masa trening

Wiek:20 Staż: 3-4 lata z przerwami Ostatnie treningi: splity,fbw było tego Dieta: 100% waga:88 wzrost:185 cel: masa , oczekuje nowości , zmiany suple: kreta,białko,carbo,vitaminy Wykonaj krótką serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczeniem z 50% obciążenia stosowanego do serii właściwej. Wykonaj kilka powtórzeń rozgrzewkowych aby lekko dopompować [...]

[...] czy obecnie nie jest ich zamało , jeśli tak to ile ich powinienem wykonywać i na które grupy mięśni Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, [...]

Staż - 7 miesięcy (miesiąc na jednozestawowym FBW, 6 miesięcy na splicie) Wiek - 18 lat Masa - ok. 90 kg Wzrost - 195cm Cel - masa mięśniowa + siła W tematyce FBW jest całkiem nowy, udało mi się sklecić taki oto trening (bazowałem na artykule georga). Jeśli widzicie jakiś błąd to go poprawcie. 3x w tyogdniu 2 zestawy treningowe Zestaw A Klatka [...]

Dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni Wrocław, Tęczowa. Wszyscy wokół mnie wypakowani ja jeden, sam zacząłem machać sztangą. Oczywiście były błędy bo podczas wiosłowania robiłem koci grzbiet ;p I w końcu jedna osoba z tych dużych, pyta się mnie co robię no to mu mówię że Full Body Workout, a on dalej co robię... no to mówię mu że to jest [...]

Wstęp: Siemano.Na froum jestem od kilku lat pod różnymi nazwami. Bez zbędnych powitań bo i tak wszyscy tego nie czytają. Zakładam Dziennik dla motywacji i bla bla bla.. Jakoże rok temu ważyłem 68,5kg to wziałem sie i dzis jest to też nie dużo ale jest te 78kg. Akutalnie gram w nogę i cięzko pracuję (na sprzęt i dietę) ale chcę powrócic do treningu [...]

[...] i motywacjii i czasu nie bylo :D wznowiłem pod koniec stycznia treningi planem wlasnie FBW i wystawiam mu ocene 4+ do połowy marca robiłem na mase , przyrostu w cm były , masa ładnie poszła ale tez byłem duzo zalany głównie przez ten styczień i od tego momentu bardziej diete na fit zmieniłem , czyli wegle proste w dół , ryż , makaron tylko [...]

Witam po roku ćwiczeń ( pierwsze pół roku redukcja , rzezba -20KG , Drugie pół masa 9KG czysta masa miesniowa ) Ale teraz przestałem przybierać na wadzę , nie wiem co moze być przyczyna problemu . Moja dieta nie bede wypisywał co dokladnie jem bo nie jem codziennie tego samego trzymam sie tylko proporcji ( głownie jaja kurczak indyk ryż ) [...]

Waga:85 Wzrost 183 Wiek;23 Staż: 3 lata temu pierwsza wizyta na siłowni , potem liczne przerwy od 2 lat w miarę stale Cel: w miare mozliwości jak najczystsza masa mięsniowa Typ budowy:endo: Dieta:cc Suplementy:omega 3, TCM, wpc WYMIARY Bic 36:( pas 85 udo 64 bf 15-16% WYNIKI SIŁOWE: WL-120X1 100X8 Przysiad:żal mówić od teraz sie biore Wiosło [...]

[...] jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Witam. Trenuję od pół 6 miesięcy budując masę. Jestem zielony i chciał bym prosić kilka rad. Mój cel to większa masa. Trenuję według planu zaciągniętego z internetu. Staram się panować nad ciężarem i robić ćwiczenia prawidłowo technicznie. Jedyny efekt uboczny moich ćwiczeń to brzuch [...]

[...] 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Wcześnie FBW AB przez 8 tygodni potem 2 tyg przerwy na regeneracje Suplementy - kreatyna + przedtreningówka Brak przeciwskazań medycznych Dieta 4000kcal cel masa/siła. Podstawowe ciężary: MC - 110kg 6x Przysiad - 95kg 6x Wycisk płaska - 90kg - 6x Zmieniony przez - Czarnas_RM w dniu 2013-07-07 18:46:32

[...] sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Moje pytanie jest czy ten trening jest dobry? zalezy mi na masie masa masa masa... i jak dawac powtórzenia ? 12-12-12? czy np 12-10-8? Dzieki i pozdro :) ach troche info. Wiek:15 wzrost: 164 waga: 47kg staż na siłowni: Ogólnie jakies 3 [...]

[...] unoszenie bokiem Proszę też ewentualnie o jakieś inne porady lub sugestie dla mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maly atlas: lawka na 3 [...]

Mógłby ktoś napisać i rozpisać mi co mam użyć do odblokowania po cyklu: 1-12 Deca z normy 200mg e7d 1-12 Testosteron Enan cidoteston 250mg e5d 1-7 Metanabol 20mg e0d Mam już kupiony clomid ale jak go dokładnie zacząć brać i czy dorzucić coś jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: [...]

[...] podobne do nazw zamieszczonych w atlasie ćwiczeń wiec myślę, że nie będzie kłopotów... wink.gif Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: opisany w temacie Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x week Split 9. CEL CYKLU:masa-mostek-redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej endo 13. STAN [...]

[...] parę cykli głównie test cyp boldenon masteron 8. TRENING:funkcjonalny nie zależy mi aż tak bardzo na wyglądzie jak na sile 9. CEL CYKLU:forma "plażowa" następnie masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trt 250 omadren co 10 dni 11. POZIOM BF%:10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zależy od [...]

[...] patrząc na filmy koksów każdy bierze pre i kreatynę do treningu mimo że są na soku. Odpowiedzcie jakie były wasze przyrosty po pre a jakie bez czy faktycznie szybciej idzie masa siła wytrzymałość.. Na moim przykładzie powiem że nie wyobrażałem sobie trenignu bez pre ale wyrosłem z tego i teraz wybieram pre bez kofy i tauruny. Dodam też że na pre [...]

Płeć :M Wiek :21 Waga :90 Wzrost :190 Cel treningowy : Siła/masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami (porządnie i regularnie przepracowane 7 miechów) Uprawiane inne sporty : Bieganie (aktualnie zawieszone) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak mobilności [...]

[...] 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok czasu on w tym czasie: testy, npp, tren a, meta-inj. i oral, wino- oral, t3 8. TRENING: split 4-5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas pierwszy. 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] 2gr+ Ilość spożywanych węglowodanów: 4+ Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: solo meta 1-4 25mg ed , enan 1-10 500mg/week Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]