masa trening

[...] 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl . 100 mety i 10ml nandrolonu 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 mies temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] węglowodanów: 4,0-4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: prop 1-6 100mg eod Trening: split 3xtyg Cel cyklu: w miare dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mc Poziom BF%: ok 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] na maszynie 10min szybko masę łapię gdy zaczynałem trenować miałem w bicku 27cm a teraz 32cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki do 9kg sztanga samoróbka [...]

[...] 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: ph, meta bardzo dawno Trening: split 3 dniowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] 450g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl x100 metanabol bałkan 2 cykl 20ml testosteronu Enanthate GEP c5d 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 20ml Enanthate 250 (Gep) zakończony pół roku temu 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] chwytem (3x12) Szrugsy z hantelkami (3 x 15) Przysiady ze sztangą (4x10) Wypychanie na maszynie (4x8 + dropset) Wyprosty na maszynie + zginanie nog na maszynie (3x15) Wykroki z hantlami (3x20) Brzuch Stosowałem taki oto plan przez 2.5 miesiąca moja masa wzrosła o 6 kg . Czy pomógł by mi ktoś to przerobić na trening związany z rzeźbą . Pozdrawiam

1. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: 59 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: REDUKCJA 2327KCAL -białko: 187 -węglowodany: 135 -tłuszcz: 116 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3DNIOWY SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 4 x tydzień.Po treningu 20min aerobów. Odżywianie: Dieta masowa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Jeszcze nie wiem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Tylko masa.

[...] - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA: na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH epi, m-drol+ epi, m-drol, 100 tabs mietek 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: wacha się od 2.2 do 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jeszcze masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Witam. Poprosze Was o parę porad i ocenę dietki. Z góry wielkie dzięki. Ektomorfik, wzrost 195, waga 95, cel -masa 7:00 - WPC Ostrowia 20g 8:00 - płatki owsiane 200g, 4 całe jaja, oliwa z oliwek 25g, owoce 11:00 - makaron 250g, pierś z kurczaka 150g, oliwa 25g, warzywa 14:00 - makaron 250g, pierś 150g, oliwa 25g, warzywa 17:00 - makaron 250g, [...]

[...] węglowodanów: 7g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 100 tab. metanabolu tajlandzkieo Trening: 3-4 razy w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: niewielki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: za***isty Sklonność [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Witam 4 lata temu miałem styczność ze sterydami w sumie to były 3 cykle jakie były to były i już czasu nie cofnę (błędy młodość/koledzy z siłki )ale po każdym był od blok teraz ćwiczę już 2 lata na suplementach i chciałbym coś wziąć ale zacząć od podstaw sterydów a nie jak wcześniej.O to moje cykle 1.100 tabs mietka 2.100 tabs mietka + 5 [...]

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x + 4x cardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg ew5d 8. TRENING: 3xtyg siłownia , 1x tyg aeroby 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to 250mg teść długi co 5dni ok 20 tyg 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ok.5g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 3g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: deka-andropen 275 Trening: 3-tydz Cel cyklu: suche masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] się nie wypowiadać na temat diety i odżywek:] zależy mi tylko na pomocy dotyczącej treningu.Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia [...]

Co o nim sądzicie...podobno po wje***** 30 tabletek jest efekt Prawda?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: ... Obwód uda: .. Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych węglowodanów: ... Ilość spożywanych tłuszczów: .. [...]

[...] 22 wzrost: 173 cm waga 72 kg bf na poziomie ok 10 % (raczej nie przekraczający) cel: zwiększenie masy do ok 75 kg ( nie chciałbym żeby bf przekroczył 12%) Praktycznie taka masa z rzeźbą jednocześnie - wiem, że trwa to dłużej ale wolę w ten sposób W ciągu ostatnich 2/3 miesięcy przybrałem może niecałe 2 kg dobrej masy mięśniowej, jednak mój plan [...]