masa trening

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ok. 3 WEGLOWDANY: ok. 5 TLUSZCZ: ok. 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Ostatni: 1-4 Meta 30mg/ed 1-10 Oma 250mg/e3d 8-13 Wino 30mg/ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] muszę pamiętać zaczynająć trening? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa, klatka, barki, brzuch, ramiona i przedramiona Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: masowy Cel cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo/ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] bialka naturalnego (twarogi, ryby, miesa) trening ma byc z ograniczeniem kcla po treningach mam zamiar spozywac jajka lub serek wiejski. Efektu spodziewam sie takiego ze masa lekko wzrosnie, znacznie sila oraz rzezba ciala. Cwicze intensywnie dodatkowo spory naklad cwiczen na brzuch raz lub 2 razy dziennie po 30min. pytania Co o tym [...]

[...] diety wiec to jego dzialka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop,prop+wino,prop+wino+tren+clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci bez zbyt duzego zalania sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś 10-12 lat temu, na początku tego roku był cykl na ph. 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 14-15.30 TRENING 15.30 BANANY 300G 16.30 TWARÓG 120G + MAKARON 100G + JOGURT 100G 18.30 RYŻ 100G + ? tu nie mam pomysłu... Byle nie mięso bo białka już wystarczy 21.00 jajecznica 200g + chleb 2 kromki orkiszowy wiek/masa/wzrost 17/80/185 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-02-25 23:44:34 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-02-25 23:45:24

Siema kumpel prosił o rozspiske cyklu . Kupuił już 15 ampełek siłabolinu 50 mg/ml i 20 amp. prolongatum 100mg/ml i 100 napka .Chcicał brac co 3 dni naraz ( do jednej strzykawki ) siłke i prolo , dobre by to było prolo wyszło by przez 60 dni a siłka 45 . Mety po 4 ed . Na odblok ma 12 clomidu i ze 20 tamifexu . Co wy na to ?? Płeć: Mężczyzna [...]

Siema panowie, przymierzam się do cyklu, którego celem jest dobrej jakości masa + siła. Luknijcie i skorygujcie ewentualnie. Dane: Wiek 23 Wzrost 187cm Waga: 95kg Staż: 5-6lat Wymiary Klatka - ok. 120cm Ramie - 42,5cm/45 (pompa) Talia - 87-88cm Trening: Split 4-5 razy w tygodniu. Osprzęt i planowane dakowanie Tygodnie / produkt / dawkowanie 1-8 [...]

[...] Zrobilem na tym cyklu jak na razie dobre 8kg, nie wspominajac o jakosci miesnia bo wody duzo nie trzymam w sobie bo nei taki byl plan. Miala to byc w miare mozliwosci czysta masa. Jak na razie jestem bardzo zadowolony. Cykl ten ciagne do grudnia. Zaraz pozniej czytaj w maju zamierzam uderzyc w cykl redukcyjny tylko ze nie wiem jakie dawki [...]

[...] mój pierwszy post więc jeśli zamieściłem nie tam gdzie trzeba lub coś źle zrobiłem to sorry. A teraz do rzeczy. Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 171 Trening: 3 razy w tygodniu Cel: masa beztłuszczowa czy coś takiego Moja dieta aktualnie wygląda tak: 1. Posiłek I -WPC 30g -mleko 300ml 220 kcal, 40B, 5T, 10W 2. Posiłek II -płatki owsiane 50g -jogurt [...]

Staz - 4 rok, cel - masa,sila, ocencie ten trening poprawki mile widziane;) PONIEDZIALEK 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na plaskiej 16,14 powtórzen -wyciskanie sztangi na plaskiej-10,8,8,6 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie UJEMNYM-10,8,8,6 -rozpietki na plaskiej 4*10 powtórzen WTOREK [...]

[...] deca 5 ampułek 2,5 roku temu deca 7 ampułek 5 oma 1,5 roku temu Trening: pn-klatka,kaptury wt-triceps,plecy czw-barki, przedramiona pt-biceps,nogi Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: 22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno określic Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka bylo glownie tylko enan, winstrol,metka i raz anapolon z 20 tab 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry bez zarzutow 14. [...]

[...] święta :P I jeszcze jak by ktoś mi podpowiedział z rozpiską ćwiczeń to bym był totalnie wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa później rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jogging od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

prosze o odpowiedzi na 2 pytanka 1. czy jedynym sposobem zeby przestac byc skinny fat i zyskać kobiece kształty jest dieta z dodatnim bilansem i trening siłowy? jeśli nie, to jaki jest jeszcze sposób? 2.odnośnie powyższego - czy konieczny byłby trening z ciężarami, czy może być z masą wlasnego ciała?

Witam, jestem tu całkowicie nowy, więc wszelkie uwagi przyjmę z pokorą ;-) Co powiecie na taki cykl ? 1-15 tyg. Boldenone 600mg/tyg rozbite na 2 dni (wtorek, piatek) 1ml/250mg 1-17 tyg. Sustanon 600mg/tyg rozbite na 2 dni (wtorek, piatek) 1ml/300mg Nie mam pojęcia co z odblokiem i czy susty nie jest za dużo ? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: [...]

[...] sobie sztangielkami oraz to nawijanie w domu? Czy mogę cwiczyć te dwie rzeczy w dni nietreningowe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

[...] tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl deca,250mg/week,przez 4 tyg. potem, 500mg przez kolejne 3 tyg. Trening: 5 razy w tyg. Cel cyklu: masa/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesiecy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupla sylwetka Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]

[...] białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - prop 1-7, wino 3-9 , Trening: / Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesaice Poziom BF%: nie duzy ; ) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]