kuchni

[...] filmiku lubi gotować i ma o tym jakieś tam pojęcie. ale jest kilka rzeczy do których wypadałoby sie przyczepić:P pierwsze i najważniejsze nie to przepis na dział strony o kuchni dla sportowców. no chyba , że jako miły przerywnik w diecie. po drugie prezentacja kucharza na filmimu. - dobrze byłoby przygotować sobie wszystkie składniki przed [...]

[...] o sobie jak o starym człowieku a masz dopiero 38lat. 1.Jak dla mnie to tylko siłownia chyba ze masz sprzęt w domu 2. Dieta nie jest wcale droga ale musisz posiedzieć w kuchni chyba , że masz wspomaganie w postaci kobiety.Ja wolę sobie robić sam bo dzięki temu jestem niezależny.Cena zależy od tego co będziesz jadł.Teraz jest dużo promocji a [...]

Przyprawy i zioła<nie tylko te z kuchni> to niedoceniana, a istotna rzecz, nie tylko w przypadku diety redukcyjnej. Pieprz cayenne/kapsaicyna i czarny/piperyna to popularne składniki spalaczy. jak lubisz baaardzo ostre żarcie, a zarazem coś innego niż zwykłe chilli, polecam : http://www.sfd.pl/-t478879.html ryż biały, podmień na brązowy i [...]

[...] po jakiego grzyba? calosciowka wlasnego pomyslu - wiadomo-porazka! redukcja...a juz cos zbudowales?(cwiczysz dopiero 6 m-cy!) przeciez wystarczy tylko lepiej przylozyc sie w kuchni,rozwazyc dodanie treningu aerobowego/hiit . nie masz stojakow? TO DAJ SE SPOKOJ Z TRENINGAMI! ja nie wiem...czy tak ciezko jest pojac,ze najpierw organizujemy sobie [...]

Zakrecany shajker good idea...tez mialem nie raz niespodzianki ze odzywka wywalila mi w kuchni Widac bialko 1 klasa jak i shejker :))

z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!

[...] 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę ratował się białkiem & gainerem&#8230;. 17.Trening Po treningu banan [...]

[...] 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę ratował się białkiem & gainerem. Będę dokładał 150 g piersi z kurczaka. [...]

[...] 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę ratował się białkiem & gainerem. Będę dokładał 150 g piersi z kurczaka. [...]

No niestety - tak się składa, że mam 30 min przerwy. Nie mam do dyspozycji typowej kuchni w pracy. To takie dziwne? Więc jedynie pozostaje przegryźć to, co wcześniej bym przygotował. A jedzenie w biurze, przy biurku, przy dok. i stercie innych papierów to dla mnie porażka. Byle szybciej wtrząchnąć i żeby bałaganu nie było.

2 k kalorii to malutko . Wejdź na 0 jak wcześniej pisali chłopacy i napraw organizm . A co do diety , ma być dla Ciebie a nie Ty dla niej . Rob 2 3 posilkii na słodko a nie będzie ochoty na słodycze. Wiem to po sobie. W kuchni musisz być kreatywny i nie bać się próbować. Jeśli nie wyjdzie dzis wyjdzie jutro uwierz.

[...] a zaraz potem zrobiłem się senny. W uszach miałem jakiś "pisk" a jak patrzyłem dookoła to wyglądało to tak: patrzę np. na wazon z suszonymi kwiatkami na lodówce w kuchni, a ten wazon najpierw widzę jako jego "ducha" (takie "przesunięcie", niewyraźny obraz wazonu), ale zaraz "właściwy" wazon [...]

kazdy plan jest dobry , redukcje jak i masę robi się w KUCHNI

nie , po prostu w wielu miejscach sie wsadza nam do glowy ze bijemy prym w sportach silowych ,ale po zobaczeniu tego od kuchni w innych krajach wcale tak nie jest . A steroptyp o Polaku i omce to moze sam taki miales ,dla mnie to bylo z 10 lat temu w piwniczanych silowniach teraz coraz wiecej pojawia sie pro silowni oraz calych centrów siłowych w [...]

[...] jak zupa jest to nic w tym złego ja często jadam zupy, pomidorowa, krupnik no i żeberka do tego, te kanapeczki z gainerem zamien np na ciemne pieczywo do tego serek wiejski zmieszany z pomidorem czy papryką czy tam inne warzywa co lubisz, przepisów w kuchni sfd masz sporo, od różnych placków z patelni po desery na zimno, sam dasz rade to zrobić

J.w. Bo 6-ta strona leci, a tu spam jedynie i gadki o umięśnieniu, ubijaniu... Poczuć się można jak w kuchni, gdzie ktoś sobie przy stole siedzi i gapi się na kawał schabu, dumając jkiej grubości kotlety z niego pokroić i jak bardzo je tłuczkiem ubić #-P

Wracam prosto z kuchni :D Wyłożyłem i wyliczyłem tak: Śniadanie kanapki: chleb biały? 105g- ok. 200kcal polędwica z kurczaka 36g-40kcal ser żółty 56g- 180kcal masło 15g- 110kcal lub płatki zbożowe 120g-470kcal Obiad W domu: ryż 100g-360kcal lub warzywa mrożone 250g-145kcal, pierś z kurczaka 200g-200kcal lub filet z ryby-170kcal. Jeśli w pracy [...]

Węglowodanów najwięcej jest w jedzeniu :) Zrób eksperyment: 1) Idź do kuchni 2) otwórz szafkę z jedzeniem do przyrządzania 3) weż ryż, weź makaron 4) otwórz lodówkę 5) weź twaróg, mleko 6) sprawdx na etykiecie w czym jest najwięcej węglowodanów a w czym najwięcej białka z białka budowane sa mięsnie, węglowodany to paliwo do zycia i paliwo do [...]

fajne, tylko komu bedzie sie chcialo siedziec pol dnia w kuchni nad przygotowaniem 1 posiłku? ale soga dam

[...] pisze, przyzwyczajaj się do normalnego jedzenia. Przede wszystkim staraj się jeść jak najbardziej różnorodnie, naucz się gotować jakieś smaczne i pożywne posiłki np z kuchni sfd. Przede wszystkim nie polecam robić tak jak co niektórzy na forum, że układają sobie 1 zestaw dań i jedzą tak dzień w dzień. Po takim czymś to każdemu odchodzi [...]