsze był mój największy kompleks - miękki, grubawy budyń bez kształtu, z masą cellulitu. A tu się okazuje, że trening siłowy coś ruszył - i to na starość kurna %-). Do nieba nigdy [...]

[...] Weight Lifted 17283 kg Cardio po siłowym: orbitrek 15 min https://dl.dropbox.com/s/0d9bwvkwbjwzp5x/20150320_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Drugi trening kombinowany po przerwie za nami. Teraz lecimy od poniedziałku standardzik bez zbędnego kombinowania. Same podstawy - klamot i pompa, a masa musi iść dalej bo nie ma innego wyjścia :-)). pozdro.

[...] uginanie leżąc 4s 12-20 8. Łydka siedząc 3s 25-20 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz w tym tygodniu trening 3dniowy, pn wt sr, a później święta czyli masa przy stole ;-). Na smith cieżary są podawane jak przy sztandze czyli nakład +20 aczkolwiek jakoś lekko szło. Te 90 chyba lżejsze było niz ostatnio 72,5 na sztandze. [...]

[...] ja się sypać w okolicy połączenia klaty z pachą ze wskazaniem na klatę dlatego tez zdjąłem w wyciskaniu wasko i delikatnie dokończyłem ćwiczenie żeby się nei szarpać za bardzo ;-) od przyszłego tygodnia prawdopodobnie mała korekta jeżeli chodzi o miskę, trzeba troche przystopować z galopująca masa i utrwalić to co się udało zbudować :-) pozdro.

[...] z ciekawości żeby wiedzieć jaki mam %-) ale zmieniam niewiele w diecie więc i tak pewnie dużych wahnięć nie ma tak czy inaczej na razie mogę stwierdzić że to najlepsza masa jaką zrobiłem, ale czy reżim czy tłuszcze inne czy rozkład posiłków czy trening, czy większe doświadczenie miały decydujący wpływ? tego nie wiem, pewnie wszystko po [...]

[...] więc może coś jeszcze z tych moich witek kiedyś będzie %-). /SFD/Images/2016/3/20/5f7baab502c041bd834491e766251117.jpg dobra, wiem że na pompie i w ogóle ale coś tam jednak masa idzie i mnie się podoba ;-) Luxtorpeda nagrywa trzecią płytę, już wiem, że będzie kolejny album do playlisty pod kardio :-)). Zayebiste riffy Litzy i dobre teksty, ciary [...]

Krótka aktualizacja żebyście nie zapomnieli, że żyję. Ostatnio mniej hejtuję po dziennikach innych, więc się przypomnę u siebie. Może jeszcze ktoś tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie [...]

no to po chwili zastanowienia wyszło mi takie coś, może ktoś popdowie co by jeszcze dodać/ująć może nie ma tyle serii co u mastiego, ale to ma masa iść i siła :-) PUSH - WL 3s robocze, od 8reps, progres co trening - sztangielki skos dodatni, 3s 12-8 - sztanga/smith/sztangielki na barki, 4-5s piramidka lub rampa + regres - latanie na bok 3-4s [...]

[...] najbliższe tygodnie są dwa - poprawić masę (szczególnie w łapach i barach) oraz PB w WL nie będę nic deklarował - wszystko >130 biorę w ciemno ;-). tak to będzie wyglądało, masa będzie 12+ tygodni w zależności od tego jak będzie szedł progres w WL i ogólnie wygląd sylwetki, BF dodatkowo ograniczam aktywność w życiu forum, bo za bardzo [...]

[...] się też połapię. A fot nie było jeszcze, bo mnie się coś pomyliło i za szybko bym chciała\-) Jak zrobię to się podzielę na privie. Z dokładką szamy nie mam problemów, jak masa to masa, a do lata potem się zdąży z sylwetką plażową\-) Plus na wysokich kaloriach lepiej treningi wchodzą i progres w sile lepszy, aż zaskakuje. Co do filmików to się [...]

[...] Łącznie (B/W/T) 200/210/80 12.04.2017 Czekają mnie jeszcze dwa ostatnie treningi na redukcji (prawdopodobnie piątek i sobota) i potem zmiana planu i masa :) Prawdopdobnie spróbuję utrzymać podział na góra/dół z tym, że dodatkowo wejdzie hiper i siła. Zobaczymy jak to wyjdzie. Jestem w zasadzie na ujemnym bilansie [...]

[...] fitness, często to jakieś skakanie, pocenie się, rodzaj treningu kardio, jak dla mnie najczesciej strata czasu. Ja wiem co to jest trening siłowy, masz ćwiczyć miesnie z obciążeniem by mięśnie pracowały i byś stawał się coraz silniejszy. 5. Ty teraz nie zastanawiaj się nad masą tylko najpierw zredukuj. Zredukujesz to będziesz myślał nad masa.

[...] a t musiałem pomylic, wiem ze w biedronce jest w takiej szklanej małej butelce sos cygański i czosnkowy. ProSatan ja tez czasem ładuje na sucho makaorn albo ryż, ale zaczym masa to odrobina keczupu nie zaszkodzi, wic za czym mogeto sobie pozwalam, bo jak ebdzie redu to ci innego. Ja też je właśnie mam przed przypadek a dokładnie przez błąd [...]

[...] na wysokość barków; ile wlezie, zrobiłem 20 x - zgon (+4 w por. do ostatniego treningu) Wrażenia: Runda 1 i 3 - najcięższe. W trzeciej wynoszenia na ilość to dobra masakra. Podkręciłem tempo i poszło 20x. Dalsza część treningu to masa rund, rozciąganie, brzuch itd. W drodze z lasu widzę idą dziady z papierami, myślę Jehowi. Ostatnia [...]

Siła, masa - o wiele więcej zależy od diety, niż od samego treningu. Na tym treningu "siłowym" zrobiłem 5 kg masy w ciągu paru tygodni... Da się, da się... Sprawdzone: bill starr 5x5, westside barbell etc. Szukaj ;) SPRAWDZI SIĘ KAŻDY TRENING oparty o ćwiczenia podstawowe. *** 2009.04.06 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce [...]

[...] co najwyżej zawodowców - o masie powyżej 110 kg... Ale oni mają najlepsze antykataboliki (SAA), a po cyklu efedrynę, także PS. często widzę podejście u pakerów "masa ponad wszystko". Taka osoba ma full tłuszczu w organizmie, ale cieszy się ... bo obwody rosną i masa rośnie Ostatnio jeden taki mędrzec pisał w dziale doping, miał [...]

No nazwijmy Cel czystą masączy jak ty wolisz masa jakościowa.Zdaję sobie sprawę że fatu trochę przyjdzie czas ale to wytnę jeszcze raz najwyżej. Nie chcę robić już agresywnej masy , na nią przyjdzie jesienią zimą. Dietę staram się bardzo rygorystycznie trzymać. Teraz poluzowałem na maksa bo jestem w domu to jem co mamusia da ale we Wrocławiu jem [...]

[...] 6 tygodni gęstości a jak nie nie to do lata redukcja wrzesień pierwsza kreatyna we wrzesniu chce wrócić do wyników siłówki ostatniej , w październiku lekko poprawić wyniki ( szczególnei siad i płaską ) listopad grudzień masa styczeń luty trening holistyczny marzec kwiecień gęstość ( ew masa ) maj czerwiec cutter taki mam plan na next year

[...] ` gbc (20:55) no norm na sile malo powt xD 7987310 (20:55) to wiem 7987310 (20:56) ale podczas tego to mase sie traci 7987310 (20:56) a jak sie cwiczy na rzezbe to masa zpada ` gbc (20:57) no bardziej spada ` gbc (20:57) ale cwiczenie na rzezbe to sranie ` gbc (20:57) dopiero ci sila poleci ;f ` gbc (20:57) jak bys tak robil zawsze [...]