kuchni

to co B specjalnie z siłki zapyerdalał szybko do domu aby pyerdolnac sobie fote w kuchni/? korva

[...] przyjaciel - dobre białko zwierzęce a poza tym lubie ten ser :) No i oczywiście jaja kurze.. Węglowodany - w mojej diecie to przedewszystkim makaron. Jesteem miłośnikiem kuchni wloskiej, wiec przynajmniej 4x w tygodniu jem makaron. Należy pamietać żeby odpowiednio gotować makaron - bo to tez ma wpływ na jego pozniejsze wartości odżywcze. [...]

Hehe a jak,jutro rzeźbie pizzę w kuchni to przybędziesz na kawalek :-)

Nie popijaj posilkow, pij ok. 1h po posilku oraz 30 minut przed posilkiem. Jak nie wchodzi Ci na sucho to rob surówki i salatki, warzywa maja w sobie sporo wody, mozesz robic sosy, poszukaj pasujacych do Ciebie przepisow w kuchni SFD. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 00:39:36

:P Posmiac sie mozna ja na twoim miejscu siegnal bym po jakies pasze dla swin <----- szybka masa <joke> Jesli chodzi o rade .. to zorganizuj blender jak ci sie niehce siedziec w kuchni. Mielisz zarcie i pijesz , wychodzi duzo szybciej, i bedziesz mial czas na nauke :) mi zrobienie posilku zajmuje 6 min.. zdrowia

I ja wiem coś na temat wegetarianizmu ;) Kotlety sojowe są pyszne - jak je się umie przyrządzić - jak nie to jakbyś żuł gąbkę, ale jest tyle smacznych potraw, że smakosz w kuchni nic nie traci ;) Gratuluję decyzji i życzę wytrwania ;) Pozdrawiam Stassi

a w kuchni mala reklama olimpu araz hmb ktore na nikogo nie dziala ;)(ciekawe po co mu one) pzdr sog

Nie wiem ile chcesz zwiększyć ogółem, ale jakieś 100-200kcal na tydzień. Powinieneś je dołożyć w tłuszcze. Koniecznie musisz urozmaicić dietę kurczak i ryż to nie jedyne wartościowe produkty. Spróbuj robić kasze, płatki owsiane, zapiekanki warzywne, sałatki, naprawdę można jeść smacznie i zdrowo, bez spędzania godzin w kuchni.

Vegas, podeślij i mi :) Lubię pichcić w kuchni Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Dzięki Vegas... ło matko boska... toż to jest cały dzien w kuchni :) Ale fajnie... lubie lubie... a dużo wychodzi z takiej blachy? Jaką mają konstystencję? Da się zabierac do pracy? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] (liceum) pojemniczek z twarogiem to tylko bylo coś takiego "co? twarożek znów hehe", mieszkam w internacie i zawsze jak ide o 22 do pokoju wychowców po klucz do kuchni żeby przygotwowac sobie twaróg to zawsze jak ktoś jest z uczniów to się pyta "tradycjnie twarożek, co?" a wychowcy się mnie pytaja się ogólnie o diete ile [...]

ogladam ta carbo w necie, no majatek to nie jest-pomysle. a serwatke tez sie kupuje w sklepach z suplementacja czy to wytwor "babci Zosi" z kuchni? :P

zajrzyj do kuchni sfd tam znajdziesz ciekawe alternatywy

Nie szukaj gotowca, a sam rozpisz plan - masa ciała to nie jedyny parametr, który musisz brać pod uwagę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

jak wygladaja te posilki? nie masz dostepuy do kuchni? Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-12-19 23:05:32

a to sie przydaje nieraz(ten mikser),idzie zrobic naprawde dobre koktajle,sa rozne przepisy w kuchni sfd,a gainer to cukier i bialko,oczywiscie niektóte troche lepsze składowo,ale bez rewelacji.

nie ma takiej potrzeby-priorytet brzuch? zadbaj o postep w cwiczeniach bazowych i bedzie lepiej,niz ok. ...a moze mylisz pojecia i chodzi ci o uwidocznienie zarysu miesni? szukaj rozwiazan w kuchni....czyli w diecie.

Wiem ze brzuch się robi w kuchni ale nie samym żywieniem zrobi się dobry brzuch a nie jakiś taki co ma co drugi ektomorfik :)

Są dni że wysiłkiem jest dla mnie przejście z pokoju do kuchni.. Po prostu Taki brak sił.. Mija powoli 2tydzien dokładnie w niedzielę a mi bywa niedobrze i słabo.. Nie wiem czy wszyscy Tak mają czy ja za mało jem. Martwi mnie to Nie wszyscy tak mają. Gdybym jednak ja tak miał, to na pewno bym się nie męczył.

no rzeczywiście problem mnie akurat te miarki denerwują ,tylko niepotrzebnie walają się po kuchni