kuchni

Przez Ciebie zacząłem więcej czasu spedzac w kuchni niz przed komputerem ;) Po powrocie z wakacji odrazu musze to wypróbowac ;)

[...] a nie jeden posiłek 1800 a inny 445. Posiłki przygotowuj sobie na następny dzień i chowaj do pojemników jak nie masz rano czasu (po zjedzeniu ostatniego posiłku idziesz do kuchni i robisz żarcie na następny dzień). Z warzyw używaj np. brokuły, ziemniaki, pomidory,sałata,buraki,papryka,marchew,jarmuż itd. Z tych 3500kcal daj od 2,2 do 3g białka [...]

[...] produktami. Zamiast pieczywa są owoce, płatki owsiane (możesz zalać wodą i dodać bakalie do smaku i do tego jakieś źródło białka np. gotowane jajo jeśli masz dostęp do kuchni, ze sklepu to jakaś wędzona ryba, no w ostateczności trochę nabiału). Najważniejsze dla Ciebie, żeby jeść, bo potrzebujesz siły na rozwój i naukę. Wydaje mi się, że [...]

m_a_l_y_08 silownia tzn dobry trening zastepuje ci picie czy bal sylwestrowy? i polowe zycia spedzajac w kuchni a druga polowe na silowni? nie bede tego negowal bo pewnie jest tak jak piszesz ale co do mnie to ja nie zamierzam byc wiezniem silowni czy diety, przykladowo taki sylwek jest raz w roku wiec nie bede proznowal i martwil sie ze cos mi [...]

[...] tylko ze w przypadku braku wynikow zniechece sie... Nie jestem specjalnie niecierpliwy ale chyba nikomu nie chcialoby sie biegac z rozdzielczoscia minuty przez caly dzien od kuchni do silowni, skoro wyniki sa takie same jak lezenie plackiem przed TV i wcinanie niezdrowej pizzy ;) Powiem tak - jestem w stanie poswiecic KAWALECZEK (malutki) swojego [...]

[...] się nie rozwalają, są bardziej zwarte. Formuje kotlety i albo robię na parze, albo w na patelni lub w piekarniku. Odkąd dostałam od męża w prezencie Lidlomix to spędzam w kuchni zdecydowanie mniej czasu ;-) Wszystko robi się łatwiej i szybciej, dodatkowo można nastawić cały obiad i wyjść z domu a po powrocie wszystko gotowe :-) Jeśli ktoś ma [...]

ze mnie żaden mistrz kuchni, ale forum daje frajdę z gotowania, a przecież o to tu chodzi :-))

Mój trening trwa od 45 min do 1h. Nieźle, nie masz żadnych zobowiązań przecież. Szkoła -> dom. A inni szkoła, praca, dom, rodzina i znajdują czas na troszkę ruchu jak również gotowanie w kuchni. Daj coś od siebie a na prawdę efekty będą konkretne.

[...] jakim odzewem. to co widac publicznie to tylko część pracy moderatora. to jet właśnie typowe wśród Polaków podejscie - ferować wyroki i potępiać, nie przejmując się tym, że się nie ma bladego pojecia, o tym o się dzieje i jak to wszystko wyglada od kuchni. za łatwo wygłaszasz potępiające opinie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-15 18:03:49

[...] bocznej tricepsu? a izolowane cwiczenia maja za maly wplyw na gospodarke hormonalna i tempo spoczynkowej przemiany materii zeby sobie nimi zawracac glowe) i unikajac zalamania, a "rzezbe" robimy w kuchni, na treningu aerobowym/interwalowym i czasem w sklepie ze spalaczami. pozdrawiam Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-26 12:20:56

Właśnie zacząłem czytać ten artykuł :D Jasne że można samemu tylko trzeba mieć czas z którym zawsze ciężko u mnie no i zdolności kulinarne :) ale z czasem może zacznę być szefem kuchni :D

[...] coś innego jeść, owszem różnorodność jest dobra, ale zaraz Ci się znudzi jak cały czas bedziesz myśleć tylko o tym co masz ugotować, jak zmieścić się w makro i pół dnia w kuchni. Możesz np dwa dania z mięsem zrobić na dwa 3 dni, a 2 posiłki takie "szybsze" robić sobie inne codziennie, czy to z jakichś płatków, czy to owsianka z owocami itp, [...]

Pater92 jeżeli 92 to twój rok urodzenia to jesteś w moim wieku a ja co wakacje i inne przerwy od szkoły pracuje z czego odpalam starszym 300/400 pln i siedzę w kuchni kiedy chce, jeżeli nie pracujesz w wolnych chwilach, siedzisz całe dni w domu i do tego chcesz ich "objadać" to rodzice też na pewno na to patrzą.

Stary, w tym sporcie sie nie liczy obw. lapy, pojmij kwintesencje sportu bo takie teksty sa nie na miejscu. Nie rozumiem sytuacji ze mama Ciebie nie puszcza do kuchni, po prostu wbijaj sie i tyle, postaw na swoim ustapi tak czy siak. Rozne sa opcje, pomysl o jakims psychologicznym zagraniu, skoro masz chajs na odzywki to kupuj zarcie i szykuj, jak [...]

[...] że jestem młodszy i jem więcej od niego i mam lepsze muskuły ;D Próbuje mnie czasem zdołować i mówi: Pudzianem i tak nie będziesz. A ja mam to w dupie, lubię gotować i eksperymentować :) Dużo potraw z kuchni forumowej gotuję i próbuję :) Historie z życia wzięte :p ps. sory za dwa posty :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-07-10 00:07:32

[...] to samo, ze mam jakies przechyly i ze z gowna robie problem z tymi "dziwnymi" jak to ujal dietami, natomiast starsza nie chce slyszec znowu o zadnych dietach, bo jej tylko w kuchni brudze i ze jak tak bardzo chce miec ta diete to mam isc do babki, ktora mieszka na drugim koncu miasta i u niej sobie gotowac. Fajnie mnie scieli...

U mnie jedna zwycieska gluta lezy w kuchni w szafecce razem z innymi lekarstwami i biora ja wszyscy w rodzince w dawkach 2-3 g. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż [...]

[...] owsiane, ja tak robie do pracy , wcinam na produkcji :P Do tego biore jakiś ryż+mięcho na przerwe i bialko z bananami. Nie wiem czy możesz sobie pozwolic na takie przerwy ale u mnie sie sprawdza. Mozesz tez zrobic kotlety z kaszy jaglanej z jajkami. Sa pyszne i mozna je wcinac bez zadnego dodatku. Tak jak wyzej duzo masz w kuchni SFD przepisów.

[...] w której wydaje mi się powinieneś zwiększyć ilość węglowodanów , a co za tym idzie podnieść swój bilans kaloryczny , czyli na chłopski rozum musisz zacząć tyć :) Oczywiście nie chce cię zanudzać bo o samej diecie i o tym że masę robisz w kuchni możesz poczytać w innych postach.Generalnie...siłownia 3 razy na TAK ! dziękujemy ;] Pozdrawiam.

I co z żarciem przed snem? Bo czytam właśnie różne artykuły i jedni mówią, że dobrze jest węglowodany na noc, a z rana coś z białkiem. Inni natomiast mówią, że im bliżej snu tym białko tylko. Pasuje mi na noc jeść dużą porcję owsianki (tak w godziny przed snem), ponieważ szybko się ją przyrządza i nie robię za dużo hałasu w kuchni.