[...] 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] tam byla w kazdym badz razie dobrze szlo :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy porządny 8. TRENING: Split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niski poziom tłuszczu 13. STAN [...]
masa = HST :D a jesli masz dobrze dobrany program treningowy na mase (HST) to owszem czestszy trening grupy na jakiej tobie zalezy skutkuje lepszym przyrostem - JESLI nie przetrenowujesz sie aha zagladam okazjonalnie wiec moze nie byc odpowiedzi na ew kontrargumenty pare osob jednak wie gdzie mnie szukac :D
To jest tak zwana reprogresja, która jest łatwiejsza od progresji. Coś jakbyś przeszedł jakąś grę komputerową z łamigłówkami w 10 h, a potem usiadł do tego po raz drugi. Dużo zapomniałeś, ale coś tam Ci czasem świta i przejdziesz ją w 6-8 h. Z układem nerwowym i masą mięśniową jest podobnie. Organizm pamięta, że kiedyś musiał dostosować się do [...]
[...] 260g -węglowodany: 240g -tłuszcz: 62g -kcal ok 2600 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Bold solo. 2. Bold+meta 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]
[...] -tłuszcz:0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren metka pare lat temu 8. TRENING:4 dni w tygodniu plus cardio doszlo po treningu 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):kiedys do chudniecia a teraz [...]
[...] spożywanego białka : 2,5g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : oma Trening : 4-5 w tyg Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : prawie 2miechy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bd Sklonność do łysienia lub [...]
[...] -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl- prop 100mg e2d 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN [...]
WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on od 2 lat No zobaczymy jak to będzie, narazie skończyłem z mdrolem , 4tyg [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry [...]
Tak jak napisał lisiu - wypełnij ankietę - wiek, staż,masa,dieta,cel, przeciwwskazania medyczne. Poza tym trening rozpisz dokładnie - nie tylko partie ale i ćwiczenia, serie
[...] NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wieksza masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
co jest celem treningu masa ? jeśli tak polecam trening każdą partie raz w tygodniu, ile ćwiczysz?, jak z dietą? Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] 47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]