[...] zbilansowanej diecie: drób, wieprzowina, wołowina, ryby, podroby. Masz spory wybór. Kwestia przygotowania tego mięsa, tak aby było smakowite, a nie jałowe. Jeżeli potrzebujesz przepisów na dania, to masz dział kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl Czytaj i pracuj w kuchni, a wraz z doświadczeniem na pewno będziesz przygotowywał smakowite posiłki.
"Węglowodany - w mojej diecie to przedewszystkim makaron. Jesteem miłośnikiem kuchni wloskiej, wiec przynajmniej 4x w tygodniu jem makaron." hmm tak sie zastanawiam jesli z wegli jesz przede wszystkim makaron, a jadasz go czasem 4 razy w tygodniu, to czy nie za malo tych wegli Ci wychodzi w diecie? pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dobrze ze jestes wytrwaly. gratuluje. ALE trening to nie wszystko. gdy nie bedziesz trzymal sie diety bedziesz bral suple oraz bedziesz cwiczyl na marne. prawdziwa sylwetka zaczyna sie w kuchni.
W kuchni nie ma ograniczeń a w koktajl możesz upchać dosłownie wszystko więc rób taki shake jaki ci pasuje , wazne aby był zbilansowany i wpasował się w twoje potrzeby [...]
najlepiej w kuchni , , pytasz sie bo chcesz oszyscic sumienie? ze pewnie olales trening i dietke , kazdy ma prawo na chwile slabsci zwlaszcza w wakacjie Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2009-07-20 20:11:35
dla fanów ostrzejszych przypraw oraz takiej kuchni indyjsiej polecam mieszanke przyraw 'garam masala', która sama w sobie nie jest pikantna, no ale chilli do tego i jest pięknie:) polecam również coś co nazywa się 'samba oelek' - jest to taka pasta zrobiona z chilli i naprawde fajnie smakuje jak ktoś lubi pozdrawiam
Merlinse podciąganie nachwytem angażuje przede wszystkim mięśnie pleców a pompki są na klatkę i triceps.A druga sprawa to czy zamierzasz ćwiczyć tylko biceps a gdzie reszta?A i napisz jeszcze jakim dysponujesz sprzętem?I przypominam ,że mięśnie buduje się w kuchni ;).pozdro
[...] 25g itp ale to tylko dlatego zeby zobaczyc ile to ma mniej wiecej kal tłuszczy bialka itp.. w rzeczywistosci nie bede tak dokładnie tego przyrzadzał... wiec wyszło tłuszczy 1,2g..ww 4g a bialka 2g na kg ciała. no i w tym posiłku z pastą bede dawał ryby itp.. raz to raz to zeby sie nie znudziło.. w kuchni sfd znalazłem pare fajnych przepisów
[...] plus organizm też będzie chlonal Metek daj na spokojnie z 8 tygodni Dzieki kolego złoty, posłucham Ciebie następny raz , mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, zaglądam często do działu kuchni i oglądam Twoje posiłki Powiedz mi jak jesc takie fajne rzeczy i przy tym dobrze wyglądać? Jak rozpędzić tak metabolizm? Czy tu juz inne czary mary są :D
[...] odpadaja. Obojetnie jaka ryba zlowiona i usmazona na miejscu na ruszcie przebija smakiem sklepowego wegorza, sandacza, szczupaka. Swieza rybka z rusztu to poprostu inna potrawa, 4 lata temu jadlem szczupaka z rusztu i do dzisiaj nie jadlem smaczniejszej ryby. Kazdy kulturysta przynajmniej tyle czasu co na silowni powinien spedzac w kuchni.
No tak, ale tam na prawdę nie ma żadnej kuchni dostępnej dla nas, więc nie ma opcji, żeby sobie coś przygotować. A co myślisz o tych białkach co napisałem ? Czy znasz może lepsze jakieś ?
Jeżeli zależy Ci na estetycznej sylwetce, a nie tylko "schudnięciu", to pomyśl o włączeniu do planu treningów siłowych. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór [...]
[...] potrawy są wygodne a fast foody działają szybko, jednak gdy samemu gotujesz, masz większą kontrolę nad jakością, ilością i zawartością potraw. Zakasaj więc rękawy i idź do kuchni, jeśli chcesz panować na proporcjami prawidłowymi białek, węglowodanów i tłuszczów w swojej diecie. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
Są dni że wysiłkiem jest dla mnie przejście z pokoju do kuchni.. Po prostu Taki brak sił.. Mija powoli 2tydzien dokładnie w niedzielę a mi bywa niedobrze i słabo.. Nie wiem czy wszyscy Tak mają czy ja za mało jem. Martwi mnie to
Masz sądzę budową skinny fat. Ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, treningu na brzuch nie ma, brzuszki nie załatwią Ci kraty na lato ; ) Niestetty. Brzuch buduje się cięzkim treningiem siłowym całego ciałą i w kuchni.